10 способов избавиться от комплекса «Я — плохая мама»

10 способов избавиться от комплекса «Я — плохая мама»

Даже самая заботливая и умелая мама однажды может с грустью заметить: «У меня ощущение, что я – плохая мать». Зачастую такие мысли возникают у женщин с так называемым «синдромом отличницы», когда малейшая ошибка или неудача в любой сфере жизни становится личным укором. На самом же деле, если вы способны анализировать свои действия, переживать за результаты, видеть собственные недостатки, это значит, что вы – прекрасная мама, которая стремиться сделать своего ребенка счастливым.

Но если мысли о собственном несовершенстве уже поселились в голове, от них стоит избавиться как можно скорее, ведь угнетенное состояние может привести к депрессии и действительно сказаться на жизни всей вашей семьи.

Как избавиться от комплекса «Я – плохая мама»?

  1. Понять, что идеальных нет. Никто не рождается с совершенным умением менять подгузники и угадывать заболевания ребенка по первому чиху. Ваша жизнь состоит не только из интересов малыша. Хорошие отношения в семье, привлекательность и настроение мамы важны и ребенку. А если у вас что-то не получается, можно доверить это профессионалам. Например, водить чадо на развивающие занятия, или самой посетить необходимые курсы.
  2. Поверить, что ваш ребенок уникален. Не стоит по ночам штудировать сайты педиатрии и сравнивать умения своего ребенка с теми, которые якобы необходимы в конкретном возрасте. Ваш малыш сядет, пойдет, заговорит и сделает еще сотни шагов своего развития тогда, когда будет к этому готов. Вы можете спокойно помогать ему в этом.
  3. Попробовать свести к минимуму общения с людьми, бесконечно упрекающих вас в неправильном подходе к воспитанию. Особенно этим грешит старшее поколение и другие новоиспеченные мамочки. Бабушки, прабабушки, тети могут долго рассказывать о вреде подгузников, смесей и современных методик развития. А на детской площадке вы можете услышать фразы типа: «Как вы можете позволять ребенку спать вместе с родителями?», «Как можно носить ребенка в слинге?», «А мой вот уже сам ложку держит» и так далее. Оградите себя от подобных замечаний, или старайтесь игнорировать их, ведь только вы ответственны за своего ребенка и можете принимать решения относительно него.
  4. Составьте перечень дел, которые, по вашему мнению, должны избавить от комплекса «плохая мама». Если считаете, что супермать лепит поделки, строит домики из песка, неустанно читает сказки и т.д., делайте это периодически для поднятия самооценки.
  5. Не стесняйтесь просить помощи и не отказывайтесь от нее. Вы не бросаете ребенка на произвол судьбы, если отправляете его немного побыть у бабушки. Напротив, смена обстановки нужна не только вам, но и ребенку. С удовольствием принимайте помощь в делах, разгружая себя, ведь ваша жизнь сейчас во многом состоит из мелочей.
  6. Отдыхайте и выделяйте время себе. Однообразность и монотонность повседневных дел изо дня в день любого могут ввести в угнетенное состояние. Поэтому займитесь собой, тем, что любите. Учите языки, читайте, занимайтесь спортом, научитесь делать что-то совершенно новое, открывайте себя в самых неожиданных областях. А в это время пусть ребенком займется папа, бабушка или другие близкие.
  7. Не бойтесь принять успокоительное. Не считайте себя душевнобольной, просто посоветуйтесь с врачом по поводу успокоительных препаратов, если это необходимо.
  8. Не осуждайте других. Это поможет и к себе относиться менее критично.
  9. Систематизируйте свой график. Как только избавитесь от мысли, что ничего не можете успеть, вы внутренне успокоитесь. Сделайте разграничение между действительно важными делами и второстепенными, заранее продумайте меню на неделю и списки покупок. Это освободит не только время, но и голову от тревожных мыслей (6 советов для мам, которым не хватает времени).
  10. Будьте позитивней. Посмейтесь над неудачами, улыбнитесь проблемам, и они, возможно, перестанут таковыми быть.

У вас обязательно настанет звездный час. И если сегодня вы скучаете над пирамидкой, или с нетерпением ждете, когда малыш наконец заговорит, то в скором времени можете стать своему ребенку лучшим другом и соратником, вдохновляя своей внутренней силой и целеустремленностью. Всему свое время, главное – верить в себя и свои силы.

Читаем также:

Виде-консультация: 7 страхов родителей, о которых вам стоит забыть. Как перестать бояться, что вы плохая мать?

Я плохая мать? или шкала оценки материнского поведения

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал

Комплекс плохой матери: как от него избавиться? Советы психолога

Я плохая или хорошая мама? – этот вопрос нередко задают себе женщины, и, к сожалению, почему-то часто склоняются к негативному ответу. Как быть хорошей мамой? А может, вы уже ею являетесь? Как искоренить чувство вины перед ребенком?

На эти и другие вопросы отвечает Екатерина Христюк, перинатальный и семейный психолог, директор Школы родителей Сочи.

Когда задаю своим клиенткам вопрос: «Какой вы представляете себе хорошую маму?», — женщины часто отвечают: «Она всегда красивая, с макияжем, доброжелательная, заботливая, дети у нее всегда чистые и стильно одетые, в доме идеальный порядок и чистота. Такая женщина все успевает, муж доволен, занимается и играет с детьми, секс регулярно и страстно, и все это — с удовольствием и с улыбкой».

Нарисовали себе идеальную картинку? Полетали немного в небе, и пора спуститься. Такое идеальное видение образа матери заставляет многих женщин чувствовать себя неполноценно в этой роли. «Если дети испачкались, а дома нет готовой еды, да я еще я злюсь и хочу кричать – я плохая мама?» От накопившегося недовольства собой и усталости появляется раздражение на детей и следующей проблемой выступает вопрос: «Люблю ли я своего ребенка, если иногда злюсь и раздражаюсь на него?». А за ним чувство вины за свою «нелюбовь».

Поэтому на вопрос: «Какой должна быть хорошая мама?»,- хочется ответить: «Мама ничего никому не должна (кроме своего ребенка, конечно и то в меру)». Но есть внешние раздражители:

  1. Посторонние люди могут быть недовольны тем, что ребенок вымазался в грязи. «Что это за мама такая, у которой ребенок грязный ходит!» Возможно, это не самое приятное зрелище, но с точки зрения развития ребенка — это часть процесса познания окружающего мира. Ребенку важно рассмотреть, потрогать, ощутить текстуру, консистенцию, форму окружающих предметов. И в процессе такого познания невозможно оставаться идеально чистым.
  1. Ребенок кричит или громко плачет в общественном месте. Тут же можно услышать: «Вы что, успокоить его не можете?».
  1. Бывает так, что женщине нужна помощь. Простая помощь окружающих. Но даже самая необходимая помощь может вызвать чувство неполноценности, особенно если женская часть родни помогает с посылом: «Я лучшая мать твоему ребенку, чем ты». Это помощь, при которой постоянно указывается на неумение мамы обращаться с малышом и демонстрация того, что помощница лучше знает, что надо ребенку и лучше справляется с ним. Или помощь с посылом: «Без меня ты не справишься, ты от меня зависишь, и я могу позволять себе резкие и обидные высказывания, все равно ты в безвыходном положении». Что тоже забирает у мамы много энергии и снижает ее самооценку.

  1. Помните: это ребенок, ему сложно еще контролировать свое поведение. Плач и крик – это единственный для него способ выразить свои эмоции. Это не вина мамы и не недостаток воспитания. В такие моменты важнее понять, что хочет сообщить своим криком ребенок, и удовлетворить его потребность. А если крик — это способ манипуляции, то дать понять, что таким способом ребенок не получит желаемого.
  2. Учитесь просить о помощи и принимать ее от окружающих, но только от тех, кто не манипулирует вами.
  3. Расставьте приоритеты в жизни. Потому что соответствовать идеальной картинке из телевизора НЕВОЗМОЖНО!

На первом месте – собственные потребности женщины. Потому что как только мама полностью забудет о них в угоду ребенку, малыш станет существом, забравшим у нее собственную жизнь, что положительным эмоциям вовсе не способствует. Это правило «кислородной маски» должны знать все мамы.

На втором месте все, что важно для малыша. Здесь речь идет об обеспечении первичных потребностей. Согласно последним исследованиям, эмоциональный контакт с матерью тоже относится к ним. Эти дела остаются приоритетными и относятся к важным. Речь не про развивашки, секции и суперзанятия, а просто про телесный контакт и игру с мамой.

Третье неважное и ненужное — это то, какие ожидания от вас, как от матери, у вашего окружения. Маме не надо оправдывать ничьих ожиданий! Это отнимает слишком много энергии, которую можно потратить на заботу о малыше и о себе. Запомните: вы самая лучшая мама для своего ребенка!

Мама — это простая такая женщина, которая не делает жестокостей, бывает и добра и зла, и любит и ненавидит. В ней есть все понемногу. А главное, она любит себя и не стремится к идеалу из сериала.

Как я перестала считать себя плохой матерью: история мамы

Мама двоих детей, педагог-дефектолог и гештальт-терапевт Инна Ваганова поделилась собственной историей победы над комплексом «плохой мамы».

Тревожные мысли «Я плохая мама, что делать!?» портят жизнь многим молодым мамам. Все, кому не лень, готовы укрепить наши комплексы, и сообщить, что именно мы делаем неправильно и чем гробим ребенка. Да и собственный перфекционизм не дает покоя.

Мы боимся стать плохой мамой, или мамой недостаточно хорошей. Особенно на фоне ярких и успешных инста-мам, у которых все всегда на пять с плюсом.

Что думает по этому поводу мама-психолог, которая сама прошла через эти страхи? Мы уверены: ее опыт полезен каждой маме.

Я ещё не видела ни одной сферы деятельности человека, где так распространено самоуничижение, вина и страх, как в материнстве.

Впервые я почувствовала себя плохой мамой, когда родился мой старший ребенок. Прямо в роддоме, когда во время родов мне говорили, что я плохо тужусь и душу ребёнка. А рожала я в первый раз!

По мере его роста и развития, я узнавала, что неправильно его кормлю — он мало прибавил, или много прибавил. Неправильно одеваю, развиваю, гуляю. Даже спит он у меня неправильно. Короче, как мать я несостоятельна и гублю своего сына.

Одно дело, когда такие вещи говорит какой-нибудь «мимокрокодил», которого можно послать и забыть. И совсем другое, когда это говорят родители, врачи в поликлинике, педагоги, лучшие подруги — люди, к мнению которых я всегда прислушивалась.

Я им поверила: да, я плохая мать, моему ребёнку со мной не повезло. И это чувство было со мной почти 6 лет.


Мой сын рос рядом со мной, обнимал меня, дарил мне трогательные букетики одуванчиков, потихоньку научился читать, обожал всем сердцем младшего брата, а я по-прежнему была уверена, что я плохая мать.

Я об этом вроде бы и не думала. Но, когда на сына жаловались воспитатели, или врачи сетовали на излишнюю худобу, или я надевала на него невыглаженную футболку — всё, меня буквально бомбило от самообвинений. И противный голосок в голове шипел: «Ах бедный ребёнок! И за что ему такая мамаша?!»

Так было, пока я не обратила внимание на то, что я реально делаю для своих детей каждый день.

Я будила сына в садик и для него был готов комплект одежды. Целый год я каждый день готовила ему термос чая в садик, потому что у него была аллергия на садовский компот.

Я перелопатила гору специальной литературы, чтобы поддерживать здоровье сыновей: старший сын провел в больнице всего один день за всю жизнь, а младший ни разу там не был.

Я каждый день готовлю детям еду и стираю одежду, я гуляю с ними и мажу разбитые коленки кремом. А ещё я выслушиваю их, они спокойно плачут в моих объятиях, они несут мне свои тайны. Старший сын может задать мне любой вопрос, и я не седею от ужаса и стыда, я нахожу слова, которыми могу объяснить.

Сегодня я видела, как плачет мой младший сын от усталости. 40 минут я держала брыкающегося ребёнка на руках и гладила его по волосам, пока он не уснул.

Матери часто обесценивают то, что каждый день делают для своих детей, зато, словно в лупу, рассматривают каждый свой промах и ошибку


. Каждый день я делаю простые материнские подвиги, которые раньше считала незначительными. Но, оказывается, именно из этих вещей и складывается детство моих детей.

Запах блинов по утрам, моё варенье ложками, мои руки, которые обнимают их, когда им больно, мои слова, когда я помогаю им понимать их чувства и мир вокруг.

Мои дети называют меня «лечебная мама», каждый раз, когда они падают и им больно, они подбегают и просто прикладывают больное место ко мне и оказывается им помогает! Одно моё прикосновение утоляет их боль! Моё прикосновение!

Так уж сложилось, что обвинения и упрёки льются на многих из нас бесконечно. Но если начать замечать, просто замечать и признавать то, что мы каждый день делаем — это станет маленькой соломинкой спасения своей самооценки, своей ценности.

Просто видеть, как мы каждый день просыпаемся и делаем кучу дел для своих детей, любим их, живём с ними. И сейчас я уже замечаю, как сильно я отличаюсь от своей мамы. Я разрешаю своим детям чувствовать и много чувствую сама, я как будто размораживаюсь и становлюсь живой.

Как избавиться от синдрома «плохой мамы»?

Когда мама воспитывает своего ребенка сама, ощущается постоянная нехватка времени и появляются мысли «я плохая мама» (( Кажется ребенку не додаешь нужного внимания, времени, заботы и естественно чувсто вины. Что с этим делать, как избавиться от навязчивых мыслей «плохая мама»?

Комплекс плохой мамы может Вас далеко завести со временем. Это почувствует Ваш ребенок и совершенно инстинктивно он с Вами согласится. Этого нельзя допускать. Все хорошие мамы слегка «ошпаренные», Вы,похоже ,из них. Разложите для себя по полочкам: все,что нужно для физиологии, Вы исполняете (кормите,моете,одеваете), Вы гуляете с ребенком, интересуетесь тем,что его беспокоит, играете с ним, развиваете его,учите бытовым навыкам,хорошим манерам, не обижаете его,считаетесь с его детским мнением,бываете строги,когда он этого заслуживает,знаете все о его привязанностях.

Если ответ на все эти вопросы «да»,то Вы — отличная мама. И помните,ребенок,даже маленький сразу обнаружит Ваши комплексы.

У большинства одиноких мам зарождается чувство вины, перед ребёнком, и даже не из-за комплекса(я-плохая мама), а из-за того, что ребёнок безотцовщина, и женщина всячески старается это компенсировать.

Безусловно, успеть всё невозможно. Даже в полноценных семьях, приходится чем-то жертвовать, чтобы сделать что-то более важное, первостепенное.

Я уверенна, ваш ребёнок сыт, обут, одет, и не обделён вашим вниманием.

И даже если вам приходится уделить, больше внимания быту и дополнительным заработкам ( на соц.выплатах особо не прокормишься),как вам кажется в ущерб общения с ребёнком. Не вините себя! Вы создаёте условия для нормальной жизни вашего малыша-это необходимость!

Если вас это утешит, могу сказать, что дети заласканные, засюсюканные, у которых было всё, «и первое, и второе, и третье , и компот»-они менее приспособлены к жизни, нежели дети, которые выросли в нужде!

И ещё один совет, чтобы не было лишней суеты, попробуйте систематизировать график дня. Попробуйте попроще смотрите на быт, где дети-порядка никогда не будет. Постарайтесь чаще гулять, это будет полезно и вашему ребёнку, и вам. Во время ходьбы, мы очищаемся от отрицательной энергии. А свежий воздух очищает разум.

Как жить с комплексом «я — плохая мама»

Шесть лет назад, когда я родила первого ребенка, во мне открылся комплекс «плохой матери». Он преследует меня до сих пор и очень мешает жить.

Моя подруга Евгения три раза в день моет пол и вытирает пыль, чтобы ее маленькие девочки росли в чистоте. Ирина никуда не выезжает из дома уже два года, с тех пор как родился ее сын -чтобы не травмировать мальчика. Ольга покупает детям продукты исключительно от фермеров, потом стоит у плиты по нескольку часов, потому что ее малыши должны есть только свежеприготовленные блюда.

Я, наверное, худшая из матерей. Мои дети едят полуфабрикаты, я делаю уборку только по выходным, и у меня есть няня, правда, она бывает раз в неделю, когда мне нужно написать статью.

Мой комплекс «плохая мать» включается, когда появляются личные желания.

«А не пойти ли на выставку или в кино?», — мечтаю я. «А о детях подумала? Ты пойдешь развлекаться, а их оставишь грустить дома?»

«Так хочется купить себе новое платье….Платье? А дочка донашивает старую юбку, у сына нет брюк? Опять думаешь о себе?»

«Работа? А дети будут в садике или с няней? Зачем ты их рожала?»

Однажды я сдалась и решила быть «хорошей мамой» — полностью посвятить себя детям, наступив на горло собственной песне. Очень скоро я стала роботом с потухшими глазами, который не мог играть и веселиться, которого раздражали собственные дети. Но – я была рядом с ними каждую минуту и жила их желаниями.

Однажды, крышку кастрюли, под которой я хорошенько утрамбовала все свои чувства и желания, сорвало. Все случилось в санатории под Петербургом. Я хотела съездить туда одна, но, увидев, что для детей до шести лет пребывание в здравнице бесплатно, прихватила свою сладкую парочку. Это был самый худший отдых в моей жизни. Я только и делала, что кричала на них – в номере, на улице, в столовой. Тогда я поняла – пора завязывать с игрой в хорошую маму.

«Я провожу с детьми по часу в день, остальное время сидит няня, — рассказала моя подруга Мария, успешная владелица своего бизнеса. — Мне кажется, им этого часа вполне хватает, в это время я полностью отдаю им себя. Главное — качество, а не количество».

«А моя мама постоянно приносила себя в жертву нам. Она ходила с потухшим взглядом, все время кричала на нас с сестрой. А мне так хотелось видеть ее красивой и счастливой», — сказала мне подруга Юлия.

Я решилась и на целый день ушла из дома в магазины и кино, оставив детей с мужем. А вернулась вечером — счастливой и полной сил. Я была бесконечно рада видеть своих детей. Шестилетний сын рассказал мне свои секреты, а маленькая дочка беспрестанно целовала меня. Конечно, комплекс «плохой матери» никуда не делся. Но он отступает, стоит лишь только мне вспомнить себя злой и кричащей в санатории. И – я борюсь с ним. Не называйте, меня пожалуйста, плохой мамой, но скоро я на 10 дней полечу в Европу. Без детей. «В самолетах есть правило: при крушении лайнера надевает кислородную маску мама, а уже потом дети, — сказала мне одна мудрая женщина. Так и в жизни, сначала должен появиться кислород у мамы, и только после этого она что-то сможет дать своим детям».

Елена Литовченко, семейный психолог Психоаналитического центра Макарова:

«Время от времени комплекс «плохой матери» бывает у всех женщин, в том числе и достаточно «хороших мам», которые заботятся о своих детях, успевая заботиться о себе. Этот комплекс часто появляется от мнения окружающих, родственников, которые критикуют женщину, говоря, что она что-то делает не так в отношении с детьми. Он свойственен тем мамам, которые разрываются между работой и семьей. Но на самом деле, плохие матери — это женщины, которые страдают от алкогольной или наркотической зависимости. Самое интересное, что они даже не задумываются о том, что могут быть плохими мамами.
А вот те женщины, которые сидят дома с детьми, посвятив все свое время им,чаще всего считают плохими своих детей. У меня есть много примеров в практике, когда мамы жалуются на гиперактивность, непослушание ребенка, возмущаясь, почему же ее дети такие плохие. И я бы советовала таким мамам читать книги Эды Ле Шан. Например, «Когда ваш ребенок сводит вас с ума».

Марина Дорохина, учредитель, директор кофе «Дом гурме», мама пятерых детей:

«Конечно, я испытываю иногда комплекс «плохой матери». Чтобы он проявлялся как можно реже, я часто, например, выбираю поиграть с детьми, в ущерб уборке дома — ну и пусть будет беспорядок. На все деловые встречи, на работу, на переговоры я беру младших детей, а между взрослыми распределяю обязанности. Я хочу, чтобы они учились бизнесу уже сейчас. Если мой ребенок далеко от меня, я на работе или на встрече и начинаю волноваться – мне помогает молитва, прошу ангела-хранителя защитить его».

Дарья Кохреидзе:

«Я запрещаю себе такие вредные ощущения! Одно дело — конструктивно критиковать себя, быть недовольной время от времени своими поступками и решениями, стремиться быть лучше. Это необходимо. Но совсем другое дело — это «Я плохая мать», «Моему ребенку не повезло», «У других дети счастливее». Все эти чувства нам внушает вся киндер-индустрия — продавцы детской одежды, мебели, игрушек, услуг, детские психологи, детские журналы. Мы априори виноваты перед своими детьми — за то, что не идеальны, за то, что не можем дать им все на свете, за все, что случится с ними в будущем (ведь все проблемы принято объяснять травмами детства). Чувство вины заставляет нас покупать тоннами развивающие игрушки, услуги образовательных центров, специальные детские продукты и т.п.

Как же можно, постоянно ощущая свою вину, воспитывать нормальную, здоровую, гармоничную личность?»

Ася Романенко:

«Для ребёнка мама — всегда самая лучшая! Даже если она валяется пьяная под забором, а дети неделю не кормлены. Это можно сказать всем нормальным мамам, которые переживают, что они «плохие».

Наталья Рогова, организатор и режиссер городского конкурса красоты для будущих мам «В ожидании чуда, мама двоих детей:

«Как только моя дочка Саша родилась, она сразу узнала, что такое автокресло. Я брала ее с собой везде, на все встречи. Потому что я не могу сидеть дома. Когда я бегаю, кручусь, я, как ни странно, успеваю гораздо больше. Однажды я решила два месяца посидеть дома, заняться детьми. Им понравилось, но я не смогла, я поняла, что когда я развиваюсь, тогда развиваются и мои дети.

Я себя чувствую плохой матерью в других ситуациях. Например, когда мои дети ссорятся. Начинаю думать о том, что я делаю не так — может быть, кому-то нужно больше уделять внимания. Также этот комплекс заявляет о себе, когда я прихожу в школу, где учится мой 12-летний сын Андрей. Он часто болеет, не по всем предметам у него «5», о чем мне постоянно напоминают учителя. В эти минуты я ругаю сама себя».

Жаклин Олейник, руководитель телеклуба «Теледетки», мама двоих детей:

«С Агнюшей (пять лет) на работу я вышла, когда ей исполнилось четыре месяца, тогда я вела прямые эфиры на одном из телеканалов. У меня был комплекс «плохой матери», потому что я не водила дочку на «развивалки», а часто брала в поездки, на разные встречи по работе. Но мне очень помог муж. Он сказал: «Почему ты решила, что дочка больше развивается в кружках, а не с тобой? Она смотрит, как ты общаешься, как ты ведешь себя, это ее развивает». С Аркашей (11 месяцев) на работу вышла, когда ему было несколько дней. Себе я сказала: «Как только буду понимать, что работа идет в ущерб общению с детьми, то брошу ее». Для меня работа – это, как ни странно, отдых. Благодаря ей, дети для меня не превращаются в обузу. Но я провожу на ней стабильно 2-3 дня в неделю по шесть часов, и мне этого глотка воздуха хватает».

Следите за новостями в Петербурге, России и во всём мире в удобном для вас формате: Яндекс.Дзен, «Вконтакте», Facebook, Twitter, Одноклассники

Я плохая мама: что делать и как избавиться от комплекса

Нередко возникают ситуации, в которых новоявленные мамочки или мамы со стажем грустно признаются: «чувствую себя плохой мамой». Сразу следует оговориться: человек, у которого возникают мысли, что он плохой, не является таковым.

Все мы знаем истину, что глупый человек никогда не признается, что он глупый. А если мама анализирует и переживает, где и в чем она могла оказаться не права, корит себя за недостатки, то она хорошая мама, которая умеет признавать ошибки и в будущем обязательно постарается исправиться.

Это чувство собственной несостоятельности возникает в разных случаях:

  • когда мамы злятся, что малыш долго не успокаивается и плачет;
  • когда в школе ребенка ругают за поведение;
  • когда мамы вынуждены на некоторое время оставить кроху с другим человеком;
  • когда мамы срываются и кричат на ребенка, или даже немного его отшлепают;
  • когда дети начинают хамить родителям и т.д.

Постоянно плачущий ребенок может заставить чувствовать себя плохой мамой практически каждую женщину

Подобные мысли, так называемый комплекс плохой мамы, присущи почти всем без исключения женщинам у которых есть дети. У некоторых новоявленных мам иногда появляется даже некоторое отторжение своего чада: они не осознают, что их малыш – это действительно их ребенок.

Часто подобные мысли о своей несостоятельности как матери приходит к тем женщинам, которым «помогает» заботиться о маленьком старшее поколение. Они обязательно вам скажут, как вредны памперсы, современные смеси, новейшие методики воспитания. Свекровь или родная мама будут вспоминать, как они воспитывали своих детей, что у них не возникало неприятных ситуаций, что они никогда не срывались на окружающих или ребенке.

Если помощь ваших старших родственников заключается лишь в критике вашего поведения, старайтесь оградить себя от общения с ними. Иначе они не только внушат вам, что вы никчемная мама, но и в целом вашу самооценку снизят.

Все эти негативные мысли а-ля «мне кажется, я плохая мама», которые иногда мешают общаться с детьми и правильно их воспитывать, постепенно уходят. Но если у вас ощущение своей несостоятельности как матери затянулось, попробуйте воспользоваться следующими рекомендациями, которые помогают многим женщинам, столкнувшимся с подобными проблемами:

Да, на плечи мам всегда ложится много обязанностей, связанных не только с малышом: уборка, готовка, стирка и т.д. Чтобы все это успеть, нужно нанимать домработницу, а средств зачастую на это нет. Поэтому иногда позвольте мужу самому приготовить себе завтрак, отложите наведение порядка в квартире до лучших времен и т.д., а сами в это время поспите.

Ребенку приятнее находиться с доброй и отдохнувшей мамой, пусть даже некоторые вещи у всей семьи уже неделю не глажены, чем с напряженной, вечно находящейся на взводе мамой, но со стерильной квартирой и порядком во всем.

Если вы не справляетесь, не стесняйтесь попросить помочь близких родственников, соседей, свободных подруг и т.д. Причем это может быть не просьба посидеть с ребенком, а, например, сходить в магазин за нужными продуктами или забрать ваше пальто из химчистки.

Это не отнимет много времени у ваших знакомых, зато вы сможете лишний раз не напрягаться хотя бы по таким мелким поводам. А жизнь мам, помимо заботы о ребенке, как раз и состоит из мелочей.

Выделяйте время исключительно на себя

Однообразные занятия и дела 24 часа в сутки кого угодно вгонят в депрессию. Поэтому оставляйте ребенка на бабушек, подруг или мужа (и гоните мысли, что он плохой отец и не справится), и вперед: заниматься спортом, английским языком, вышиванием, танцами и т.п. Придумайте себе полезное дело, заплатите за него вперед и тогда вы точно не пропустите ни одного занятия.

Если это необходимо, принимайте успокоительное

Сейчас есть препараты, которые можно принимать кормящим матерям – они никак не влияют на малыша. Обычно это средства, изготовленные на основе трав. Перед приемом любых лекарств лучше проконсультироваться с врачом.

Эту технику психологи советуют всем, кому необходимо успокоиться. Даже если ваш ребенок постоянно плачет, причем уже долго, и вы никак не можете его успокоить, не «закипайте». Выйдите на пару минут на кухню или в коридор и сосчитайте до 10. Ребенок все равно будет плакать, а вам это время поможет успокоиться, взять себя в руки и не наделать глупостей.

Это сложно, особенно, когда что-то не получается, но зато представьте, как удивится ваш ребенок, когда над его замечанием о забытом дневнике вы просто посмеетесь и расскажете, как сами когда-то забывали не только дневник, но и сменку, и тетради, и даже «голову».

Знайте главное: идеальных людей нет, как и идеальных мам. Важно стараться быть идеальной только для своих детей, а не для всего окружающего мира. Дети ценят любовь, а не общепризнанные идеалы.

Я плохая мама: что делать и как избавиться от комплекса

Нередко возникают ситуации, в которых новоявленные мамочки или мамы со стажем грустно признаются: «чувствую себя плохой мамой». Сразу следует оговориться: человек, у которого возникают мысли, что он плохой, не является таковым.

Все мы знаем истину, что глупый человек никогда не признается, что он глупый. А если мама анализирует и переживает, где и в чем она могла оказаться не права, корит себя за недостатки, то она хорошая мама, которая умеет признавать ошибки и в будущем обязательно постарается исправиться.

Это чувство собственной несостоятельности возникает в разных случаях:

  • когда мамы злятся, что малыш долго не успокаивается и плачет;
  • когда в школе ребенка ругают за поведение;
  • когда мамы вынуждены на некоторое время оставить кроху с другим человеком;
  • когда мамы срываются и кричат на ребенка, или даже немного его отшлепают;
  • когда дети начинают хамить родителям и т.д.

Постоянно плачущий ребенок может заставить чувствовать себя плохой мамой практически каждую женщину

Подобные мысли, так называемый комплекс плохой мамы, присущи почти всем без исключения женщинам у которых есть дети. У некоторых новоявленных мам иногда появляется даже некоторое отторжение своего чада: они не осознают, что их малыш – это действительно их ребенок.

Часто подобные мысли о своей несостоятельности как матери приходит к тем женщинам, которым «помогает» заботиться о маленьком старшее поколение. Они обязательно вам скажут, как вредны памперсы, современные смеси, новейшие методики воспитания. Свекровь или родная мама будут вспоминать, как они воспитывали своих детей, что у них не возникало неприятных ситуаций, что они никогда не срывались на окружающих или ребенке.

Если помощь ваших старших родственников заключается лишь в критике вашего поведения, старайтесь оградить себя от общения с ними. Иначе они не только внушат вам, что вы никчемная мама, но и в целом вашу самооценку снизят.

Все эти негативные мысли а-ля «мне кажется, я плохая мама», которые иногда мешают общаться с детьми и правильно их воспитывать, постепенно уходят. Но если у вас ощущение своей несостоятельности как матери затянулось, попробуйте воспользоваться следующими рекомендациями, которые помогают многим женщинам, столкнувшимся с подобными проблемами:

Да, на плечи мам всегда ложится много обязанностей, связанных не только с малышом: уборка, готовка, стирка и т.д. Чтобы все это успеть, нужно нанимать домработницу, а средств зачастую на это нет. Поэтому иногда позвольте мужу самому приготовить себе завтрак, отложите наведение порядка в квартире до лучших времен и т.д., а сами в это время поспите.

Ребенку приятнее находиться с доброй и отдохнувшей мамой, пусть даже некоторые вещи у всей семьи уже неделю не глажены, чем с напряженной, вечно находящейся на взводе мамой, но со стерильной квартирой и порядком во всем.

Если вы не справляетесь, не стесняйтесь попросить помочь близких родственников, соседей, свободных подруг и т.д. Причем это может быть не просьба посидеть с ребенком, а, например, сходить в магазин за нужными продуктами или забрать ваше пальто из химчистки.

Это не отнимет много времени у ваших знакомых, зато вы сможете лишний раз не напрягаться хотя бы по таким мелким поводам. А жизнь мам, помимо заботы о ребенке, как раз и состоит из мелочей.

Выделяйте время исключительно на себя

Однообразные занятия и дела 24 часа в сутки кого угодно вгонят в депрессию. Поэтому оставляйте ребенка на бабушек, подруг или мужа (и гоните мысли, что он плохой отец и не справится), и вперед: заниматься спортом, английским языком, вышиванием, танцами и т.п. Придумайте себе полезное дело, заплатите за него вперед и тогда вы точно не пропустите ни одного занятия.

Если это необходимо, принимайте успокоительное

Сейчас есть препараты, которые можно принимать кормящим матерям – они никак не влияют на малыша. Обычно это средства, изготовленные на основе трав. Перед приемом любых лекарств лучше проконсультироваться с врачом.

Эту технику психологи советуют всем, кому необходимо успокоиться. Даже если ваш ребенок постоянно плачет, причем уже долго, и вы никак не можете его успокоить, не «закипайте». Выйдите на пару минут на кухню или в коридор и сосчитайте до 10. Ребенок все равно будет плакать, а вам это время поможет успокоиться, взять себя в руки и не наделать глупостей.

Это сложно, особенно, когда что-то не получается, но зато представьте, как удивится ваш ребенок, когда над его замечанием о забытом дневнике вы просто посмеетесь и расскажете, как сами когда-то забывали не только дневник, но и сменку, и тетради, и даже «голову».

Знайте главное: идеальных людей нет, как и идеальных мам. Важно стараться быть идеальной только для своих детей, а не для всего окружающего мира. Дети ценят любовь, а не общепризнанные идеалы.

Я плохая мама: что делать и как избавиться от комплекса

Нередко возникают ситуации, в которых новоявленные мамочки или мамы со стажем грустно признаются: «чувствую себя плохой мамой». Сразу следует оговориться: человек, у которого возникают мысли, что он плохой, не является таковым.

Все мы знаем истину, что глупый человек никогда не признается, что он глупый. А если мама анализирует и переживает, где и в чем она могла оказаться не права, корит себя за недостатки, то она хорошая мама, которая умеет признавать ошибки и в будущем обязательно постарается исправиться.

Это чувство собственной несостоятельности возникает в разных случаях:

  • когда мамы злятся, что малыш долго не успокаивается и плачет;
  • когда в школе ребенка ругают за поведение;
  • когда мамы вынуждены на некоторое время оставить кроху с другим человеком;
  • когда мамы срываются и кричат на ребенка, или даже немного его отшлепают;
  • когда дети начинают хамить родителям и т.д.

Постоянно плачущий ребенок может заставить чувствовать себя плохой мамой практически каждую женщину

Подобные мысли, так называемый комплекс плохой мамы, присущи почти всем без исключения женщинам у которых есть дети. У некоторых новоявленных мам иногда появляется даже некоторое отторжение своего чада: они не осознают, что их малыш – это действительно их ребенок.

Часто подобные мысли о своей несостоятельности как матери приходит к тем женщинам, которым «помогает» заботиться о маленьком старшее поколение. Они обязательно вам скажут, как вредны памперсы, современные смеси, новейшие методики воспитания. Свекровь или родная мама будут вспоминать, как они воспитывали своих детей, что у них не возникало неприятных ситуаций, что они никогда не срывались на окружающих или ребенке.

Если помощь ваших старших родственников заключается лишь в критике вашего поведения, старайтесь оградить себя от общения с ними. Иначе они не только внушат вам, что вы никчемная мама, но и в целом вашу самооценку снизят.

Все эти негативные мысли а-ля «мне кажется, я плохая мама», которые иногда мешают общаться с детьми и правильно их воспитывать, постепенно уходят. Но если у вас ощущение своей несостоятельности как матери затянулось, попробуйте воспользоваться следующими рекомендациями, которые помогают многим женщинам, столкнувшимся с подобными проблемами:

Да, на плечи мам всегда ложится много обязанностей, связанных не только с малышом: уборка, готовка, стирка и т.д. Чтобы все это успеть, нужно нанимать домработницу, а средств зачастую на это нет. Поэтому иногда позвольте мужу самому приготовить себе завтрак, отложите наведение порядка в квартире до лучших времен и т.д., а сами в это время поспите.

Ребенку приятнее находиться с доброй и отдохнувшей мамой, пусть даже некоторые вещи у всей семьи уже неделю не глажены, чем с напряженной, вечно находящейся на взводе мамой, но со стерильной квартирой и порядком во всем.

Если вы не справляетесь, не стесняйтесь попросить помочь близких родственников, соседей, свободных подруг и т.д. Причем это может быть не просьба посидеть с ребенком, а, например, сходить в магазин за нужными продуктами или забрать ваше пальто из химчистки.

Это не отнимет много времени у ваших знакомых, зато вы сможете лишний раз не напрягаться хотя бы по таким мелким поводам. А жизнь мам, помимо заботы о ребенке, как раз и состоит из мелочей.

Выделяйте время исключительно на себя

Однообразные занятия и дела 24 часа в сутки кого угодно вгонят в депрессию. Поэтому оставляйте ребенка на бабушек, подруг или мужа (и гоните мысли, что он плохой отец и не справится), и вперед: заниматься спортом, английским языком, вышиванием, танцами и т.п. Придумайте себе полезное дело, заплатите за него вперед и тогда вы точно не пропустите ни одного занятия.

Если это необходимо, принимайте успокоительное

Сейчас есть препараты, которые можно принимать кормящим матерям – они никак не влияют на малыша. Обычно это средства, изготовленные на основе трав. Перед приемом любых лекарств лучше проконсультироваться с врачом.

Эту технику психологи советуют всем, кому необходимо успокоиться. Даже если ваш ребенок постоянно плачет, причем уже долго, и вы никак не можете его успокоить, не «закипайте». Выйдите на пару минут на кухню или в коридор и сосчитайте до 10. Ребенок все равно будет плакать, а вам это время поможет успокоиться, взять себя в руки и не наделать глупостей.

Это сложно, особенно, когда что-то не получается, но зато представьте, как удивится ваш ребенок, когда над его замечанием о забытом дневнике вы просто посмеетесь и расскажете, как сами когда-то забывали не только дневник, но и сменку, и тетради, и даже «голову».

Знайте главное: идеальных людей нет, как и идеальных мам. Важно стараться быть идеальной только для своих детей, а не для всего окружающего мира. Дети ценят любовь, а не общепризнанные идеалы.

Я — Плохая Мама | Как Избавиться От Чувства Вины? Family is.

Просмотров: 40 035

10 октября 2019

TIGERINFIRE

Спорный вопрос,особенно в отношении тех мам, которые прикладываются к алкоголю или курят кальян,чтобы расслабиться.

Айсулу Эриковна

Спасибо за видео🙋

Luda Knyazeva

А что насчет поддержки престарелых родителей? Пусть сидят дома растеряные беспомощные печальные больные и ждут смерти? Пока ты занимаешься педикюром. и все время думаешь о себе?

Говорим о психологии

Ага, фото из инстаграма, где она вся в белом, все ее пять детей от года до семи, тоже в белоснежном белом и рядом накрыт пик-ник с десятью блюдами, начиная от фуагра, заканчивая щучьими головами верчеными. И все это она накануне приготовила одной левой, а второй вязала пледик младшенькому, одновременно проверяя уроки у старшенького)))

Aia Kardon

Здравствуйте! Мой муж много работает, у нас 3 сына. Я бываю строга с ними даже очень, Воспитанием занимаюсь я , переживаю как бы не сломать их

Евгения Славина

Марина, спасибо большое за такие слова! Обожаю Ваши видео! Интересно было бы узнать Ваше мнение по поводу детских садов. Что лучше для ребенка: детский сад или няня?

Iгор Молитвiн

Як би було побiльше таких мам! Все вiрно. Все так. Дякую Вам.

Алиса Гейнике

Проверьте теги, у вас опечатка 🙂 благодарю за хорошее видео

Катя Шеина

Вы самая лучшая,Марина 😗🌹Люблю смотреть только вас .Вы шикарная женщина и прекрасный человек 🥀🌷😘

Здравствуйте! У меня вопрос про 11-летнего ребёнка, с которой мы были в отпуске и попали в землетрясение. Теперь она постоянно боится идти спать и оставаться у друзей. Такого никогда раньше не случалось. Появились страхи во всём. Что мы можем сделать, чтобы помочь ей? Спасибо большое

Махаббат Айтбаева

Здравствуйте. Моему ребенку 9 лет. я думаю что я не хорошая мама так как я бью своего ребенка. это происходит во время когда мы учим домашние задании. ребенок не хочет заниматься. ему неинтересно учеба. но ребенок очень активный (открыто общается с людьми разного возраста, бегает, прыгает ) выучить нам сложно дается. но он быстро выучивает то что ему ненужно (например песни или же стежки из игр) помогите мне.

Спасибо за это видео. Очень часто нужно просто услышать такие слова, чтобы лишний раз задуматься и вспомнить о себе.

Людмила Янченко

Марина , спасибо большое за это видео. Ваше отношение к мамам гораздо лучше, чем большинство их родственников).
Огромная просьба снять видео про взаимоотношения няни, мамы и ребенка( у меня дочь1,5 года) : как правильно маме уходить на работу (что говорить, когда ребёнок плачет и не хочет отпускать), что можно позволить няне в плане воспитания (какие запреты для ребёнка она может транслировать, а какие нет)?
И что говорить когда ребенок спрашивает о папе. Почему папы нет рядом, почему он не ночует , не гуляет с нами и т.п.? (мы в разводе, 3 дня в неделю она живёт с папой)
Очень переживаю, чтобы в данной ситуации не нанести психологическую травму, своей малышке.
П.С.Родственники с обеих сторон ее любят.

Алина Хайрудинова

Я плохая мама! СТАРАЯ! БОЛЬНАЯ! НЕ КРАСИВАЯ! НЕ ПЕДОГОГ СОВСЕМ!

Meltem Mehdiyeva

У Вас всегда очень уставший голос и не могу просто дослушать и досмотреть из-за жестикуляции (ну очень много). А так спасибо за труд, конечно же.

Я плохая мама

«Меня тревожит, насколько я хорошая мама? Мне кажется, я плохая мама!» — распространенное женское переживание. За этим переживанием может стоять разное: негативные оценки близких людей (мамы, мужа, подруг), внутренняя склонность женщин бояться и переживать, а то и просто желание поговорить о себе и получить свою дозу внимания.

Чтобы попереживать, а потом меня похвалили!

Если женщина хочет с вами поговорить на тему «Я боюсь, что я плохая мама», едва ли у вас получится успешно возразить: игра «Да, но» разыгрывается легко, и при желании поговорить о своих страхах, а также вину за эти страшилки возложить на себя — женщина легко справится с этой задачей. Лучше, если увести разговор на немного другие, более продуктивные для совместных размышлений темы. Например, можно обсудить: «Ты так думаешь сама — или тебе об этом говорят родственники?» Хорошие родственники едва ли будут убеждать маму, что она мама плохая, а плохие родственники. что их слушать? К плохим родственникам «наша мама» сама будет в некоторой оппозиции.

Следующая полезная и важная тема, это «Что ты сама включаешь в понятие «хорошая мама»?» — Скорее всего, вы услышите что-то из стандартного набора: «Мама любит безусловно, мама ребенка развивает, мама ребенка уважает, мама умеет спокойно относиться к несовершенству ребенка. » Сам по себе разговор о чем-то позитивном, о «хорошей маме», уже хороший ход. Тут больше тепла, больше радости, больше улыбок. С вашей помощью настроение может немного подняться.

Когда сформировалась картинка «Что такое хорошая мама», можно беседовать уже более конкретно: «Чему из этого списка ты соответствуешь, чему не вполне?» — и первым вашим интересом должно быть «Твои сильные стороны, что у тебя получается лучше?» — Если вы понастаиваете, это будет названа. А сохранившийся интерес к негативу трансформируйте в постановку задачи: «Конечно, ты должна учиться быть лучшей мамой. Как ты считаешь, чему тебе нужно учиться, как маме?» — после чего обсуждаете план действий, что можно и нужно предпринять и с чего начнем. Это уже разговор гораздо более конструктивный.

Негатив со стороны родственников, которые активно внушают маме «Ты плохая» — тема отдельная и не простая. Если можно уменьшить с ними контакт — иногда будет правильным и это, если это невозможно или нецелесообразно, полезно использовать возможности техники «внутренний переводчик».

Во многих случаях удается понять, что, чтобы не говорили эти родственники, объективно они нас любят и желают нам добра. Вот в такой непростой для нас форме. Кроме того, наши близкие часто ощущают себя одинокими и нуждаются в том, чтобы ощущать свою нужность. Поэтому лезут во все дела и отношения, даже когда вы их не просите. Не сердитесь, у них была непростая жизнь, а сейчас у них непростая ситуация. Ну и напоследок — проявляйте активность сами. Если вы не будете ждать, пока ваши близкие начнут обсуждать вас, у вас есть возможность их опередить и задать другие, более интересные и устраивающие вас, темы для вашего общения.

опубликовано 25/08/2013 21:10
обновлено 24/01/2017
— Педагогика и психология

Ссылка на основную публикацию