Как я все успеваю: 5 лайфхаков от мамы четверых детей

Как я все успеваю: 5 лайфхаков от мамы четверых детей

Я – счастливая мама. Ну как счастливая? Еще недавно от обилия дел у меня из ушей шел пар. По утрам я просыпалась уже уставшей, а на себя совсем не было времени. Потом пересмотрела свой принцип жизни, составила 5 правил моей личной эффективности. Теперь мне стало гораздо легче.

У меня четверо детей, наглый кот, добрый муж и собака. Бонусом – три работы с ненормированным графиком. И те же 24 часа в сутки, что у в всех вокруг. Как всё успеваю? Записывайте.

1. Живу в своем темпе и решаю проблемы по мере поступления

Я не паникую. Если ничего не успеваю – не страшно. Утром я в своей голове составляю список того, что надо сделать. И просто последовательно решаю эти задачи, начиная от самой срочной.

Появилась проблема – решаю. Маленькими шажочками я двигаюсь от пункта к пункту, находясь здесь и сейчас. Если вы справляетесь лучше – окей, вы молодцы. Но я живу в своем ритме.

2. Жесткий график

Я чокнусь, если не буду его соблюдать. Мои дети вместе со мной живут по очень строгому режиму. Старшие дети – подростки, поэтому расписание у них индивидуальное, плюс у них есть обязанности по дому, они ходят в магазин и выносят мусор. Мы все вместе просыпаемся и по графику занимаемся спортом – каждый своим. Когда отвожу детей на секции, у меня есть время для работы, а у младшего сына – тихий час. После него вместе с младшими накрываю на стол, выгуливаю собаку, кормлю домашних животных.

В праздники график немного сдвигается, но рамки остаются. Такой режим удобен мне и моей семье. И при этом остается время, чтобы поиграть и поговорить с каждым из детей, пусть это и 30 минут в день.

3. Передача задач

Мне не стыдно за делегирование. Много работы по дому выполняют старшие дети. В выходные они ходят в магазины, где покупают товары по списку или готовят. Список, кстати, мы тоже составляем вместе. Дети моют посуду и пол. Дочь в свои 15 прекрасно печет пироги, и ей это очень нравится. Так совмещаю приятное с полезным.

Да, я прекрасно умею готовить, покупать еду и убирать. Но есть ограниченный список дел, которые должна и могу делать только я: кормить грудью, любить детей и писать статьи. Остальные задачи вполне могут решить другие.

4. Свои просьбы высказываю прямо

Да, это невыносимо трудно – говорить напрямую свои желания, а не в формате намеков или выразительных взглядов. Особенно для нас, девочек. Но давайте примем за правило, аксиому, непреложную истину: надо говорить словами. Что я имею ввиду? Если мне что-то нужно от моего мужа или детей, я им так это и говорю. Если мне что-то не нравится, я прямо в лоб сообщаю им об этом. И при этом принимаю тот факт, что после сказанного иногда мне нужно напомнить просьбу. Иначе магия не сработает. При напоминании сообщаю причинно-следственную связь: последствия, которые грядут, если муж или ребенок не выполнит просьбу.

Да, дети не всегда охотно готовы выполнять работу по дому. Они спорят и иногда бастуют. Но так дети получают новые навыки, а я – дополнительное время на работу, сон, уход за собой. Приучаться с детства к работе – нормально. А вот вечно злющая и уставшая мама – это катастрофа.

5. Дробный сон

Оказалось, что спать дробно очень удобно. Пока сын спит днем пару часов, я тоже полчасика вздремну. После того, как проснусь, могу еще пару статей в тишине написать. Или повышивать картину бисером. Или заняться дизайном визиток под заказ для другого проекта. Это мое время, в которое можно работать или заниматься домашним хозяйством.

Главное – чтобы дети поняли, что спящая мама – неприкосновенность. В общем при таком ритме выходит около 7-8 часов сна частями, что весьма недурно. Безусловно, время от времени мы скатываемся к бардаку, но в целом дробный сон существенно упрощает жизнь.

Иногда мне кажется, что я вообще ничего не успела. Но я человек, это нормально. А иногда мне просто нужно побыть часик в тишине, набрать ванну и расслабиться. Даже если жизнь похожа на смерч, нужно понимать, что мама – тоже человек и не требовать от себя подвигов.

Видео советы: Как всё успевать делать с ребенком? Советы мамочкам

Советы молодой мамочке: 10 правил: как все успеть с маленьким ребенком

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал

5 приемов все успевать с детьми

КАК ВСЁ УСПЕВАТЬ с ДЕТЬМИ?

Инстаграм пестрит многодетными успешными мамами с десятками тысяч подписчиков, которые, как нам кажется, успевают абсолютно всё и вся. И при этом живут в полной гармонии с собой.

И я очень часто слышу от знакомых и незнакомых людей вопрос: как я всё успеваю?

Расстановка приоритетов.

На деле я не успеваю многое, но ежедневно я расставляю приоритеты и делаю главное. Это мой первый секрет.

Сегодня ты выбираешь поход в спортзал, но не успеваешь позаниматься с ребенком, а завтра у вас дома грандиозная стройка из кинетического песка, но прощай порядок, или к тебе на помощь спешит бабушка, а ты мчишь на деловую встречу или в кино с подругами.

Режим семьи.

Составление режима семьи может во многом облегчить твои будни. Просто возьми листок и ручку и выпиши все рутинные дела и события на каждый день.

Я советую выделить блоки: утро, день и вечер, в рамках которых прописать все то, что вы обычно делаете. И кто из членов семьи в этом участвует.

Это список поможет разделить обязанности. Например, в нашей семье по будням на муже приготовление завтрака, а я в это время занимаюсь с детьми, и привожу себя в порядок. Вечером наоборот — все домашние дела на мне, а муж играет с мальчишками после работы.

Также этот список поможет реально оценивать возможности, строить планы и ничего не забывать. Повесь его на первое время перед глазами, и ты больше не будешь думать, что еще сегодня нужно успеть. Ты будешь просто делать и успевать!

Единый семейный календарь.

Семейный календарь помогает планировать выходные и праздники, не забывать про дни рождения и встречи с друзьями.

Не важно, какой вариант предпочтете вы: электронный или бумажный. Главное — чтобы всей семье удобно было им пользоваться, и вся информация была перед вами.

Меньше вещей.

Огромное количество вещей вокруг нас часто давит своей энергетикой. И вместо того, чтобы планировать очередную семейную поездку, как часто мы планируем очередную уборку.

Мы меньше концентрируемся на главном, перебирая и переставляя, наводя порядок изо дня в день.

Поэтому расхламляй свой дом. Это очень важно!

Окружи себя небольшим количеством самых нужных и самых любимых вещей и деталей, и ты сразу почувствуешь, как стало легче дышать, а в голове появилось место для новых планов и новой жизни!

И следуй золотому правилу порядка: берешь вещь, пользуешься, сразу клади на место.

Самостоятельные дети.

Воспитывай в детях самостоятельность и позволяй им быть самостоятельными. Это во многом упростит вашу жизнь.

С тех пор, как моему старшему сыну исполнился год, он взял в руки ложку и проявил инициативу к тому, чтобы кушать без моего участия, я дала ему такую возможность.

Да, сначала не получалось, и каждый раз вся кухня и он сам были в еде. Но прошло немного времени, и он научился, а у меня освободилось время.

И так во всём. Это очень важно, это помогает воспитывать ребенка, и предоставляет дополнительные возможности для тебя.

Время на себя.

Иногда нужно просто сменить обстановку, встретиться с друзьями и близкими, вырваться по магазинам или сходить на маникюр.

Поэтому не бойся просить помощи и выделять время на себя. Так ты пополняешь внутренние ресурсы, а значит готова успевать еще больше и больше отдавать своей семье!

Как все успевать: лайфхаки мамы четверых детей

У меня четверо детей, двое собак, мечтательный мужчина и три работы с ненормированным рабочим графиком.

Свои вершины: правило маленьких шагов

Я предпочитаю решать проблемы по мере их появления. Каждое дело — маленький шаг. Утром я каждый раз заново собираю набор паззлов: что конкретно мне нужно сделать сегодня, в какой последовательности и как срочно. Сравнивать себя с другими глупо и бесполезно. Ок, кто-то успевает больше и быстрее — ну и прекрасно. Я ориентируюсь только на свою скорость. Во всем.

Режим

Мои дети (и я вместе с ними) живут в довольно жёстком графике — иначе можно просто чокнуться. Основные моменты — дневной и ночной сон для двух младших, прогулка с собаками, завтрак и ужин — происходят по расписанию. Старшим почти 15, поэтому они такие вещи решают сами, но у каждого есть собственные обязанности. Время подъема для всех общее: после общего завтрака одни уходят в море нырять (муж и старшая дочь — она проходит курс обучения дайвингу), я сажусь работать, младшая ложится спать обратно, а сын вместе со средней развлекаются играми или походом в магазин.

Конечно, иногда приходится двигать блоки необходимого, как в игре в пятнашки. Но в таких рамках, когда каждый знает, что и когда ему нужно успеть, очень комфортно и мне, и детям.

В режим встроены и игры, и разговоры — каждый из детей знает, что в течение дня у него будет минимум полчаса, когда я буду заниматься только им — и ничем больше. Мало? Да, хотелось бы больше. Но это очень ценно для нас.

Делегирование

Примерно половину своих функций я передала старшим детям — мне по этому поводу ни капли не стыдно. Например, завтраки и через раз ужины готовит старший сын. У него явно есть склонность к кулинарии: отчего бы в таком случае не совместить полезное с приятным? У всех есть еда, да и он постоянно растёт в своём мастерстве. Походы в магазин (список составляется заранее с их участием), мытье пола и посуды — их обязанность, а не моя. Хотя я отлично могу с этим управиться.

Не успеваю что-то сделать? Нахожу подходящего кандидата и ртом прошу его сделать что-то вместо меня. Собственно, только я могу кормить грудью и писать статьи — ну и любить весь этот зоопарк. С остальным (иногда хуже меня, но бывает, кстати, и лучше) прекрасно справятся другие.

Прямая речь

Я не знаю, устроены так мозги только у моих домашних или это общая проблема детей и мужчин: они не понимают намёков и долгих взглядов. А мне некогда изображать томную загадочность. Хочу чего-то? Не нравится что-то? Говорю сразу и в лоб. На этом этапе я ещё не успела озвереть от бешенства, и есть возможность спокойно сообщить о проблеме или задаче.

У нас есть правило трёх раз: первый раз я озвучиваю желаемое, потом напоминаю дважды. В случае необходимости невыполнения наступают последствия. Не наказание — я не вижу в них смысла, да и не хочу испытывать или передавать негатив, я же люблю своих детей.

Например, мой сын обещал мне вымыть пол. И сделал это плохо. Значит, он будет перемывать его до тех пор, пока пол действительно будет чистым: мне важно именно это, а не услышать, что он “мыл”.

Да, вероятно, он не успеет погулять с друзьями — но ведь он сам выбирает, делать ли что-то сразу хорошо. Или попытаться схалтурить. Да, ушло какое-то время, прежде чем все убедились в том, что такая модель работает. Да, они иногда спорят и бухтят — у моих детей довольно упрямый нрав.

К подобному решению я пришла ещё с третьей: спать дробно довольно удобно. Укладываю младших спать — засыпаю вместе с ними на пару часов. Встаю и отлично пишу свои лонгриды ещё часа три в тишине (как вот этот, например). Или рисую. Или занимаюсь чем-то ещё. Дневной сон у детей сейчас длится два часа. Полчаса (по будильнику) я сплю с ними же, остальное время — мое. Можно успеть приготовить еду или опять же поработать.

Дети точно знают — если мама спит, это неприкосновенно. В результате получается примерно семь-восемь часов сна — но частями.

Разумеется, периодически у нас тоже случается Ватерлоо и Куликово поле разом, но идти по пути минимизации, упрощения и эффективности все же по мне проще, чем наоборот. Да, порой мне кажется, что я не успеваю вообще ничего (и в некоторых случаях мне вовсе не кажется). Но это означает лишь то, что я живой и нормальный человек: тушкой или чучелом доскрипеть уже до завтра, а там — все будет ровно так, как мы себе напланировали. Наверное.

Как все успевать: лайфхаки мамы четверых детей

Дети точно знают — если мама спит, это неприкосновенно. В результате получается примерно семь-восемь часов сна — но частями.

У меня четверо детей, двое собак, мечтательный мужчина и три работы с ненормированным рабочим графиком. Порой я чувствую, что «зашиваюсь» и не успеваю вообще ничего — но потом, уже ночью, прокручиваю в голове список сделанных дел, пока кормлю грудью младшую. И мысленно вознаграждаю себя бокалом шампанского.

Свои вершины: правило маленьких шагов

Я предпочитаю решать проблемы по мере их появления. Каждое дело — маленький шаг. Утром я каждый раз заново собираю набор паззлов: что конкретно мне нужно сделать сегодня, в какой последовательности и как срочно. Сравнивать себя с другими глупо и бесполезно. Ок, кто-то успевает больше и быстрее — ну и прекрасно. Я ориентируюсь только на свою скорость. Во всем.

Режим

Мои дети (и я вместе с ними) живут в довольно жёстком графике — иначе можно просто чокнуться. Основные моменты — дневной и ночной сон для двух младших, прогулка с собаками, завтрак и ужин — происходят по расписанию. Старшим почти 15, поэтому они такие вещи решают сами, но у каждого есть собственные обязанности. Время подъема для всех общее: после общего завтрака одни уходят в море нырять (муж и старшая дочь — она проходит курс обучения дайвингу), я сажусь работать, младшая ложится спать обратно, а сын вместе со средней развлекаются играми или походом в магазин.

Конечно, иногда приходится двигать блоки необходимого, как в игре в пятнашки. Но в таких рамках, когда каждый знает, что и когда ему нужно успеть, очень комфортно и мне, и детям.

В режим встроены и игры, и разговоры — каждый из детей знает, что в течение дня у него будет минимум полчаса, когда я буду заниматься только им — и ничем больше. Мало? Да, хотелось бы больше. Но это очень ценно для нас.

Делегирование

Примерно половину своих функций я передала старшим детям — мне по этому поводу ни капли не стыдно. Например, завтраки и через раз ужины готовит старший сын. У него явно есть склонность к кулинарии: отчего бы в таком случае не совместить полезное с приятным? У всех есть еда, да и он постоянно растёт в своём мастерстве. Походы в магазин (список составляется заранее с их участием), мытье пола и посуды — их обязанность, а не моя. Хотя я отлично могу с этим управиться.

Не успеваю что-то сделать? Нахожу подходящего кандидата и ртом прошу его сделать что-то вместо меня. Собственно, только я могу кормить грудью и писать статьи — ну и любить весь этот зоопарк. С остальным (иногда хуже меня, но бывает, кстати, и лучше) прекрасно справятся другие.

Прямая речь

Я не знаю, устроены так мозги только у моих домашних или это общая проблема детей и мужчин: они не понимают намёков и долгих взглядов. А мне некогда изображать томную загадочность. Хочу чего-то? Не нравится что-то? Говорю сразу и в лоб. На этом этапе я ещё не успела озвереть от бешенства, и есть возможность спокойно сообщить о проблеме или задаче.

У нас есть правило трёх раз: первый раз я озвучиваю желаемое, потом напоминаю дважды. В случае необходимости невыполнения наступают последствия. Не наказание — я не вижу в них смысла, да и не хочу испытывать или передавать негатив, я же люблю своих детей.

Например, мой сын обещал мне вымыть пол. И сделал это плохо. Значит, он будет перемывать его до тех пор, пока пол действительно будет чистым: мне важно именно это, а не услышать, что он “мыл”.

Да, вероятно, он не успеет погулять с друзьями — но ведь он сам выбирает, делать ли что-то сразу хорошо. Или попытаться схалтурить. Да, ушло какое-то время, прежде чем все убедились в том, что такая модель работает. Да, они иногда спорят и бухтят — у моих детей довольно упрямый нрав.

К подобному решению я пришла ещё с третьей: спать дробно довольно удобно. Укладываю младших спать — засыпаю вместе с ними на пару часов. Встаю и отлично пишу свои лонгриды ещё часа три в тишине (как вот этот, например). Или рисую. Или занимаюсь чем-то ещё. Дневной сон у детей сейчас длится два часа. Полчаса (по будильнику) я сплю с ними же, остальное время — мое. Можно успеть приготовить еду или опять же поработать.

Дети точно знают — если мама спит, это неприкосновенно. В результате получается примерно семь-восемь часов сна — но частями.

Разумеется, периодически у нас тоже случается Ватерлоо и Куликово поле разом, но идти по пути минимизации, упрощения и эффективности все же по мне проще, чем наоборот. Да, порой мне кажется, что я не успеваю вообще ничего (и в некоторых случаях мне вовсе не кажется). Но это означает лишь то, что я живой и нормальный человек: тушкой или чучелом доскрипеть уже до завтра, а там — все будет ровно так, как мы себе напланировали. Наверное.

Лайфхаки мамы четверых детей

Говорят, что каждая беременность, каждые новые роды приносят женщине много озарений, свежих видений, кардинально меняют мировоззрение. Как мама 4-х детей, могу сказать, это чистая правда.
К сожалению, я не пыталась фиксировать тот поток информации, который приходил каждый раз в беременность и после родов. Он стал частью меня, моего взгляда на мир. Тем не менее, постараюсь вычленить из моего бытия то, что может быть интересно, и, особенно, то, чего я точно не знала с одним и двумя детьми.

Дети – это такое специальное удовольствие.

Я об этом говорю и своим детям тоже. Может, поэтому они любят младших?
Очень важно научиться получать наслаждение от как можно большего количества вещей и повседневных дел.
На самом деле, дети приходят не для того, чтобы ограничить в чём-то своих родителей.

Дети приходят затем, чтобы выправить их жизненную траекторию, сделать их более успешными, реализованными и, в конечном счёте, более счастливыми.

Абсолютно каждый ребёнок несёт с собой дар – огромный кусок энергии для своих родителей. Они могут просто «проесть» его. А могут совершить нечто экстраординарное, осуществить мечту, добиться любой цели. Жаль, я узнала об этом только после рождения 4-го ребёнка. Но всё равно, это очень круто. Оглядываясь назад, я понимаю, что подарки никуда не делись.

Если хочется вмешаться, поправить, прокомментировать, указать, досадливо поцокать, просто помолчи и подожди.

Ещё лучше – улыбнись, искренне, и подожди ещё. Или вообще, сделай вид, что не видела. Жди ещё. В 90% случаев всё разрулится само.

При рождении следующего ребёнка труднее всего приходится тому, кто был «крайним».

Если я кричу, значит, я очень устала и потеряла контроль. Необходимо немедленно остановиться и передохнуть, какой бы значительной не казалась ситуация. Крик отнимает силы, портит отношения и усугубляет незавидное положение всех участников конфликта.

Это иллюзия, что приказной тон и громкий голос повышают исполнительность детей.

Лучше даже не начинать. Спасибо Лизе.
Ритм свойственен всему живому. И в смене времён года, и в фазах развития ребёнка, и в нашей собственной суточной активности есть свой ритм. За напряжением обязательно должно идти расслабление, за голодом — насыщение, после бурной активности необходимо время «бездействия».

Поэтому в моих планах на день, и даже на неделю есть место не только делам, но и паузам.

Мнение всех членов семьи одинаково важно для меня. Как-то мне пришлось слушать, как будущая молодая мама рассуждала о том, что её очень устраивает сложившийся распорядок дня (довольно строгий), и как она будет младенца в этот распорядок вписывать. Вставать она собиралась в 9 утра, гулять с 12 до 14 и т.д. О подстраивании под ребёнка не могло быть и речи. Я, уже многодетная мать тогда, задумалась о том, как часто мы ломаем других даже не ради своих потребностей, а для своего удобства. По большому счёту, нет никакой разницы, когда выходить гулять и что есть на ужин, если это устраивает всех.

Обязательно, жизненно необходимо держать фокус на «как», а не на «что».

Хорошо бы мне самой помнить об этом почаще.
Никогда не знаешь, где окажешься, и что будешь делать/любить/считать главным в жизни буквально за ближайшим поворотом. Поэтому лучше сразу относиться ко всему непонятному как к возможной новой реальности.
Шикарный мировоззренческий подарок я получила во время беременности дочкой от подруги-психиатра. На все мои стоны и страхи на тему будущего (пугающего и неизвестного) она мне говорила:

«Аня, ну откуда такая гордыня?! С чего ты взяла, что всё Мироздание сосредоточено только на том, чтобы доставить тебе максимум неприятностей?!».

Мне очень помогает до сих пор.

Автор Анна Бравославской

А какие знания о жизни, людях и вас самой подарили дети вам?

Советы от мамы для мам, как все успевать. Распорядок дня и 5 «улучшайзеров» жизни

Я уже рассказывала, как мне удается сохранить спокойствие в доме, при том, что у меня 4 детей. В этот раз я поделюсь своими способами, как все успевать. Наверняка, каждой маме знакома головоломка, как впихнуть в обычный день «невпихуемое». Уложиться в 24 часа не так просто, а если у тебя есть несколько детей, то это вообще непроходимый квест. Но я нашла некоторые уловки, как победить дефицит времени. Дополнительный бонус — 5 «улучшайзеров» жизни, которые открыла для себя. Они действительно работают!

Мама и учеба — несовместимо?

Я решилась получить второе высшее образование на кафедре психологии. Мне очень нравится это направление и не хотела отказываться от мечты. Честно признаюсь, несколько дней я металась из стороны в сторону. Думала, что надо бросить учебу, правильно люди пишут, не потяну все. Мысли в голове боролись, и тут же размышляла: «А кому сейчас легко? Нельзя бросать на половине пути, рано сдаваться!». Но я прислушалась к своему внутреннему голосу и решила продолжить учиться.

Честно, это сложно. С первого раза не получилось сдать, но это не повод останавливаться. Мне нравится получать знания в этой теме. Любая информация в области психологии для меня интересна. Это пригодится в жизни для меня, семьи, в будущем может еще кому-то смогу помочь. Чем глубже погружаешься в эту область, тем больше начинаешь замечать прочность взаимосвязей: тело — эмоции — мысли — поведение — воспитание — окружение. Психология помогает мне лучше понимать себя, а все что происходит вокруг начинает складываться в один большой пазл. Я не могу бросить учебу, это слишком интересно. Самое главное, чтобы было желание. Думаю, материнство и образование — это совместимые вещи. Кстати, экзамен я все-таки смогла сдать. А это значит, внутренний голос надо слышать и слушать.

Как все успевать?

Как объять необъятное, успевать все, при этом не выдохнуться. Я не знаю точного ответа на этот вопрос, но это не означает что нужно отказаться от чего-то. Пробуйте находить для себя уловки. Не надо просить космос дать дополнительные часы в сутках. Все равно не будет получаться все успевать. Нужно искать способы правильно распределить день и использовать свободные «окошки» с пользой.

Человек максимально продуктивен утром и днем. Это нужно учитывать и пользоваться.

  • Придерживаюсь четкого режима. К стене прикрепила доску и нарисовала график учебы/кружков детей. Там, конечно, просто жесть творится. Так, я поняла где есть свободные промежутки. В эти «окна» записываю дела. Например, написать посты, заняться блогом, учебой, йогой, сходить в тренажерный зал. Между этим уборка, готовка, мелкие бытовые задачи.
  • Оптимизирую по-максимуму. Утром можно поехать на тренировку с дочкой, вместо того, чтобы вальяжно распивать вторую кружку кофе. Ну это я к примеру. Кофе можно и в дороге выпить.
  • Враг времени, которого устранила — «зависание в телефоне». Я имею в виду, когда ты просто серфишь в сети по страницам, при этом сам не знаешь зачем, просто бездумно. Телефон использую только по делу и в определенные часы.
  • Вечер — это время отдыха. Как бы вы не были заняты, сколько бы задач не висело, вечером нужно отдыхать. Для дел используйте продуктивные дневные часы. Отдых для меня — это чтение книги или сериалы. Примерно «время релакса» для души стартует в 22 часа и длится до 00:30. Сплю 6-7 часов, а просыпаюсь в 7:40.

Мой ежедневник пухнет, страницы пополняются планами и задачами. Нет времени смотреть телевизор.

Иногда так хочется просто посидеть молча, посмотреть вдаль и помечтать, но некогда. В такие моменты я вспоминаю распорядок дня, когда была на больничном или во время беременности. Моим главным занятием было сходить в магазин и приготовить еду. Все это расслабленно, не торопясь. Но я просто на стенку лезла от этого.

Так что, лучше пусть такой образ жизни в безумном ритме. Что будет дальше, смогу ли все успеть, покажет время. Но главное, я буду знать, что хотя бы попыталась.

5 «улучшайзеров» жизни

Эти вещи появились в моей жизни недавно, но заметно ее улучшили. Я чувствую положительные изменения не только телом, но и душой. Возможно, что-то пригодится и вам.

  • Ежедневно перед сном я перечисляю, что сделала хорошего и полезного. Хвалите себя. Эта техника посвящается всем перфекционистам и строгим «внутренним критикам». К сожалению, большинство из нас засыпает с мыслями, что не успели сделать какое-то дело или поступили не правильно. При этом мы не замечаем, как много мы успели сделать, смогли что-то осилить.
  • Представляю в голове полочки с именами ребенка. Затем мысленно расставляю на них приятные эмоции, связанные с ними. Когда мне становится плохо, нападает апатия, раздражительность, то «достаю» эти моменты. После этого становится легче.
  • «Очистила» свое питание и сразу заметила, что прибавилось энергии. Теперь, даже если я поспала всего 6 часов, то не чувствую привычную вялость. Она осталась позади, а все благодаря рациону. В добавок, я разорвала в голове представление, что если плохое настроение, то надо что-то съесть. В любом случае, удовольствие от еды минутное, а проблема как была, так и есть. Впрочем, живот и бока тоже, а это еще больше может портить настроение, но уже изо дня в день.
  • Когда наступала паника, что я ничего не успеваю или дело невозможно сделать, то составляла большую таблицу. В нее записывала задачи на каждый день и планировала их по часам. Об этом я уже рассказывала выше. Когда вы видите распорядок дня наглядно на бумаге, то «окошки» находить легче.
  • Йога. Однозначно рекомендую попробовать. Это не только о красивой попе, но и здоровой осанке, грудном отделе, положении головы. Со временем тело будто «скукоживается», появляются зажимы. Они посылают сигналы в мозг о тревоге и напряжении. Мы начинаем нервничать и испытывает дискомфорт. Когда я начала заниматься йогой, то стала себя значительно лучше чувствовать.

Лайфхаки мамы четверых детей

Недавно на «Блоги Мам» была запущена колонка психолога Анны Бравославской . Мы продолжаем принимать ваши вопросы для Анны на почту blogimam.com@gmail.com с пометкой «Вопрос психологу Анне» (можно обращаться анонимно). А сегодня предлагаем вам прочитать пост о том, какие важные моменты и идеи осознались Анной после рождения детей и стали неотъемлемой частью её мировоззрения, и какие неожиданные подарки преподнесло ей материнство.

Говорят, что каждая беременность, каждые новые роды приносят женщине много озарений, свежих видений, кардинально меняют мировоззрение. Как мама 4-х детей, могу сказать, это чистая правда.

К сожалению, я не пыталась фиксировать тот поток информации, который приходил каждый раз в беременность и после родов. Он стал частью меня, моего взгляда на мир. Тем не менее, постараюсь вычленить из моего бытия то, что может быть интересно, и, особенно, то, чего я точно не знала с одним и двумя детьми.

  • Дети – это такое специальное удовольствие. Я об этом говорю и своим детям тоже. Может, поэтому они любят младших?
  • Очень важно научиться получать наслаждение от как можно большего количества вещей и повседневных дел.
  • На самом деле, дети приходят не для того, чтобы ограничить в чём-то своих родителей. Дети приходят затем, чтобы выправить их жизненную траекторию, сделать их более успешными, реализованными и, в конечном счёте, более счастливыми. Абсолютно каждый ребёнок несёт с собой дар – огромный кусок энергии для своих родителей. Они могут просто «проесть» его. А могут совершить нечто экстраординарное, осуществить мечту, добиться любой цели. Жаль, я узнала об этом только после рождения 4-го ребёнка. Но всё равно, это очень круто. Оглядываясь назад, я понимаю, что подарки никуда не делись. 🙂
  • Если хочется вмешаться, поправить, прокомментировать, указать, досадливо поцокать, просто помолчи и подожди. Ещё лучше – улыбнись, искренне, и подожди ещё. Или вообще, сделай вид, что не видела. Жди ещё. В 90% случаев всё разрулится само.
  • При рождении следующего ребёнка труднее всего приходится тому, кто был «крайним».
  • Если я кричу, значит, я очень устала и потеряла контроль. Необходимо немедленно остановиться и передохнуть, какой бы значительной не казалась ситуация. Крик отнимает силы, портит отношения и усугубляет незавидное положение всех участников конфликта.
  • Это иллюзия, что приказной тон и громкий голос повышают исполнительность детей. Лучше даже не начинать. Спасибо Лизе. 🙂
  • Ритм свойственен всему живому. И в смене времён года, и в фазах развития ребёнка, и в нашей собственной суточной активности есть свой ритм. За напряжением обязательно должно идти расслабление, за голодом — насыщение, после бурной активности необходимо время «бездействия». Поэтому в моих планах на день, и даже на неделю есть место не только делам, но и паузам.
  • Мнение всех членов семьи одинаково важно для меня. Как-то мне пришлось слушать, как будущая молодая мама рассуждала о том, что её очень устраивает сложившийся распорядок дня (довольно строгий), и как она будет младенца в этот распорядок вписывать. Вставать она собиралась в 9 утра, гулять с 12 до 14 и т.д. О подстраивании под ребёнка не могло быть и речи. Я, уже многодетная мать тогда, задумалась о том, как часто мы ломаем других даже не ради своих потребностей, а для своего удобства. По большому счёту, нет никакой разницы, когда выходить гулять и что есть на ужин, если это устраивает всех.
  • Обязательно, жизненно необходимо держать фокус на «как», а не на «что». Хорошо бы мне самой помнить об этом почаще. 🙂
  • Никогда не знаешь, где окажешься, и что будешь делать/любить/считать главным в жизни буквально за ближайшим поворотом. Поэтому лучше сразу относиться ко всему непонятному как к возможной новой реальности.
  • Шикарный мировоззренческий подарок я получила во время беременности дочкой от подруги-психиатра. 🙂 На все мои стоны и страхи на тему будущего (пугающего и неизвестного) она мне говорила: «Аня, ну откуда такая гордыня?! С чего ты взяла, что всё Мироздание сосредоточено только на том, чтобы доставить тебе максимум неприятностей?!». Мне очень помогает до сих пор. 🙂

А какие знания о жизни, людях и вас самой подарили дети вам?

5 лайфхаков от многодетных родителей, которые облегчат жизнь всем

Кристина, мать четверых детей, собрала типичные затруднительные ситуации в многодетной семье и рассказала, как лучше всего справляться с ними. Правила, которые облегчат жизнь любых родителей, варьируются от разумных до нелепых. Однако иногда мамы настолько растеряны, что им не помешает и очевидный совет. Например, все, наверное, помнят, как в роддоме приходят врачи и ругаются, что мамы забыли поесть сегодня или даже сходить в туалет.

Тут собраны лайфхаки, которые сделают жизнь проще как в многодетной семье, так и в семьях с одним ребенком.

Составляйте списки

Немного сумасшедшим утро бывает вообще у всех, независимо от количества (и вообще наличия) детей. А когда один не хочет вставать, другой потерял куртку, третий вместо каши хочет на завтрак гренки… Маме легко забыть не только то, что ей нужно сделать, но и как ее зовут.

  1. Возьмите обычный блокнот, записную книжку или скачайте приложение в планшет.
  2. Создайте список утренних дел для всей семьи, включая абсолютно все, что должны сделать дети, прежде чем выйти из дома. Умыться, одеться, заправить постель, позавтракать, собрать портфель и так далее.
  3. Можете мотивировать детей значками, наклейками или другими приятными призами. Суть в том, чтобы дети хотели выполнить каждый пункт быстро и идеально.
  4. Повесьте списки с делами и списки с похвалой вместе. Пусть у детей будет перед глазами то, что нужно делать. Оставляйте по дому подбадривающие записки.

Вовлекайте детей

«Каждый день я собираю в школу четыре обеда. Честно говоря, это моя самая нелюбимая обязанность. Но с тех пор как я вовлекла в процесс детей, все стало гораздо проще», — говорит многодетная мать Кристина.

  1. Купите три пластиковых контейнера, которые хорошо поместятся на нижней полке вашего холодильника.
  2. Приклейте ярлыки с надписями: фрукты, овощи, закуски
  3. В контейнер сложите предварительно упакованные в фольгу кусочки фруктов, морковные палочки и другие полезные закуски.
  4. В то время как вы упаковываете основную часть обеда, дети могут выбрать и сложить в портфель закуски. Таким образом, они сами выбирают то, что хотят, они помогают вам со всем процессом и не могут жаловаться, что вы забыли упаковать им банан.

Сделайте свою кухню удобной для ребенка

На самом деле дети очень независимы, даже если им всего 5 лет. Нужно только сделать пространство удобным для них — чтобы ребенок мог без посторонней помощи выполнить свое желание. И вы будете освобождены от постоянного прислуживания на кухне!

1. Купите цветные тарелки и кружки, чтобы дети знали, какие из предметов предназначены специально для них. Это намного сократит споры, кто из какой кружки будет пить или кто какую тарелку помоет 2. В зависимости от возраста ваших детей, поместите тарелки, чашки и ложки в нижнем шкафчике или на полку, но чтобы они были легкодоступны. 3. Сделайте то же самое с завтраком и закусками. Небольшой кувшин с молоком должен стоять на нижней полке холодильника, хлопья также можно поставить в нижний кухонный шкафчик. Дети смогут сами перекусить, а вы сладко спать все утро субботы. И уберите муку подальше! (или что там они рассыпают, пытаясь выудить из стола что-нибудь вкусное)

Банка с камнями

Да-да, вам нужна банка с камнями. Вернее, банки — по количеству детей. Ни у вас, ни у детей не получится следить за системой вознаграждения способом более удобным, чем этот — мы уверены. Чаще всего банку с камнями используют, чтобы контролировать время, проведенное детьми у экрана телевизора или планшета. Если ваши дети никогда не видели экранов — мы вам завидуем и можем лишь попросить самостоятельно подумать в какой вашей ситуации нужен временной контроль. Итак.

1. Найдите банку, несколько камней и кухонный таймер (хотя можно использовать смартфон) 2. Наклейте на банку имя ребенка, можно разрешить каждому из детей украсить свою банку. 3. Установите курс: сколько минут у экрана можно провести за один камень. Например, один камень равен 15 минутам. Но есть ограничение — камни нельзя долго копить, чтобы просидеть за экраном весь день. 4. Затем определите, что должен делать ребенок, чтобы заработать один камень. Это работа по дому? Обеденный сон? Съесть свой обед? 5. Когда ребенок зарабатывает камень, он бросает его в свою банку. Когда он захочет использовать его, он заплатит вам камнем. Конец! Но есть одно правило: вы не можете отнимать камни за плохое поведение. Камни не средство шантажа ребенка, он сам их зарабатывает и сам тратит. Но вы можете предложить ему заплатить вам теми же камнями. Например, ребенок не хочет убирать свою комнату. Предложите ему: ты можешь убрать и получить 5 камней, либо мы можем убрать вместе и я дам тебе 2, либо я могу убрать за тебя, но тогда ты дашь мне 5 камней. Пусть выбирает.

Повесьте таблички

Постоянно повторять одно и то же — это ли не личный ад для матерей? 1. Многие вещи дети усваивают годами, о да. Открытая зубная паста, брошенное на пол мокрое полотенце, огрызки от яблок на столе, грязные носки в кровати — у каждого есть что-то подобное. 2. Сделайте табличку с напоминанием и повесьте в том месте, где обычно совершается «преступление». Не пишите обо всем сразу, ваш дом не должен превратиться в тюрьму с уставом. 3. Удивительно, но такие напоминания быстро меняют атмосферу в семье. Вам не нужно раздражаться и по 10 раз говорить одно и то же, дети не расстраиваются из-за того, что опять забыли о вашем наставлении.

Запомните эти советы и применяйте каждый день. Можем поклясться, жизнь с детьми станет гораздо проще!

Дети-погодки: 7 лайфхаков для мамы

И с одним-то малышом бывает непросто. А если вскоре после первого рождается и второй? Маме важно сохранить чувство юмора и стать немножко философом, если у нее дети-погодки.

Привет, я Настя, и у меня двое детей с разницей в год и 4 дня. И сегодня я расскажу, как открыть стартап, сидя в декрете… Шучу, открывайте холодильник, забрасывайте в рот все, что видите, пока дети не отняли, и бегите гулять, пока они не разнесли квартиру! А теперь серьезно: погодки — это проверка на прочность, челлендж, игра в «а вам слабо?». Я часто слышу вопрос: «Как же вы справляетесь?» Как все успеть, если один хочет спать, другой есть. И пока занимаешься первым, второй падает с дивана, — начинаешь успокаивать его, первый разливает по кухне молоко… Справиться помогают лайфхаки — принципы, которые многое упрощают.
1

Дети кричат — и это совершенно нормально

Да, все дети периодически кричат:

И ладно, если они чего-то хотят. Но бывает и так, что кричат они без видимой причины. И вы начинаете нервничать, суетиться, забываете позавтракать и выпить кофе, и стремительно несетесь на улицу наворачивать круги по площадке.

Правило простое: глубоко вдохните и попробуйте, несмотря на возмущенные крики, съесть свою кашу и влить в себя хотя бы треть кружки бодрящей жидкости, — и день будет краше. Займет это у вас всего-то пять минут, но жизнь станет заметно звонче, детская площадка покажется ярче, а сил точно будет больше. А за детей можно не волноваться: они в любом случае найдут повод вам «отомстить» за эти пять минут любви к себе.

О том, что дети — это иногда полный «вынос мозга», многие говорить стесняются. Как будто это вина матери. Но ничего стыдного тут нет
2

Попросить близких о помощи — не значит капитулировать!

Не знаю, почему, первое время после рождения детей я воспринимала предложение помощи как вызов: «Думаете я что, сама не в состоянии справиться?!» Да, сегодня в состоянии, и завтра тоже, а через год вспомню этот момент и подумаю: зря отказывалась.

Не надо стесняться и скрывать, что от собственных детей можно устать. Это не значит, что вы их меньше любите, что вы плохая мать. Это глупости, придуманные идеалистами или теми, у кого вовсе нет детей. От плясок со шваброй и кастрюлей под заливистые вопли «МААМАА!» можно устать! Можно не хотеть идти на площадку. Можно накормить всех супом и на обед, и на ужин, и это нормально!

Попросите друзей/бабушку/няню вас подменить и посвятите какое-то время себе.

Три часа в кофейне наедине с собой и книжкой покажутся отпуском, после которого можно снова бороться со шваброй и кастрюлей. А если детям не понравится ваш уход… ну, вы поняли, они найдут способ «отомстить».
3

Забудьте об идеальности

Есть такой анекдот: «Жила-была идеальная мать, а потом у нее родились дети». Понятно? Просто расслабьтесь. Грязная голова или неглаженные вещи — это не криминал, за это не сажают. И соцопека не заберет ваших детей, если вы не умыли их, и по площадке они разгуливают с остатками каши на лице. Подумайте: какие это мелочи! Ну и что, что и вы тоже в каше, ведь имея детей можно испачкаться и не только в ней… С детьми надо много чего успеть, поэтому так важно научиться отличать главное от неглавного. И все станет проще.
4

Не занимайтесь самокопанием многочисленные проблемы

В декрете рано или поздно многим становится скучно. И женская натура такова, что если реальных и очевидных проблем нет, нам становится как-то не по себе. Отсюда возникают переживания на тему «моя жизнь уже не та, что прежде», «я совсем забыла про себя», «а вдруг муж меня разлюбит» и далее по списку, нужное подчеркнуть. Да, жизнь не та, что прежде, потому что если раньше были «глобальные» проблемы на работе или учебе, то теперь все сводится к несваренному супу и неубранной квартире. Но это как-то мелко, поэтому начинаются самокопания и поиск проблем в ком-то другом (в муже).

Отбросьте все заморочки и не стесняйтесь своих кастрюльных проблем! День с детьми в лучшем случае — легкая борьба без правил за свое право минуту посидеть в тишине. И даже если подруги, которые строят карьеру, пока вы сидите в декрете, похихикивают над вашим несваренным супом, знайте: декрет не вечен.

Выполнение семи пунктов не спасет от дергающегося глаза. И не гарантирует жизнь без капризов и сюрпризов, но добавит разнообразия в вашу декретную жизнь
5

Ужасы случаются: не пытайтесь быть всевидящим оком

Я часто слышу в свой адрес, что я ужасная мать, потому что мой ребенок поел песка из песочницы, упал с дивана, облился киселем или разрисовал гуашью стеклянный шкаф. Да, хочется уберечь детишек от всего плохого, что может приключиться с ними, да и квартиру хочется спасти от нашествия буйных чад.

Представьте: вот вы носитесь между разбегающимися в стороны детей, пытаясь объяснить им, что собаку гуталином не мажут, а рыбок тапком не кормят, а в середине дня понимаете, что сил уже нет. Ну а дети просто взяли двухчасовой тайм-аут, после которого проснутся полными энергии. В отличие от вас. Это реальность. Так что разок можно дать случиться всем ужасным ужасам, которые дети могут натворить. Пожалейте свою нервную систему: в конце концов, если дети хотели сделать что-то запретное, то в какой-то момент они это все равно сделают. Правда. И в этой ситуации главный девиз: «Дело-то житейское!»
6

Мама имеет право ходить с детьми, где хочет

Не отказывайте себе в посещении каких-либо интересных мест, даже если если вне можете или не хотите оставить детей на кого-то. Есть возможность добраться с детьми на транспорте — вперед! Да, я встречаю множество раздраженных взглядов, говорящих мне о том, что в музее таким маленьким детям не место, — тут все на искусство пришли посмотреть, а они у вас, простите, шумят, жить всем мешают. Ну, что я могу ответить на это? Я тоже человек. И я тоже хочу посмотреть на искусство.

Я не сразу поборола в себе этот комплекс и первое время ходила тусоваться только в детские кафе или на площадку. А потом поняла вот что: у злых или обиженных людей и без ваших детей найдется повод позлиться или обидеться. Так что, ничего, пусть дети немного пошумят на выставке, зато вы будете довольны. И, даже если толком и не отдохнете, то смена обстановки все равно будет вам всем только на пользу.
7

Превратите дом в крепость

Сделайте свое жилище максимально похожим на отделение для буйных пациентов психиатрической больницы: все углы обтяните мягким поролоном, снимите с окон ручки, оставив одну, (где-нибудь сверху, в совершенно недоступном для детей месте). Всю технику поставьте на полки выше своей головы (если просто ставите чуть выше детского роста, то вы недооцениваете малышей!). Розетки заткните специальными защитными пробками. Иначе выполнение пунктов, указанных выше, будет просто нереальным. Используйте подручный материал: ничто не спасет от удара головой об угол стола лучше, чем намотанная на него старая футболка. А тем, кто отважится прийти к вам в гости, скажите, что это новое веяние в дизайне. И будьте спокойны и счастливы!

Тайм-менеджмент от мамы пятерых детей

Один из самых популярных вопросов, которые я, многодетная мама, регулярно слышу: «А как ты все успеваешь, как со всем справляешься?» Так и хочется ответить: «Не знаю, само все делается», но начинаешь объяснять, что сложно с одним, а когда их пятеро – намного проще. И тут же мне припоминают героиню фильма «Москва слезам не верит» Екатерину Тихомирову. Как она там сказала? «Трудно с тремя, а когда научишься организовывать троих, число не имеет значения». Вы можете не верить, но в семейной жизни практически так же. Лично мне было с одним ребенком намного сложней, чем когда их стало двое, потом трое и так до пятерых. Сейчас у меня даже есть свое собственное время, которое я трачу на себя, и при этом ни муж, ни дети не обделены вниманием.

И так, в чем же секрет, задумалась я, когда в_тысяча_не_помню_какой раз мне задали вопрос: «А как…?» Молча. Беру и справляюсь. В наше время технологического прогресса, когда при желании вода из крана течет даже в деревне, а бытовые приборы, не говоря уже об одноразовых пеленках и подгузниках, облегчают домашние дела и уход за детьми.

А секрет прост. Самое сложное – это организовать детей и научить их сразу убирать свои вещи на место. Пришли из школы, с прогулки – чистую одежду в шкаф, грязную в корзину для белья. Обувь еще на крылечке отряхнуть, на пороге вытереть и сразу же на полочку. Куртку на крючок, рукавицы в карман, шапку и шарф в рукав или на полочку, мокрые на сушилку. Стоит приложить усилия и терпение, повторяя порой, как попугай, стописят раз (но ни в коем случае не делать за ребенка с того момента, когда он уже вполне способен сделать все эти действия сам) и показывая своим примером, как, куда и зачем. И, в конечном итоге, ребенок уже на автомате, приходя домой все кладет по местам. А значит, не придется каждый вечер разгребать прихожую и каждое утро искать шапку или варежку, опаздывая и нервничая.

Поели и убрали за собой со стола. Даже двухлетний ребенок в состоянии поставить свою тарелку в раковину и задвинуть табуретку под стол. Поели, убрали тарелки в раковину, вилки-ложки в специальную корзинку, табуретки под стол. Старшие дети вполне могут и со стола крошки стереть и под столом подмести. Родителя (да-да, именно родителям, а не только маме) остается лишь составить посуду в посудомойку… Но к этому мы еще вернемся.

Игрушки – это, наверное, самое сложное. Дети очень любят играть, но совершенно не любят убирать за собой. Терпение и только терпение творит чудеса. Плюс немного изобретательности: мотивация для старших и элемент игры для младших. И график дежурства, который показывает, в какой день кто несет ответственность за порядок, пылесосит, протирает пол и подоконник. В комнате старших сыновей я убираюсь только во время генеральной уборки квартиры, именно благодаря всем вышесказанным методам. У младших чаще, но пройтись с пылесосом и тряпкой после того, как детки собрали игрушки – не такая уж и большая затрата времени.

В общем-то, в этом весь секрет. А остальное – дело техники в буквальном смысле этого слова.

Мои главные помощники: стиральная машинка-автомат и посудомоечная машина. Одна загружена бельем, другая посудой и сразу два процесса выполняются самостоятельно без моего вмешательства. Мне останется только поставить посуду в шкаф, а белье сложить в таз и на улице развесить – приятное с полезным, выполняем гимнастику на свежем воздухе (наклоны и потягивание). А пока все моется-стирается – пройтись с пылесосом по четырем комнатам, кухне и прихожей – 15 минут максимум и столько же со шваброй. На приготовление пищи тоже много времени тратить не приходится, т.к. сейчас много всевозможной бытовой техники, превращающей приготовление пищи в своеобразное хобби. Я пользуюсь комбинированной плитой, микроволновкой, пароваркой, кухонным комбайном и… полетом фантазии. Дети едят с удовольствием. Оценила еще такую вещь, как мультиварка. Очень хорошо спасала во время беременности: закинул, включил и готово. Но так как в нашей семье все любят готовить, то мультиварка – вещь не обязательная.

А теперь можно задать вопрос: «А как же дети?» А дети принимают активное участие во всех домашних делах. Выше было уже сказано про старших ребят, которым сейчас 12 и 10 лет, а есть еще и младшие: 6 лет, 3 года и 5 месяцев, и когда старшие в школе, надо так организовать всех, чтобы детям не было скучно, а я не была похожа на белку в колесе.

Процесс уборки совместно с детьми у меня еще и развивающий процесс. И вообще, у нас специфические отношения, общение практически на равных, не зависимо от возраста ребенка. Детям интересно все: загружаем белье в машинку, а заодно повторим цвета, посчитаем, сколько носочков положили, а сколько штанишек и чего больше. А самостоятельное нажатие на кнопку «пуск» — это почетная обязанность и соблюдается в порядке строгой очередности. Составить посуду в посудомойку или извлечь ее – это тоже своеобразная игра: цвет, размер, форма, количество. А уж сложить вымытые вилки-ложки в ящик «как мама» — это такая радость для трехлетки! Пока жужжит пылесос и моется пол, дети смотрят мультик. Все довольны, все при деле, всем интересно. Правда, самый младший пока выступает в роли наблюдателя в слинге или на коврике с игрушками. Пока младенец спит, готовим кушать, и в это время можно рассказать детям сказку, вместе спеть песенку, ответить на вопросы.

А вот с обязательной прогулкой мне повезло. Жизнь в частном доме, где есть огороженная территория и безопасное место для детских игрищ, позволяет спокойно наблюдать за детьми из окна. Под окном стоит коляска со спящим младенцем, тут же рядом играют детки постарше, ожидая братьев из школы, а мама в это время может заняться или работой, или… погладить. Я люблю гладить, слушая любимую музыку, или смотря фильм, но с учетом большого количества детей, стараюсь заниматься этим во время их прогулки, в целях безопасности.

И вот полдня прошло, а младшие дети и поиграли, и погуляли, и позанимались, и дома чисто. А там и старшие приходят. И есть время на каждого, чтоб один-на-один обсудить его дела, ответить на вопросы, разобраться в проблемах, помочь с уроками. И до вечера остается времени вагон и маленькая тележка, которое тратится на развивающие занятия с младшими и еще на свои хобби остается, потому что когда детей много, они могут сами себя развлекать, а не ходить по пятам за мамой, изнывая от скуки. После ужина посуду моет машина, а родители вместе с детьми смотрят фильм, читают книгу или играют в настольную игру или же с папой что-то строят, решают, играют… А мама может ванну принять или книжку почитать. В десять вечера все уже спят, а мы, родители, не валимся с ног, как ломовые лошадки, и можем пару часов вполне принадлежать друг другу.

Открою еще один секрет. Не надо хвататься сразу за все дела. Накануне составляется список дел на завтра и согласно списку они выполняются. С детскими занятиями так же. Список занятий на неделю, и тогда не забудешь, чем занимаемся сегодня, а чем завтра. Меню стоит продумать на неделю и записать, это помогает сделать еженедельные закупки так, чтоб внезапно не срываться в магазин, обнаружив, что чего-то не хватает. Не обходимые продукты, как-то хлеб и молоко, покупают дети, забежав в магазин сразу после школы. А более существенные – муж, возвращаясь с работы. И дети, и муж вполне справятся с покупками. Не надо все взваливать на себя.

И еще, дорогие мамы, никогда не забывайте, что вы еще и женщины. Каждый день тратьте на себя хотя бы по 15-20 минут. Ванна с пеной, душ с бальзамом, аромомасла, крема и так далее, не забывайте о маленьких радостях для тела. А с младенцем спокойно поиграет папа. Потому что папы, они такие, они могут делать все тоже, что и мамы, кроме одного: кормления грудью. А во всем остальном, они такие же, как мы, главное в них верить и не тянуть все на себя. И тогда не будет изнуряющей усталости, и все будет делаться как бы само собой, и на вопрос: «А как ты все успеваешь?» первой мыслью будет: «Не знаю, само как-то…»

Ссылка на основную публикацию