«Я устала быть мамой»: 5 советов по налаживанию жизни с ребенком после года

Я устала быть мамой: 5 советов как наладить жизнь с ребенком после года

Довольно неожиданно, но больше всего трудностей молодая мама испытывает не в первый год жизни малыша, как принято считать, а в возрасте от одного до трех лет. Ребенок уже самостоятельно ходит, начинает говорить свои первые слова и требует выполнять не только насущные потребности, но и все свои капризы. В данный возрастной период молодой матери как никогда приходится трудно, учитывая обязанности по дому, тревогу за ребенка, который активно исследует окружающий мир и дефицит новых впечатлений. Неудивительно, что возникает усталость, раздражение, нервные срывы. Что же делать в этом случае? Как справляться?

Можно ли устать от своего ребенка?

На самом деле усталость и раздражительность испытывают все матери, в том числе и в первые годы жизни ребенка. Не существует идеальных женщин, которые способны успевать прекрасно выглядеть, присматривать за ребенком, готовить еду и ждать супруга с работы в прекрасном настроении день за днем. Воспитание ребенка – это самая настоящая работа, на которую уходит сил и энергии куда больше, нежели во время исполнения должностных обязанностей в офисе. Прибавим к этому ежедневную рутину, необходимость быть хорошей матерью и ухоженной женой, и рецепт для невроза готов. Ни одна женщина не должна отрицать, что устает, что нуждается в помощи, иначе эмоциональное выгорание способно обернуться психосоматическими расстройствами и испорченными отношениями с окружающими людьми.

Одна молодая мама рассказала, что безумно любит своего ребенка, но последнее время ощущает нарастающую усталость. Ей надоело каждый раз следить за дочерью, убирать за ней игрушки, складывать на место вещи. Как признается женщина, самое большое ее желание – улечься на кровать и проспать несколько часов, а еще лучше сутки, чтобы восстановить силы.

Приходилось ли вам испытывать нечто подобное? Пришла пора признать у себя наличие чувства усталости от обязанностей быть мамой. Пожалуй, это станет первым шагом, чтобы избавиться от чувства вины. Следующие действия – прислушаться к рекомендациям специалистов, чтобы обеспечить профилактику эмоционального выгорания или справиться с его первыми проявлениями.

Ребенок – мамин помощник

Довольно часто современные женщины стараются сделать несколько дел одновременно: присмотр за детьми, стирка, уборка, готовка. Столь бесконечное количество домашних дел способно вымотать кого угодно, а уж если пригорает пища или отключается свет, можно говорить о том, что женщине приходится повторять одни и те же действия несколько раз. Благодатная почва для появления усталости, раздражения и отсутствия времени для себя, не так ли?

Как только возникла необходимость заниматься делами по хозяйству, необходимо подумать, а чем ребенок сможет помочь? Не стоит забывать, что дети с удовольствием занимаются посильной работой, воспринимая ее как элемент игры, а также, желая ощутить собственную значимость. Двухлетний кроха способен собрать игрушки в коробку или разложить столовые приборы на столе. Трехлетний малыш может вытереть пыль, убрать грязную посуду, покормить кота.

Единственный нюанс – дети в этом возрасте быстро отвлекаются, если начинают заниматься одной работой, требующих от них каких-либо усилий. Лучше, если ребенок будет выполнять несколько заданий, результат которых в виде похвалы любящей мамы, не заставит себя ждать.

Родители – не обслуживающий персонал

Нередко можно увидеть, как родители стремятся удовлетворить любое желание своего ребенка, например ставя перед ним чашку, игрушки. Что же может случиться, если мама будет продолжать практиковать подобное поведение, желая доставить своему малышу как можно меньше поводов для беспокойства.

  • Во-первых, у ребенка будет хуже происходить развитие речи. Логично, что крохе нет смысла четко выговаривать слова, пытаться предпринять какие-либо усилия, так как за него все сделают.
  • Во-вторых, в силу подобного воспитания, из ребенка может вырасти эгоист и настоящий тиран, требующий незамедлительного удовлетворения всех своих потребностей.
  • В-третьих, мама способна ощутить усталость от жертвенности. Необходимо помнить, что родителя является, прежде всего, авторитетом и наставником для своего ребенком. Самая главная задача воспитания – помочь детям стать самостоятельными. Если он в силу возраста не может что-либо сделать, можно помочь, но, не окружая его излишними заботой и вниманием.

Совместные игры

Не нужно тратить все время на развлечения для ребенка. Это вызывает усталость, раздражение, истощение фантазии, особенно когда уже нет сил придумывать, какую новую игру предложить любимому чаду. Поэтому можно превратить обычную уборку в процесс игры, а банальный поход в магазин в самое настоящее увлекательное приключение.

Если вам не нравятся развлечения ребенка, не стоит пытаться заставить себя заниматься, ведь малыш очень тонко ощущает настроение родителя. Можно попробовать найти другой выход, например, попросить супругу поиграть с малышом, пригласить в гости знакомых с детьми аналогичного возраста.

Несоответствие идеальному образу

Как говорят психологи, усталость – защитная реакция на недовольство собой как родителем. Довольно часто сами матери и отцы обучают ребенка нескольким иностранным языкам, стараются вырастить из него вундеркинда, от чего самим родителям приходится прилагать много усилий в этом направлении.

Неудачи малыша, а также поведение, которое не соответствует придуманному образу родителей, может заставить их ощутить раздражение, разочарование и последующую усталость. Возможно появление слов, оправдывающих себя, как родителя, что является настоящей защитной реакций психики. Достаточно разобраться в собственных истинных чувствах, ориентироваться на способности и личностные особенности ребенка. Вы удивитесь, но усталость быстро пройдет и отношения с ребенком наладятся.

Время на отдых

Порой, у матерей возникает настолько сильная усталость, что самое большое её желание – лечь на кровать и побыть в тишине несколько часов. Чтобы избежать подобного состояния, не стоит жертвовать собой, испытывая самое настоящее раздражение от воспитания малыша и выполнения домашней работы. Лучше всего позволить себе отдохнуть – полноценный сон, прогулку или любимое увлечение, которое было заброшено после появления ребенка.

Для начала необходимо рассказать супругу о своем состоянии. Не стоит стесняться говорить об усталости, так как счастливая мать и жена способна сделать намного больше.

Кроме того, можно выделить себе хотя бы час, чтобы немного отдохнуть каждый день. Трехлетний ребенок способен понять, что мама устала и хочет побыть в одиночестве. Если малыш еще маленький, можно поручить присмотреть за ним супругу или бабушке.

Кроме отдыха, можно позволить себе чтение книги, просмотр фильма, разговор с подругой, увлечения, связанные с творчеством. Это позволит наполниться энергией и приступить к домашним обязанностям с повышенной работоспособностью. Никакого стыда не нужно испытывать. Да и домашние поймут, что Вам требуется отдых, если приучить их к подобному ритуалу.

После времени уделенного себе, можно позволить себе поиграть с ребенком, поговорить с ним. Малыш не должен страдать от недостатка внимания со стороны родителей, так как будет намеренно вести себя плохо, чтобы они наконец-то обратили внимание.

Не стоит забывать, что все мы живые люди и имеем право на отдых. Ребенок растет и развивается с каждым днем, а потому совсем скоро начнутся приятные хлопоты, связанные с посещением детского сада, что позволит женщине больше времени выкраивать для себя.

Что делать, если вы устали быть мамой? (видео)

«Я устала быть мамой»: 5 советов по налаживанию жизни с ребенком после года

Несмотря на устоявшееся мнение, с самыми большими трудностями молодые мамочки сталкиваются не в первый год жизни малыша, а в возрастном периоде от года до трех лет. Ребенок уже довольно уверенно ходит, учится говорить, проявляет собственные желания. Добавьте к этому тревогу за его безопасность, бесконечные домашние хлопоты – неудивительно, что мама устает и порой раздражается. Как бороться с этой усталостью?

Достаточно часто можно наблюдать, как мамочка носится вокруг своего полуторагодовалого карапуза, выполняет каждое его требование, выраженное взмахом руки или малопонятными словами, – дает носовой платок, игрушку или лакомство.

К чему могут привести подобные взаимоотношения между матерью и ребенком?

  • Во-первых, у крохи плохо развивается речь. И правда, зачем ему четко выговаривать каждое слово, если мама понимает его с полуслова.
  • Во-вторых, есть вероятность воспитать маленького тирана, привыкшего к немедленному удовлетворению всех своих капризов.
  • В-третьих, мама сильно устает от своего самозабвенного «служения».

Помните , что вы – не прислуга, а родитель и наставник для вашего ребенка. Если он не справляется с какой-то ситуацией из-за своего возраста, вы можете прийти ему на помощь. Если же малыш умеет действовать самостоятельно, не мешайте ему.

Интересные игры для двоих

Не следует стараться развлекать малыша каждую свободную минуту. Тем самым вы взваливаете на себя непосильную ношу по придумыванию неповторяющихся занятий и, как следствие, устаете. Вы можете заниматься с крохой целый день, понемногу включая его в свои «взрослые игры» – домашние дела.

А что делать, если любимые вашими детьми развлечения вам категорические не нравятся? Не следует идти против своих интересов и предпочтений – поверьте, скучно будет не только вам. Малыши очень тонко чувствуют мамино настроение. Попробуйте отказаться от нелюбимых занятий и замените их теми, которые вы предпочитаете. Если же ребенок любит именно эти игры и не желает их менять, попробуйте организовать их по-другому – попросите поиграть мужа или пригласите в гости подругу с малышом того же возраста.

Несоответствие идеалам

По мнению психологов, усталость является защитной реакцией на неудовлетворенность результатами своей работы. Это же относится и к воспитанию детей. Иногда родители хотят, чтобы малыши соответствовали придуманным идеалам, и готовы сделать для этого все, что угодно. Методики раннего развития, чтение с пеленок, иностранный язык с колыбели, а еще два раза в неделю плавание в бассейне.

Каждая неудача ребенка и несоответствие идеальному образу вызывает у взрослых явное недовольство и заставляет их «придумывать» усталость. Стараясь убедить близких и саму себя, что сильно утомилась, мама как бы утверждает: «Я хорошая мать. А если что-то не получается, это не моя вина. Я же делаю все, в моих силах». В этом случае взрослым необходимо разобраться в самих себе и понять, что малыши не виноваты в том, что не соответствуют их идеалам и «образовательным стандартам». Именно тогда хроническая усталость, вероятнее всего, пройдет.

Время на отдых

Иногда мамы, на самом деле, устают так сильно, что никого не желают видеть и слышать. Нужно не геройствовать, через силу выполняя воспитание малыша и домашнюю работу, а хорошо отдохнуть и выспаться.

  • Во-первых, расскажите о своем решении мужу и ребенку: «Я переутомилась. Мне нужен отдых. Дайте мне спокойно полежать, а потом я продолжу играть и заниматься хозяйством» (статья: как привлечь мужа к уходу за ребенком http://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/kak-privlech-muzha-k-uhodu-za-rebenkom.html).
  • Во-вторых, определитесь со временем (полчаса, час), которое вы сможете выделить себе на отдых. Если малышу уже есть три годика, он способен понять, что мамочка устала и хочет полежать. Если кроха совсем маленький и договориться с ним не получается, попросите супруга или бабушку присмотреть за ним.
  • В-третьих, займитесь тем, чего вам особенно хочется: поспите, почитайте книгу, посмотрите увлекательный фильм. Главное условие – молчание. Только это позволит вам набраться сил, энергии и по-настоящему отдохнуть. Если ребенка пугает ваша немногословность, коротко объясните, в чем дело. Скоро малыш поймет, что мама так отдыхает и беспокоить ее в этот момент не стоит.
  • И, наконец, после отдыха обязательно поговорите с крохой, постарайтесь ответить на все его вопросы. Помните, что дети не должны ощущать дефицит общения со стороны мамы, иначе они станут нарушать любые запреты, чтобы компенсировать недостаток родительского внимания.

Устала быть мамой. Как не сойти с ума в декрете? Family is…

Что делать, если вы устали быть мамой? Марина Романенко – психолог, создатель «Академии Профессионального Родительства», бизнес-коуча и мама четверых (на двоих с мужем) детей, расскажет об эмоциональном выгорании, о том, как молодой маме находить время для себя, для мужа и друзей. Как переключаться и где брать вдохновение и силы:

Читаем также: Отчего ты устала? Ты же дома сидишь! Или памятка мужьям, не понимающим все «прелести» декретного отпуска — http://razvitie-krohi.ru/eto-polezno-znat/otchego-tyi-ustala-tyi-zhe-doma-sidish.html

Не прислуга

Недавно наблюдал такую картину: в песочнице сидит карапуз полутора лет и что-то копает. Потом протягивает руку в сторону, произносит нечленораздельное «Вяк!» — и в руке как по волшебству оказывается платочек, или совочек, или бутылочка с водой. Мама носится с огромной сумкой вокруг песочницы, потому что ребенок даже не старается протянуть руку в ее сторону, и, чтобы отреагировать на очередной запрос, ей приходится оббегать песочницу то с одной, то с другой стороны.

Понятно, что такая мама очень устает во время прогулки. Также очевидно, что у ребенка будет плохо развиваться речь. Физическое развитие тоже затормозится. Конечно, зачем учиться внятно говорить, если мама и так до мелочей разбирается в интонациях каждого твоего «вяк»! При этом и мама, и ребенок в этот момент абсолютно счастливы: он — тем, что все его капризы немедленно удовлетворяются, она — своим самозабвенным «служением».

Однако важно помнить: вы — не слуга своему ребенку! Вы — его родитель и наставник. Вы можете помочь в какой-то ситуации, с которой малыш не справляется в силу своего возраста. Но там, где он способен действовать самостоятельно, — пусть действует.

Прием 1: Мама — не рабыня!

Самое сложное — это заставить многодетную женщину осознать, что она не прибор по уборке квартиры, готовки еды и протирания пыли. Очень часто многомамы настолько увлекаются своими абсурдными самопожертвованиями, что начинают перегибать палку и напрочь забывают о себе. Даже тогда, когда все в доме давно переделано, дети вымыты, накормлены и уложены спать, и появляется час-другой свободного времени. Вместо того, чтобы отдохнуть или заняться собой уставшая мать надевает личину покорной смиренности и бежит выискивать себе новые занятия.

Разумная доля эгоизма — это очень важно. Хотя бы потому, что изношенная и измотанная женщина стареет и дряхлеет раньше срока, а потому хуже следит за своими детьми и начинает рано сдавать физически. Позаботьтесь о себе, чтобы в дальнейшем можно было заботиться о своей семье. Любому человеку нужен отдых, нужен сон, релаксация для перегруженной нервной системы. И даже часок ничегонеделания на диване или за компьютером.

Научите своих детей понимать это. Мама — человек. И маме нужно свое личное время, когда никто не будет ее отвлекать, тревожить или бегать по пятам с громкими воплями. Я советую выделять на свои нужды вечернее время, когда дети уже готовятся ко сну, а хлопоты уходящего дня остаются позади. В крайнем случае можно запереться в ванной комнате с наушниками и музыкой. Все, что идет на пользу многодетной маме идет на пользу и ее семье!

Временами мама, действительно, устает настолько, что видеть никого не хочет. В этом случае надо не превозмогать себя (ничего хорошего из этого все равно не выйдет), а отдохнуть.

Во-первых, объявите супругу и детям: «Я устала! Мне нужен отдых. Сейчас я немного полежу, а потом мы продолжим». Крайне неразумно жаловаться на жизнь и ничего не менять при этом. Если вы говорите, что устали, — отправляйтесь отдыхать. И никаких полумер!

Определите время, которое вы можете выделить на отдых (полчаса, час), и отдыхайте ровно столько. И на это время наложите вето на общение. Если ребенок маленький и договориться с ним пока нельзя, дайте ему новую интересную игрушку, включите песенки, попросите родственников последить за малышом. Во время отдыха займитесь тем, что вам по душе: кто-то спит, кто-то читает. При усталости не физической, а эмоциональной хорошо помогает однообразная работа, например мытье посуды.

Запрет один: вам в это время нельзя произносить ни слова! Только это позволит вам по-настоящему отдохнуть. Телефонный разговор с подругой, возможно, вас отвлечет, но и устанете от него вы тоже. Молчание станет для ребенка наглядным признаком того, в чем именно заключается ваш отдых. Первое время он может приставать к вам с вопросами.

Кроме того, в то время, когда вы не отдыхаете, ребенок должен «наесться» общением с вами. Малыш не должен испытывать недостатка общения, иначе он будет компенсировать этот дефицит, невзирая на любые запреты. Так очень голодный человек ест, невзирая на правила приличия.

И если вы научитесь гармонично, спокойно и уважительно взаимодействовать друг с другом, все в вашей семье будет хорошо.

Из книги «Душа вашего ребенка»

Прием 2: На себя денег не жалко!

Ох уж эти постсоветские многодетные мамы, взращенные на мысли о том, что мать и жена — это прежде всего закланец на жертвенном столе домашнего очага. Весь семейный бюджет принято тратить исключительно на детей и семью. На что угодно, но только не на саму мать! Вспомните, когда в последний раз в вашем шкафу появлялось что-либо новое? Когда вы радовали себя приятной покупкой? А ведь вы — женщина. И это первоочередно!

Нет ничего зазорного в желании купить новую помаду, туфли или платье. Более того, эти желания совершенно естественны и нормальны. Прекратите зажимать каждую копейку, отказывая себе даже в самом необходимом. Никто не оценит этих жертв, да и на отношениях с мужем такие постоянные лишения сказываются не лучшим образом.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…

Я не вынуждаю тратить все деньги на себя! Но не забывайте хотя бы раз в месяц позволять себе спонтанные и радостные покупки.

У семи нянек…

К сожалению, стандарты жизни в обществе сейчас таковы, что зачастую заниматься ребенком женщины могут только одновременно с готовкой, стиркой, глажением и мытьем полов. Конечно, в этом круговороте «вытерла-отжала-посолила» ребенок раздражает особенно сильно, а чувство усталости подступает именно из-за того, что никак не удается сосредоточиться на чем-то одном.

Затевая готовку или очередную уборку, подумайте, как ребенок сможет помочь вам в этом процессе. Какую часть работы вы можете поручить ему, чтобы это было по силам и безопасно. Например, у меня в детстве было задание — следить за тем, чтобы стиральная машинка правильно сливала воду. И я с удовольствием каждый раз следил.

Однако помните: ребенок не может заниматься одним и тем же делом в течение длительного времени. С гораздо большей охотой дети выполнят несколько мелких поручений, чем одно крупное.

Прием 3: Распорядок дня всему голова!

Еще до появления в семье третьего ребенка я завела полезную привычку записывать на клейком листке все важные дела в хронологическом порядке, а затем приклеивать его на холодильник. Стикер всегда позволяет мне соблюдать планы текущего дня, не упускать важных моментов (ведь с памятью даже у молодой мамы часто бывают проблемы).

Благодаря скоординированному распорядку можно отложить второстепенные дела, чтобы не изматываться за сутки, но при этом все самое необходимое будет выполнено. Приучите себя конспектировать все свои планы. Каждый день!

Читаем также: Как молодой маме справиться с ребенком и домашними делами?

Стандарты образования

Психологи утверждают, что усталость зачастую маскирует неудовлетворенность результатами работы. То же самое можно сказать и о воспитании детей. Иногда мы задаем себе «стандарты образования» и сами себя загоняем в ловушку, стремясь к тому, чтобы ребенок соответствовал нами же придуманным идеалам.

Именно недовольство ребенком заставляет нас «придумывать» свою усталость. Убеждая себя и окружающих в том, что сильно устала, мама как бы говорит: «Я делаю все, что могу, и просто выбиваюсь из сил. В том, что что-то не получается, — не моя вина. Я — хорошая мать!».

Если вы как следует разберетесь в себе, если поймете, что именно в ребенке вызывает ваше раздражение, и позволите себе не переживать так сильно по этому поводу, ваша хроническая

Прием 4: Никому нет дела до того, сколько у тебя детей!

Это я поняла сразу. Людям на улице не важно, что дома у тебя сидит три сопливых малыша, из-за которых ты не спала всю ночь и не успела привести себя в порядок. Они видят лишь неухоженную и неопрятную женщину.

Нельзя оправдываться тем, что ты устала, что ты многодетная. Или еще чем-либо. Научи себя отметать факт того, что у тебя более тяжелое устройство бытовой жизни, чем у других. Это ни в коем случае не должно служить поводом для поблажек! Не прикрывай детьми свои непричесанные волосы или плохой внешний вид.

Прием 5: Распределите обязанности!

Перестаньте выполнять все дела в одиночку, если у вас в доме есть целый отряд маленьких помощников. Даже годовалый ребенок уже способен сложить игрушки на место. А дети постарше могут застилать за собой постель, помогать маме по хозяйству. Ребенок школьного возраста с легкостью может регулярно мыть посуду, ходить за покупками в магазин. И не забывайте о муже! Он тоже обязан вносить свою лепту.

В большой семье каждый берет на себя часть тех обязанностей, которые он согласен выполнять. И даже не думайте отказываться от помощи родных и делать все в одиночку!

Консультация юриста

Информация

Мама налаживает личную жизньа ребенок с бабушкойлишение материнства

Мама налаживает личную жизньа ребенок с бабушкойлишение материнства

С женой разводимся. Могу ли я лешить материнства жену за кредиты набраные ею без моего ведома, за которые она платить не может?читать ответы (1) Теги: Такая ситуация-одна женщина имеет двоих детей от двух мужчин сейчас она замужем в третий раз.

Разошлись 5 лет назад. Важно Двое детей: мальчик и девочка.

Алименты платил очень редко. Задолженность около 300 тыс. Перекладывание воспитания на плечи бабушек вредит не только детям, но и родителям, так как последние могут так и не научиться брать на себя определенный уровень ответственности.

10 ошибок, которые сломают твоей дочери жизнь: мнение Михаила Лабковского

Тут гораздо эффективнее и без травм для психики сработает личный пример: давай вместе сварим вкусный суп.

Давай вместе уберемся дома. Давай вместе выберем тебе прическу.

Видя,как мама что-то делает и получает от этого удовольствие,дочка захочет научиться этому.

Вторая ошибка,которая часто встречается в воспитании дочерей — это тяжелое,осуждающее отношение к мужчинам и сексу,которое ей транслируется матерью.

Воспитание ребенка. Холодная отсутствующая мать

Вечно нависающая над малышом мама-наседка – это другая злостная крайность.

Но у холодной матери стабильно «выключен» эмоциональный контакт с ребенком, в этом и заключается главная ее черта.

Французские психоаналитики дают яркий образ здоровой матери: она соблазняет ребенка на жизнь своей любовью.

«Я устала быть мамой»: 5 советов по налаживанию жизни с ребенком после года

Мне надоело постоянно придумывать ей новые развлечения, убирать игрушки и посуду, вытирать сопли, .

У меня просто не осталось сил и желаний. Я хочу прилечь на мягкую кровать и закрыть глаза. И чтобы дома была тишина!» Знакомое ощущение?

Найдя в себе волю и мужество признаться, что устаете от своей материнской работы, вы сделаете первый шаг к избавлению от чувства вины.

Мы же предлагаем несколько секретов опытных родителей, которые помогут вам хотя бы немного справиться с усталостью. Зачастую современные женщины присматривают за детьми одновременно со стиркой, приготовлением обедов, уборкой квартиры. Из-за бесконечного круговорота домашних хлопот маме не удается сосредоточиться на одном занятии, отсюда и ощущение усталости.

Вы опять собрались заняться многочисленными хозяйственными работами в гордом одиночестве? Остановитесь и задумайтесь над тем, чем ваш ребенок сможет помочь.

Конкуренция между мамой и бабушкой за любовь ребенка

Замечу, никогда подобные переживания не являются признаками плохого характера, для неприятных эмоций всегда есть объяснения.

Moemu rebenku 11 mesyacev (devochka).

My s mujem jivem s roditelyami muja, on edinstvennyi rebenok.

Na dannyi moment u menya takaya problema, chto ya revnuyu svoego rebenka k materi muja. I mne kajetsya, chto mama muja revnuet moego rebenka ko mne. Dlya moei malyshki, tak slojilos, sushestvuyut dva glavnyh cheloveka: eto ya i ee babushka.

4 шага, чтобы наладить гармоничные отношения с матерью

Ну то есть она была всегда, физически. Но внутри у меня не было ощущения корней, не было ощущения, что она старше и больше. Не было уважения, любви. Мы могли ругаться, мириться, мило общаться, пить чай вечерами литрами.

Она была моим родным человеком. Но мамой… Мамой я ее почувствовала не так давно. Когда наконец перестала от нее чего-то ждать, что-то ей доказывать и пытаться ее переделать.

Когда повзрослела и перестала заниматься ерундой. Вот ведь правда. Есть мама как человек. Который из другого века. Ей сложно осваивать технику — а мне вообще непонятно, чего тут сложного.

И есть я, которая читает всякие умные книжки — и видит проблемы всех в этой книге. Кроме своих, конечно. Особенно мамины. И можно ее учить жить — ты вот поэтому не замужем.

Вот тут ты неправа, тут ты делала не так.

Как будто я старше, опытнее. А еще есть обиды.

7 ошибок моего материнства: история мамы

Никак не приучается к горшку?

Не волнуйтесь, это нормально, после года/полутора/двух все наладится. Но не налаживалось, ребенок еле-еле вписывался в норму по физическому развитию, а задержка психоречевого развития расцветала во всей красе.

Верю, что «советчики» желали нам добра, но в итоге только навредили.3.

Считала развивающие занятия новомодной чушьюТочнее, после того как ребенок раз за разом игнорировал все предложенное, отказывался делать пальчиковую гимнастику, различать цвета, слушать сказки, убедила себя, что все это ерунда, что всему свое время.

А отставание тем временем становилось все сильнее, и надо было бежать изо всех сил, чтобы не оставаться на месте, не прятаться от проблем в кокон.4. Не доверяла врачам и боялась «плохих» диагнозовБоялась, что врачам, особенно неврологам, только бы план выполнить и залечить ребенка.

Дочки-матери: 5 типов отношений с мамой, которые портят тебе жизнь

Они могут быть теплыми и близкими, со стороны такие женщины, мама лет 40 и дочь лет 20 действительно смотрятся как подруги, они вместе ездят отдыхать, обсуждают мужчин, даже иногда вместе знакомятся с мужчинами. Но в них отсутствует важный для дочери элемент- опора. Родитель является для ребенка опорой.

А, значит, он занимает позицию выше- более , более стойкий, более знающий. Хорошо если у такой пары- мама и дочь подружки есть папа. Тогда функцию опоры для обоих берет на себя он.

Но если мама одна, у девочки не формируется чувство безопасности- с мамой можно поделиться, но на нее нельзя положиться. И тогда она либо рано становится взрослой и ответственной, либо ищет себе сильную мужскую фигуру. Бывает так же, что мама-подружка чрезмерно включается в отношения дочери.

Тут она тоже не видит дистанцию, они же подруги, кавалер дочери воспринимается как собственный приятель, тогда мама все время присутствует третьей в отношениях.

Мать и взрослая дочь. Психология отношений. Советы психолога по решению конфликтов

Речь не о том, чтобы кардинально сменить место проживания.

Потребуется на некоторое время ограничить общение. Это не означает, что нужно полностью перестать общаться.

Парадокс в том, что иногда скандалы между матерью и дочкой помогают им снова найти общий язык, только уже на другом уровне – как две взрослые женщины.

Этап разделения может проходить в разном возрасте. Для кого-то это переходной возраст ребёнка, а для кого-то – замужество дочери.Благодарность.

С самого рождения мать окутывает заботой и любовью своё чадо и не всем дано легко свыкнутся с мыслью о том, что ребёнок давно вырос. Элементарное проявление благодарности от обеих сторон в равной степени поспособствует сближению.Необходимость делиться.

И мать, и взрослая дочь нуждаются в тесном общении друг с другом.

Почему я не устала быть мамой

Недавно читала статью. Называлась она «Мама двоих детей: почему я не хочу быть мамой». Хорошая статья, правдивая, про мамские будни, про то, как женщина устаёт от материнства. И почти всё про меня, так как я тоже обычная мама, без особых привилегий: двое детей, бабушки помогают 1-2 раза в неделю, муж каждый день работает, деток берёт на себя вечером и немного утром. Няни у нас нет. Сыновья в сад не ходят: я с ними целый день дома (в деревне, так что и в гости не сходишь развеяться, и на развивашку не поведёшь). Я и воспитательница, и повар, и уборщица, и учительница (с детьми я занимаюсь понемногу, но каждый день: поделки, чтение, раннее развитие, театр, игры). Я тоже устаю, иногда невыносимо устаю. Но я ХОЧУ быть мамой. И несмотря на то, что порой бывает очень сложно, я НЕ УСТАЛА быть мамой. Я, признаться, даже не допускаю таких мыслей.

Название той статьи сильно запало мне в душу. Жалко женщин. Жалко мам. Я легла спать, и всё думала об этом, даже хотела встать среди ночи и начать писать статью. Но передумала – утром ведь надо было быть опять свежей, как огурчик, потому что у мужа работа, а я опять воспитательница, учительница, повар, уборщица (и немножко доула, блоггер и общественный деятель). Вот, какими мыслями мне хочется сегодня поделиться, чтобы вдохновить Вас. Почему я НЕ устала быть мамой?

Материнство – это сложно, согласна, но оно, как сама жизнь: полоса чёрная – полоса белая. Оно как роды: очень болезненная схватка – перерыв для отдыха. Каждый сложный период, когда думаешь: всё, больше не могу (лезут зубы, несколько бессонных ночей подряд, болезнь, высокая температура, полнолуние – причин может быть тысяча) – обязательно сменяется передышкой. Хоть чуть-чуть, но становится легче… Перед новыми трудностями. Можно слегка отоспаться, выйти с подружкой в кафе, вдохнуть, и снова обстоятельства окунают в материнские будни с головой. И опять: «всё, больше не могу, это невыносимо», а затем снова высшие силы дают нам немного отдышаться. Словом, сложно, но жить можно. Нет такого: одна сплошная сложная полоса. А раз есть передышки, есть и возможность восстановиться психологически и эмоционально. Нужно просто ценить это и замечать, концентрироваться не на том, что сейчас супер-сложно, а на том, что скоро станет легче, скоро это пройдёт!

Материнство – это сложно, но это нормально, это естественно. Возможно, от того, что женщины слишком идеализируют материнство до и во время беременности, реальность потом – как ведро холодной воды на голову. Заблуждение, конечно, считать, что в первые годы жизни после рождения ребёнка всё будет так же, как и раньше. Что ребёнок будет «вплетаться» в жизнь родителей гармонично и ненапряжно. Этот новый член семьи абсолютно беспомощный и неприспособленный к жизни. И только к двум-трём годам он начнёт хотя бы частично себя обслуживать и чуть облегчит маме её обязанности. Это не значит, что нужно бояться становиться родителями, откладывать этот важный шаг на «когда поживём для себя и нагуляемся». Это значит, что нужно просто реально смотреть на вещи и быть готовым первое время отдать себя полностью для другого. На месяц, полгода, год, два, три – как говорится, кто сколько может и хочет. Потом станет легче! Когда готов к самому сложному, с этим легче морально справиться. Но в то же время осознавайте, какое счастье приходит к Вам вместе с ребёнком, какой Вы получаете дар и доверие Вселенной – Вам доверяют жизнь, Вам доверяют судьбу и целый микро-космос. Понимая священность своей материнской миссии, чувствуешь вдохновение на то, чтобы быть матерью – рожать и взращивать ребёнка. Просто многие забывают о том, что материнство священно. Но это так! Взращивая ребёнка, Вы выполняете своё женское предназначение (как бы сильно женщина ни была ориентирована на карьеру, как бы хорошо у неё ни получалось работать, за редким исключением именно материнство – предназначение каждой женщины). А что может быть лучше в жизни, чем следование своей миссии и своему пути? Каждый осознанный человек мечтает найти своё предназначение. Вот оно: прямо перед Вами. Это Ваше материнство.

Лично мне очень сильно помогает в повседневной жизни понимание того, что материнство (как и супружество) для женщины – это СЛУЖЕНИЕ. Служение ребёнку (а в супружестве — мужу). А служить для многих — сложно. Работать в поте лица легче, чем служить, потому что за работу платят деньги, а служение – это Ваш дар миру, Вы не получаете за него ни копейки, и многих это не устраивает. Материнство – это работа 24 часа в сутки 7 дней в неделю, за которую не платят денег. Согласитесь, если бы эта работа финансово хорошо оплачивалась, мы бы жаловались намного меньше. Мы не приучены служить! И поэтому нам так сложно в материнстве, потому что мы учимся тому, что раньше, возможно, не делали никогда – мы учимся служить.

Впервые я задумалась о том, что такое служение, во время чтения книги «Путешествия в поисках смысла жизни» Рами Блекта. Он считает, что каждый человек должен заниматься бескорыстным служением в своей жизни. Например: прийти в больницу как волонтёр и поработать там один день. Мыть пол, выносить судна за больными, делать всю грязную работу. Просто так, без денег – ради того, чтобы бескорыстно сделать что-то хорошее другим людям. Это очень сильно очищает от эгоизма и духовно развивает человека.

Служение может быть разным, не обязательно мыть полы и убирать за кем-то нечистоты, но главное – делать что-то без корысти, просто потому что хочется сделать добро другому. Когда начинаешь практиковать служение другим людям, откуда-то появляются силы на то, на что раньше не хватало. Парадокс: вроде бы тратишь больше энергии, времени, а силы прибавляются. Появляются силы: и на служение, и на материнство. Я попробовала это на практике, и это на самом деле работает. Я не знаю, как бы я жила сейчас, что бы думала и писала, если бы не занималась бескорыстным служением. Это здорово помогает мне и в жизни с моими детьми, с мужем, потому что только узнав, что такое служение чужим, ты начинаешь понимать, что материнство (и супружество) – это тоже вид бескорыстного служения, но уже своим (детям, мужу). Когда тебе не хочется что-то делать (например, собирать в тысячный раз разбросанные игрушки, вытирать ребёнку в сотый раз сопли, в миллионный раз подавать то и давать это, развлекать его изо дня в день – ведь есть дела поинтересней и поважней, правда?), но ты делаешь это, не потому что ты чувствуешь, что ты ОБЯЗАН (обязанность тяготит), а потому что ты чувствуешь, что ты СЛУЖИШЬ (служение освобождает).

Возможно, в этом и есть мой секрет, как я всё успеваю с детьми: и дом у нас вроде чист, и дети ухожены, и развиты без садика, и общественной работы у меня много, и хватает времени на чтение книг, посещение семинаров по работе, саморазвитие.

Пока мы хотим жить для себя (а после вступления в брак и даже после рождения детей) многие женщины неосознанно продолжают хотеть жить только для себя, поэтому каждая дополнительная обязанность, связанная с ребёнком, внутри встречает сопротивление. Но жизнь для себя – это путь в никуда. Поэтому я желаю всем мамам мудрости, философского подхода к жизни и своему материнству и, конечно, больше отдыха, помощи и заботы от окружающих! Я желаю Вам счастья! И пусть Вам никогда больше не захочется сказать: «Я устала быть мамой, я не хочу ею быть»!

«Я устала быть мамой»: 5 советов по налаживанию жизни с ребенком после года

Мама налаживает личную жизньа ребенок с бабушкойлишение материнства

Воспитание ребенка. Холодная отсутствующая мать

Французские психоаналитики дают яркий образ здоровой матери: она соблазняет ребенка на жизнь своей любовью. Лишь напитавшись ее любовью, ребенок может отпустить мать и обратить свою любовь и свои желания к другим людям. Но отстраненная мама не дает своему ребенку такого ресурса.

Холодная мама не дает ребенку любви, тепла и ласки. Иногда это выглядит респектабельно и аристократично, порой это – действительно нормальный фон для семьи флегматиков в духе Свантесонов из «Малыша и Карлсона», у которых любовь выражается сдержанно, но все уверены друг в друге. Кроме того, далеко не все девочки и мальчики нуждаются в проявлении ярких эмоций по отношению к ним!

Есть спокойные и задумчивые детки, которые плохо переносят чужой фонтан чувств.

Однако если мама выполняет только физиологические потребности ребенка и лишает его эмоций, то чаще всего это затрудняет его развитие.

Кукушки среди нас или Как жить семье, если мама ушла?.

Ведь она не сомневается, что нужна ребёнку всегда!

Ребёнок тем временем научатся жить без мамы.- Бич современного мира: привычка «всё сама»чаще встречается у бизнес-леди, которые даже ради счастливого будущего не могут или не желают менять свой образ жизни и мышления. Отдавая ребёнка на воспитание бабушкам, нянюшкам.- Сложные роды с серьёзным медицинским вмешательством, нарушающим естественные гормональные процессы (кесарево сечение, неприкладывание малыша к груди в самые первые минуты жизни вне мамы).

Снижается необходимое количество пролактина – гормона заботы.- Личный негативный опыт: мама сама была ребёнком «мамы-кукушки», либо росла в семье с душевным холодом.

Два рода проблем в отношениях с матерью.

Существует две полярности, два типа нарушений нормальных отношений между взрослой дочерью и матерью: отчужденность и слияние (симбиоз).

Иногда в таких случаях мать передает дочку на воспитание бабушке, и, какой бы заботливой та ни была, внутренне это может восприниматься дочкой как предательство. В более зрелом возрасте это может мешать доверительному контакту с мамой.

Мама налаживает личную жизньа ребенок с бабушкойлишение материнства

Алименты платил очень редко. Задолженность около 300 тыс. Перекладывание воспитания на плечи бабушек вредит не только детям, но и родителям, так как последние могут так и не научиться брать на себя определенный уровень ответственности.

Ведь родители, воспитывая ребенка, проходят своеобразную школу жизни, чтобы соответствовать серьезному званию отца или матери, обретают навыки по уходу за ним и овладевают азами воспитания личности.

В итоге при перекладывании обязанностей на бабушек родители и дети оказываются друг другу практически чужими людьми, между которыми нет необходимого уровня доверия и привязанности. В некоторых ситуациях появляются и более негативные последствия, такие как чувство обиды и даже злобы со стороны ребенка, ощущение своей ненужности родителям.

Конечно, в ситуации, когда ребенок воспитывается бабушкой, есть и положительные моменты.

Как наладить отношения между матерью и дочкой

Если же мать не является биологической, то этот фактор будет всю жизнь фигурировать в их ссорах. Это лежит в основе всех конфликтов на почве усыновления или между мачехами и падчерицами.Как бы там ни было, каждая мать хочет самого лучшего для своего ребенка.

Дочь в это время пытается всеми силами доказать собственную самостоятельность и показать силу своих возможностей.

Дочки-матери: 5 типов отношений с мамой, которые портят тебе жизнь

Тут она тоже не видит дистанцию, они же подруги, кавалер дочери воспринимается как собственный приятель, тогда мама все время присутствует третьей в отношениях.Мама-соперницаТакая женщина не в ладах с собственной самооценкой, поэтому бессознательно воспринимает растущую дочь, как конкурентку.

Соперничество может быть явным, когда все достижения дочери обесцениваются мамой, а может быть тайным, когда мама поддерживает на словах, а на деле, уводит, например, твоего парня. У дочерей конкурирующих мам разрушено чувство безопасности и так же рушится самооценка. Мама из опоры и союзника, становится врагом и конкурентом, которого нужно остерегаться.Мама-женщина-в-вечном-поиске-мужаТакая мама привлекательна.

И всегда в форме. На нее приятно посмотреть и можно гордиться ее цветущим внешним видом. Но такой мамы постоянно нет рядом.

В каких случаях лишают материнства?

Лишение судом материнских прав на ребенка тяжелейшее испытание, решение о котором может принять суд.

В каких же случаях лишают права материнства? Можно ли вернуть это право? Часто бывает так, что ребенок растет в неблагополучной семье.

избегает выполнять родительские обязанности; кроме того, в случаях злостного уклонения от оплаты алиментов, назначенных ей судом; сознательно совершила преступление, которое направлено против здоровья или жизни своего ребенка, либо против здоровья или жизни супруга (подавшего на развод); злоупотребляет своим родительским правом; является больной наркоманией или хроническим алкоголизмом.

Лишение прав на материнство производится судом по заявлению другого родителя (лица, его заменяющего), прокурора, по заявлению учреждений или органов, на которые возлагаются обязанности охраны прав несовершеннолетнего ребенка (органы попечительства или опеки, комиссии по несовершеннолетним, учреждения для детей, которые остались без попечения родителей или детей-сирот). Закон гласит, что родитель, лишённый родительских прав, теряет все права, основывающиеся на фактах родства с детьми, в отношении которых он был лишен материнских прав. Такая мать лишается также прав на получение содержания от ребенка, даже имея на это все необходимые документы, лишается прав на государственные пособия и льготы, установленные гражданам, имеющим детей.

Однако лишение материнского права не освобождает родителя от обязанностей содержать ребенка.

Лишение родительских прав — процедура длинная, судья попытается до последнего сохранить ребёнку семью.

«Я устала быть мамой»: 5 советов по налаживанию жизни с ребенком после года

Безусловно, не следует предлагать двухлетнему малышу пропылесосить комнату, но он уже способен собрать игрушки и сложить их в коробку.

А трехлетнему ребенку по силам убрать грязную одежду в корзину, вытереть пыль со стола или наложить в миску корм для любимого кота. Только не забывайте – детей в этом возрасте невозможно занять надолго одним и тем же делом. Поручайте лучше несколько мелких несложных поручений, чем одно крупное и достаточно кропотливое.

Читаем также: 9 простых советов как приучить ребенка помогать по дому — Достаточно часто можно наблюдать, как мамочка носится вокруг своего полуторагодовалого карапуза, выполняет каждое его требование, выраженное взмахом руки или малопонятными словами, – дает носовой платок, игрушку или лакомство. К чему могут привести подобные взаимоотношения между матерью и ребенком?

Во-первых, у крохи плохо развивается речь.

Как наладить отношения с мамой.

3 причины холодности или скандалов

Скорее всего, у вас уже есть некоторая практика поисков благодарности.

Наверняка проверили на себе силу самовнушения, будили совесть, искали милосердия и всепрощения.

Очевидно, не нашли. Несмотря на все усилия, пресловутое чувство благодарности так и осталось чем-то мифическим, почти как единороги. Вполне возможно, для такой холодности есть реальные причины. Начните с этого. Осознайте, в чём именно вы вините родителей.

Что мешает вашим отношениям сейчас? Вариантов может быть много. Но чаще всего действует одна из перечисленных ниже причин. Такое не забывается. Не стирается из памяти ни через 20 лет, ни через 40.

Стоит вспомнить, и внутри всё закипает от невысказанных претензий и обид. Причём серьёзных и обоснованных.

Я устала быть мамой

Как беременная женщина представляет себе будущее? Вот она склоняется над детской колыбелькой, где безмятежно спит ее дорогой малыш, мечтая о том, как он вырастет и, конечно, будет заниматься музыкой. А еще фигурным катанием. И учиться в художественной школе…

Увы, реальность, как всегда, не совсем совпадает с мечтой. Нередко во время беременности женщина думает, что пройдет пара месяцев после родов – и все вернется на круги своя, войдет в обычный ритм. В действительности же с рождением ребенка жизнь меняется кардинально и бесповоротно. Отныне каждый свой шаг вы будете соотносить с потребностями маленького человечка: когда вставать и ложиться спать, как провести отпуск, когда встречаться с друзьями, как выстраивать свою карьеру.

Если же вы устанете и физически, и морально, следствием этой постоянной усталости могут быть две вещи: агрессия и апатия. Порой они существуют параллельно, поочередно сменяя друг друга.

Материнская агрессия

Об этой стороне материнства у нас как-то не принято говорить. Однако это не означает, что подобного явления не существует. Родители, обезумевшие от детского плача, порой совершенно перестают себя контролировать, они готовы сделать что угодно, лишь бы ребенок замолчал. И, к сожалению, делают. В педиатрии существует даже понятие: травма от сотрясения. Такую травму ребенок может получить, если его с силой тряхнуть в порыве злости. Последствия печальны: в их числе дислексия, синдром дефицита внимания, задержка умственного развития и даже смерть.

Оказывается, невозможно все взять под строгий родительский контроль и поместить в жесткие рамки «правильного поведения». Тогда-то родитель и ощущает свою беспомощность, и как следствие – его охватывает гнев, раздражение, злость. Но как же справиться со своим постоянным внутренним напряжением и тревогой? Как не допустить агрессии по отношению к ребенку?

Что делать?

Если ребенок довел вас до истерики, вы чувствуете, что перестаете себя контролировать и уже готовы ударить его, скажите себе СТОП. Передайте чадо кому-нибудь из домашних и отправляйтесь пить чай, принимать душ или звонить подруге. Подойдет поход в ближайший магазин или просто прогулка. Это лучше, чем трястись от злости, прилежно выполняя материнские обязанности.

Представьте себе в цвете, что было бы, если бы вы не сдержались и избили ребенка, наорали на него или сделали еще что-то, что вам в тот момент хотелось. Представили? Не правда ли, разбитая чашка, которую вы со всего маху швырнули о стенку, гораздо меньшая потеря?

Когда придете в себя, возвращайтесь к малышу.

Успокоившись, постарайтесь проанализировать свое состояние. Очевидно одно: вы действительно очень устали и вам нужен отдых. Постарайтесь так организовать режим дня, чтобы в нем нашлось хоть какое-то место для вашего личного времени. Если малышу уже больше трех лет, с ним можно попробовать договориться, что в определенный момент вам надо побыть одной, а потом вы обязательно вернетесь к нему. Можно сказать, что мама временно «болеет» и надо подождать, пока поутихнет накал страстей.

Для ребенка такая домашняя психотерапия тоже будет небесполезной, он учится уважать чужие чувства. Ребенок вполне может понять, что у каждого человека – и большого, и маленького – должно быть время для себя, свое внутреннее пространство, которое никто не может нарушить. Постепенно у малыша вырабатывается чувство уважения к вашим занятиям и вашему времени.

Возможно, вы скоро услышите от него: «Мамочка, я сейчас занят, поговорим позже» или «Я сейчас рисую и хочу побыть одна». Не пугайтесь и не огорчайтесь! Это свидетельствует о том, что ребенок взрослеет, он осознает себя самостоятельной личностью – со своим внутренним миром, интересами, потребностями. Кроме того, на вашем примере он учится выражать словами, что с ним происходит, что он чувствует в данный момент, а значит, легко сможет рассказать вам и о своих переживаниях. С точки зрения психологии, это очень важное умение – не загонять свои чувства вглубь, а уметь ими делиться.

Материнская апатия

Другой стороной усталости может быть апатия. Наверное, нет человека, которому не знакомо это чувство. Слово «апатия» в переводе с греческого означает «бесстрастность», это состояние эмоциональной пассивности, безразличия, равнодушия к событиям окружающей действительности. Но апатия молодой мамы осложняется тем, что она несет ответственность не только за себя, но и за ребенка. Его нужно кормить, укладывать спать, заниматься с ним разными полезными вещами, а сил нет ни на что.

Что делать?

Перечитайте какую-нибудь остроумную книжку, желательно не связанную напрямую с детской темой.

Вспомните о своем хобби. Если же вспоминать нечего, то найдите для себя новое увлечение. Одна моя подруга, сидя в декретном отпуске, неожиданно для себя увлеклась дизайном интерьера. Теперь это стало ее основной профессией.

Займитесь спортом. Это классическое средство от апатии, заодно и фигуру в порядок приведете.

Общайтесь и заводите новые знакомства. Даже если это будут не профессиональные и деловые связи, а дружба с мамочками на детской площадке, это все равно выход из болезненного самокопания.

Путешествуйте. Конечно, с маленьким ребенком это не очень легко делать, но, как показывает практика, ничего сверхсложного в этом нет. Путешествия помогают по-новому взглянуть на обычные вещи, вносят свежую струю в отношения, развивают мысль.

«Я буду самой лучшей мамой!»

В психологии есть понятие «комплекс отличницы». Считается, что этот комплекс характерен в основном для преуспевающих бизнес-леди, которые все в жизни стремятся сделать на пятерку. Однако страсть к перфекционизму встречается и у молодых мам, посвятивших себя воспитанию ребенка.

Прежде всего дать себе отчет в том, что даже от любимого ребенка можно устать! Фразы «Нельзя уставать от того, кого любишь» – это красивые слова и не более того. И как раз те, кто постоянно переживает за своего ребенка, стремится дать ему как можно больше – именно они и исчерпывают свои эмоциональные ресурсы быстрее, чем родители, которые не слишком сильно задумываются о высоких материях.

Раннее развитие никуда не убежит, и, как знать, возможно, гораздо больше пользы и маме, и малышу принесет неспешная прогулка по осеннему парку или неделя ничегонеделания, не омраченная угрызениями совести.

Подумайте, ведь всегда найдутся мамы, которые будут заниматься развитием своего ребенка больше, чем вы. Найдутся и другие – те, что будут делать гораздо меньше вашего. Так стоит ли постоянно оглядываться на тех и на других?

Кто может помочь?

Когда речь заходит о материнской депрессии, в многочисленных изданиях для родителей даются приблизительно одни и те же советы: побольше спите, перестаньте волноваться, прекратите себя жалеть, отнеситесь к ребенку с благодарностью. Однако у мамы, находящейся в депрессии, эти советы вызывают только раздражение. Ей действительно тяжело, и она нуждается в реальной помощи – и физической, и психологической.

Кто может помочь в этой ситуации?

Муж. Только не ждите, что он сам обо всем догадается, если он, конечно, не ясновидящий. Расскажите ему обо всем, что с вами происходит. Подумайте вместе, как из общего ежедневного расписания выкроить пару часов для вашего отдыха. Важно, чтобы это было регулярно, а не от случая к случаю, тогда вы будете четко представлять, какое время сможете потратить только на себя.

Сестра или подруга. От нее требуется выслушать вас и утешить. Прекрасно, если у вашей наперсницы был подобный жизненный опыт, тогда она хорошо сможет вас понять. На самом деле вы не одиноки в своих чувствах. Через подобное состояние прошли очень много женщин. И благополучно вышли из него!

Мама или свекровь. Порою жаловаться на жизнь маме – себе дороже, потому что она начинает переживать еще больше вашего. Но вот доверить на какое-то время дитя любимой бабушке, пока вы приходите в себя – почему бы и нет?

Профессиональный психотерапевт. Конечно, этот вариант требует некоторых материальных затрат, но обычно они бывают оправданны.

Если вы чувствуете, что не справляетесь с домашним хозяйством, найдите помощника. И не корите себя в том, что вы лентяйка и неумеха и все остальные в отличие от вас как-то справляются. При ближайшем рассмотрении оказывается, что всем остальным так или иначе кто-то все равно помогал: даже у самых самостоятельных соседки бегали за продуктами, подружки отпускали в кино, а бабушки брали детей на лето.

Не сомневайтесь в том, что вы прекрасная мама. Но даже самой прекрасной маме на свете иногда нужно отдохнуть. И не только ради нее самой. И ребенку, и мужу нужна здоровая и веселая мама и жена, а не серенькое, замученное существо.

«Я устала быть мамой…»

Каждая женщина мечтает стать матерью и рисует будущее в самых радужных тонах, не задумываясь о тех проблемах, которые неизбежно принесет ей материнство. Одна из главных – это усталость: и физическая, и психологическая.

Утраченные иллюзии материнства

Как беременная женщина представляет себе будущее? Вот она склоняется над детской колыбелькой, где безмятежно спит ее дорогой малыш, мечтая о том, как он вырастет и, конечно, будет заниматься музыкой. А еще фигурным катанием. И учиться в художественной школе…

Увы, реальность, как всегда, не совсем совпадает с мечтой. В действительности же с рождением ребенка жизнь меняется кардинально и бесповоротно. Отныне каждый свой шаг вы соотносите с потребностями маленького человечка. Вы совершенно истощены и физически, и морально, а следствием постоянной усталости могут быть две вещи: агрессия и апатия. Порой они существуют параллельно, поочередно сменяя друг друга.

Об этой стороне материнства у как-то не принято говорить. Однако это не означает, что подобного явления не существует. Родители, обезумевшие от детского плача, порой совершенно перестают себя контролировать, они готовы сделать что угодно, лишь бы ребенок замолчал. И, к сожалению, делают. В педиатрии существует даже понятие «травма от сотрясения». Такую травму ребенок может получить, если его с силой тряхнуть в порыве злости. Последствия печальны: в их числе дислексия, синдром дефицита внимания, задержка умственного развития и даже смерть.

Оказывается, невозможно все взять под строгий родительский контроль и поместить в жесткие рамки «правильного поведения». Тогда-то родитель и ощущает свою беспомощность, и как следствие — его охватывает гнев, раздражение, злость. Но как же справиться со своим постоянным внутренним напряжением и тревогой? Как не допустить агрессии по отношению к ребенку?

Успокоившись, постарайтесь проанализировать свое состояние. Очевидно одно: вы действительно очень устали и вам нужен отдых. Постарайтесь так организовать режим дня, чтобы в нем нашлось хоть какое-то место для вашего личного времени. Если малышу уже больше трех лет, с ним можно попробовать договориться, что в определенный момент вам надо побыть одной, а потом вы обязательно вернетесь к нему. Ребенок вполне может понять, что у каждого человека — и большого, и маленького — должно быть время для себя, свое внутреннее пространство, которое никто не может нарушить.

Постепенно у малыша вырабатывается чувство уважения к вашим занятиям и вашему времени. Кроме того, на вашем примере он учится выражать словами, что с ним происходит, что он чувствует в данный момент, а значит, легко сможет рассказать вам и о своих переживаниях. С точки зрения психологии это очень важное умение — не загонять свои чувства вглубь, а уметь ими делиться с понимающими, близкими людьми.

Что делать, когда делать ничего не хочется

Другой стороной усталости может быть апатия. Наверное, нет человека, которому не знакомо это чувство. Слово «апатия» в переводе с греческого означает «бесстрастность», это состояние эмоциональной пассивности, безразличия, равнодушия к событиям окружающей действительности. Но апатия молодой мамы осложняется тем, что она несет ответственность не только за себя, но и за ребенка. Его нужно кормить, укладывать спать, заниматься с ним разными полезными вещами, а сил не остается уже ни на что.

«Я буду самой лучшей мамой!»

В психологии есть понятие «комплекс отличницы». Считается, что этот комплекс характерен для преуспевающих бизнес-леди, однако страсть к перфекционизму встречается и у молодых мам, посвятивших себя воспитанию ребенка.

Поверьте, что даже от любимого ребенка можно устать! «Нельзя устать от того, кого любишь» — это красивые слова и не более того. Как раз те, кто постоянно переживает за своего ребенка, стремится дать ему как можно больше, исчерпывают эмоциональные ресурсы быстрее, чем родители, которые не слишком сильно задумываются о высоких материях.

Раннее развитие никуда не убежит, и, возможно, гораздо больше пользы и маме, и малышу принесет прогулка по парку или неделя ничегонеделания, не омраченная угрызениями совести.

Подумайте, ведь всегда найдутся мамы, которые будут заниматься развитием своего ребенка больше, чем вы. Найдутся и другие — те, что будут делать гораздо меньше вашего. Так стоит ли постоянно оглядываться на тех и на других?

ЕСЛИ ребенок довел вас до истерики, вы чувствуете, что перестаете себя контролировать и уже готовы ударить его, скажите себе СТОП. Передайте чадо кому-нибудь из домашних и отправляйтесь пить чай, принимать душ или звонить подруге — займитесь чем угодно приятным для себя. Подойдет поход в ближайший магазин или просто прогулка. Это лучше, чем трястись от злости, пытаясь прилежно выполнять материнские обязанности.

ПРЕДСТАВЬТЕ себе в ярких красках, что было бы, если бы вы не сдержались и избили ребенка, наорали на него или сделали еще что-то, что вам в тот момент хотелось. Представили? Не правда ли, разбитая чашка, которую вы со всего маху швырнули о стенку, гораздо меньшая потеря?

КОГДА придете в себя, с позитивным настроем возвращайтесь к малышу.

ПЕРЕЧИТАЙТЕ какую-нибудь остроумную книжку, желательно не связанную напрямую с детской тематикой.

ВСПОМНИТЕ о своем хобби. Если же вспоминать нечего, то найдите для себя какое-нибудь новое увлечение.

ЗАЙМИТЕСЬ спортом. Это классическое средство от апатии, заодно и фигуру в порядок приведете.

ОБЩАЙТЕСЬ , заводите новые знакомства. Даже если это будут не профессиональные и деловые связи, а дружба с мамочками на детской площадке, это все равно выход из болезненного и разрушительного самокопания.

Кто может помочь в этой ситуации?

МУЖ . Расскажите ему обо всем, что с вами происходит. Подумайте вместе, как из общего ежедневного расписания выкроить пару часов, которые вы можете потратить только на себя.

ПОДРУГА . От нее требуется выслушать вас и утешить. Прекрасно, если у вашей наперсницы был подобный жизненный опыт, тогда она хорошо сможет вас понять. Через подобное состояние прошли очень много женщин. И благополучно вышли из него!

МАМА ИЛИ СВЕКРОВЬ. Порой жаловаться на жизнь маме -себе дороже, потому что она переживает еще больше вашего. Но вот доверить на какое-то время дитя любимой бабушке, пока вы приходите в себя, -почему бы и нет?

ПСИХОТЕРАПЕВТ . Конечно, этот вариант требует материальных затрат, но обычно они оправданны.

ЕСЛИ ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ , что не справляетесь с домашним хозяйством, найдите помощницу и передоверьте ей часть бытовых забот и проблем.

Я устала быть мамой

Как беременная женщина представляет себе будущее?

Вот она склоняется над детской колыбелькой, где безмятежно спит ее дорогой малыш, мечтая о том, как он вырастет и, конечно, будет заниматься музыкой. А еще фигурным катанием. И учиться в художественной школе.

Увы, реальность, как всегда, не совсем совпадает с мечтой. Нередко во время беременности женщина думает, что пройдет пара месяцев после родов – и все вернется на круги своя, войдет в обычный ритм. В действительности же с рождением ребенка жизнь меняется кардинально и бесповоротно. Отныне каждый свой шаг вы будете соотносить с потребностями маленького человечка: когда вставать и ложиться спать, как провести отпуск, когда встречаться с друзьями, как выстраивать свою карьеру.

Если же вы устанете и физически, и морально, следствием этой постоянной усталости могут быть две вещи: агрессия и апатия. Порой они существуют параллельно, поочередно сменяя друг друга.

Материнская агрессия

Об этой стороне материнства у нас как-то не принято говорить. Однако это не означает, что подобного явления не существует. Родители, обезумевшие от детского плача, порой совершенно перестают себя контролировать, они готовы сделать что угодно, лишь бы ребенок замолчал. И, к сожалению, делают. В педиатрии существует даже понятие: травма от сотрясения. Такую травму ребенок может получить, если его с силой тряхнуть в порыве злости. Последствия печальны: в их числе дислексия, синдром дефицита внимания, задержка умственного развития и даже смерть.

Оказывается, невозможно все взять под строгий родительский контроль и поместить в жесткие рамки «правильного поведения». Тогда-то родитель и ощущает свою беспомощность, и как следствие – его охватывает гнев, раздражение, злость. Но как же справиться со своим постоянным внутренним напряжением и тревогой? Как не допустить агрессии по отношению к ребенку?

Что делать?

  • Если ребенок довел вас до истерики, вы чувствуете, что перестаете себя контролировать и уже готовы ударить его, скажите себе СТОП. Передайте чадо кому-нибудь из домашних и отправляйтесь пить чай, принимать душ или звонить подруге. Подойдет поход в ближайший магазин или просто прогулка. Это лучше, чем трястись от злости, прилежно выполняя материнские обязанности.
  • Представьте себе в цвете, что было бы, если бы вы не сдержались и избили ребенка, наорали на него или сделали еще что-то, что вам в тот момент хотелось. Представили? Не правда ли, разбитая чашка, которую вы со всего маху швырнули о стенку, гораздо меньшая потеря?
  • Когда придете в себя, возвращайтесь к малышу.

Успокоившись, постарайтесь проанализировать свое состояние. Очевидно одно: вы действительно очень устали и вам нужен отдых. Постарайтесь так организовать режим дня, чтобы в нем нашлось хоть какое-то место для вашего личного времени. Если малышу уже больше трех лет, с ним можно попробовать договориться, что в определенный момент вам надо побыть одной, а потом вы обязательно вернетесь к нему. Можно сказать, что мама временно «болеет» и надо подождать, пока поутихнет накал страстей.

Для ребенка такая домашняя психотерапия тоже будет небесполезной, он учится уважать чужие чувства. Ребенок вполне может понять, что у каждого человека – и большого, и маленького – должно быть время для себя, свое внутреннее пространство, которое никто не может нарушить. Постепенно у малыша вырабатывается чувство уважения к вашим занятиям и вашему времени.

Возможно, вы скоро услышите от него: «Мамочка, я сейчас занят, поговорим позже» или «Я сейчас рисую и хочу побыть одна». Не пугайтесь и не огорчайтесь! Это свидетельствует о том, что ребенок взрослеет, он осознает себя самостоятельной личностью – со своим внутренним миром, интересами, потребностями. Кроме того, на вашем примере он учится выражать словами, что с ним происходит, что он чувствует в данный момент, а значит, легко сможет рассказать вам и о своих переживаниях. С точки зрения психологии, это очень важное умение – не загонять свои чувства вглубь, а уметь ими делиться.

Материнская апатия

Другой стороной усталости может быть апатия. Наверное, нет человека, которому не знакомо это чувство. Слово «апатия» в переводе с греческого означает «бесстрастность», это состояние эмоциональной пассивности, безразличия, равнодушия к событиям окружающей действительности. Но апатия молодой мамы осложняется тем, что она несет ответственность не только за себя, но и за ребенка. Его нужно кормить, укладывать спать, заниматься с ним разными полезными вещами, а сил нет ни на что.

Что делать?

  • Перечитайте какую-нибудь остроумную книжку, желательно не связанную напрямую с детской темой.
  • Вспомните о своем хобби. Если же вспоминать нечего, то найдите для себя новое увлечение. Одна моя подруга, сидя в декретном отпуске, неожиданно для себя увлеклась дизайном интерьера. Теперь это стало ее основной профессией.
  • Займитесь спортом. Это классическое средство от апатии, заодно и фигуру в порядок приведете.
  • Общайтесь и заводите новые знакомства. Даже если это будут не профессиональные и деловые связи, а дружба с мамочками на детской площадке, это все равно выход из болезненного самокопания.
  • Путешествуйте. Конечно, с маленьким ребенком это не очень легко делать, но, как показывает практика, ничего сверхсложного в этом нет. Путешествия помогают по-новому взглянуть на обычные вещи, вносят свежую струю в отношения, развивают мысль.

«Я буду самой лучшей мамой!»

В психологии есть понятие «комплекс отличницы». Считается, что этот комплекс характерен в основном для преуспевающих бизнес-леди, которые все в жизни стремятся сделать на пятерку. Однако страсть к перфекционизму встречается и у молодых мам, посвятивших себя воспитанию ребенка.

Прежде всего дать себе отчет в том, что даже от любимого ребенка можно устать! Фразы «Нельзя уставать от того, кого любишь» – это красивые слова и не более того. И как раз те, кто постоянно переживает за своего ребенка, стремится дать ему как можно больше – именно они и исчерпывают свои эмоциональные ресурсы быстрее, чем родители, которые не слишком сильно задумываются о высоких материях.

Раннее развитие никуда не убежит, и, как знать, возможно, гораздо больше пользы и маме, и малышу принесет неспешная прогулка по осеннему парку или неделя ничегонеделания, не омраченная угрызениями совести.

Подумайте, ведь всегда найдутся мамы, которые будут заниматься развитием своего ребенка больше, чем вы. Найдутся и другие – те, что будут делать гораздо меньше вашего. Так стоит ли постоянно оглядываться на тех и на других?

Кто может помочь?

Когда речь заходит о материнской депрессии, в многочисленных изданиях для родителей даются приблизительно одни и те же советы: побольше спите, перестаньте волноваться, прекратите себя жалеть, отнеситесь к ребенку с благодарностью. Однако у мамы, находящейся в депрессии, эти советы вызывают только раздражение. Ей действительно тяжело, и она нуждается в реальной помощи – и физической, и психологической.

Кто может помочь в этой ситуации?

  • Муж. Только не ждите, что он сам обо всем догадается, если он, конечно, не ясновидящий. Расскажите ему обо всем, что с вами происходит. Подумайте вместе, как из общего ежедневного расписания выкроить пару часов для вашего отдыха. Важно, чтобы это было регулярно, а не от случая к случаю, тогда вы будете четко представлять, какое время сможете потратить только на себя.
  • Сестра или подруга. От нее требуется выслушать вас и утешить. Прекрасно, если у вашей наперсницы был подобный жизненный опыт, тогда она хорошо сможет вас понять. На самом деле вы не одиноки в своих чувствах. Через подобное состояние прошли очень много женщин. И благополучно вышли из него!
  • Мама или свекровь. Порою жаловаться на жизнь маме – себе дороже, потому что она начинает переживать еще больше вашего. Но вот доверить на какое-то время дитя любимой бабушке, пока вы приходите в себя – почему бы и нет?
  • Профессиональный психотерапевт. Конечно, этот вариант требует некоторых материальных затрат, но обычно они бывают оправданны.
  • Если вы чувствуете, что не справляетесь с домашним хозяйством, найдите помощника. И не корите себя в том, что вы лентяйка и неумеха и все остальные в отличие от вас как-то справляются. При ближайшем рассмотрении оказывается, что всем остальным так или иначе кто-то все равно помогал: даже у самых самостоятельных соседки бегали за продуктами, подружки отпускали в кино, а бабушки брали детей на лето.

Не сомневайтесь в том, что вы прекрасная мама. Но даже самой прекрасной маме на свете иногда нужно отдохнуть. И не только ради нее самой. И ребенку, и мужу нужна здоровая и веселая мама и жена, а не серенькое, замученное существо.

Инесса СМЫК

По матриалам журнала «Домашний очаг»

«Я устала быть мамой!»

Как справиться с эмоциональным выгоранием? Редактор портала решила разобраться в данном вопросе и обратилась за советами к семейному психологу

Старший сын упорно игнорирует просьбы вымыть посуду, младший опять разбросал игрушки, нужно приготовить ужин и неплохо бы прибраться в квартире… Вот только сил, ни физических, ни моральных, ни на что нет, а единственное желание — лечь и уснуть. Знакомая ситуация?

Спешим вас успокоить — вы не одиноки! Статистика говорит, что состояние «на пределе», когда вы чувствуете, что устали от всего и всех, даже от своего собственного ребенка, знакомо 90% женщин. Причем это касается и работающих мам, и тех, кто находится в декретном отпуске, а значит, проводит с детьми все свое время.

Апатия, ощущение полного внутреннего опустошения, проблемы со сном, нервные срывы, постоянное беспокойство, тревога и даже агрессия — спутники так называемого синдрома выгорания. Впервые психологи заговорили о нем еще 50 лет назад.

Тогда считалось, что от хронического стресса страдают лишь люди «помогающих» профессий: врачи, учителя, работники социальных служб. Но сегодня все чаще под удар попадают именно мамы, особенно в семьях, где детей несколько.

Казалось бы, очевидная вещь: быть мамой — тоже работа, причем без выходных и отпусков. И от такого вечного графика в один прекрасный день может устать кто угодно. Но, судя по тому, что мы ежедневно видим в рекламе, СМИ и аккаунтах «счастливых мам» в соцсетях, женщина сегодня должна быть прямо-таки суперменом.

Одной рукой варить обед из трех блюд, другой — воспитывать детей, заниматься с ними, читать, играть, при этом поддерживать дома чистоту и не забывать следить за собой, чтобы хорошо выглядеть. И все это — легко, непринужденно и с улыбкой. Неудивительно, что в такой ситуации обычная, «не глянцевая» мама чувствует себя виноватой, «неправильной» и боится признаться даже самой себе, что не справляется.

Если вы поймали себя на схожих мыслях и замечаете, что роль мамы вместо радости приносит только раздражение и усталость, не отчаивайтесь! С выгоранием можно справиться. Как это сделать, рассказывает семейный психолог Надежда Бушмелева:

Надежда Бушмелева
семейный психолог


— С эмоциональным выгоранием сталкивается за свою жизнь практически каждый человек, живущий и работающий в режиме «нон-стоп». Это явление, как спрут, пускает свои «щупальца» во все сферы жизни: на физическом и психологическом уровне, в эмоциональной сфере, в интеллектуальной и социальной деятельности.

Человек перестает чувствовать вкус к жизни, выполнять даже знакомые и привычные задачи становится все тяжелее, появляется ощущение фрустрации, беспомощности и безнадежности, беспокойства. К ним присоединяются чувство вины, невостребованности, раздражительность, неспособность принимать решения. В этом состоянии часто находятся женщины в декретном отпуске по уходу за детьми — вроде бы скучать совсем некогда, а силы на исходе, и уже не особо радует материнство, а быт сидит «в печенках».

Как себе помочь?

Я знаю волшебный рецепт от эмоционального выгорания. Называется он — здоровый эгоизм!

Прежде всего, нужно нормализовать режим дня, в идеале — 8-часовой сон. Если не получается полноценно высыпаться ночью, отдыхаем при любой возможности. У вас маленький ребенок? Ложитесь спать днем вместе с ним. Посуда, полы и прочие бытовые мелочи подождут. Ваше самочувствие важнее!

Помним, что здоровая психика базируется на здоровой физиологии. Так что к себе относимся бережно и нежно: кушаем вкусно и полезно, гуляем на свежем воздухе, реализуем свои важные потребности в сексе, уходе за собой, саморазвитии. И все это делаем без чувства вины. Отстаиваем свои границы, когда в очередной раз окружающие люди будут пытаться на ваши плечи нагрузить то, что никакого отношения к вам не имеет.

Ищите ресурсы, которые вас наполняют: музыка, книги, цветы, танцы, хобби. Откажитесь от того, что высасывает силу и портит настроение. Перестаньте общаться с депрессивно настроенными людьми, занудами, «застревающими личностями». Честно скажите им, что у вас сейчас нет на них эмоциональных и психологических ресурсов. Смотрите комедии, ходите в гости к тем, у кого в доме «живет счастье и смех». Если есть возможность отправиться в путешествие, долго не раздумывайте! Перемены могут быть прекрасным лекарством от эмоционального выгорания.

И помните: вы — самый важный человек в своей жизни! Вашим детям и мужу нужна счастливая жена и мама. Составьте свою формулу счастья и реализуйте ее в жизни».

А вы сталкивались с эмоциональным выгоранием? Есть ли у вас свои способы, как с ним бороться?

Ссылка на основную публикацию