Лайфхаки для тех, кто выходит из декрета

Лайфхаки для тех, кто выходит из декрета

Когда приближается дата выхода из декретного отпуска, молодых мам начинают одолевать сомнения и страхи. Смогу ли я нормально работать, после такого длительного перерыва и как воспримет мое отсутствие ребенок, справится ли он без меня? А что делать если я не хочу выходить на работу? Нормально ли вообще не хотеть выходить на работу? Мы задали эти вопросы мамам в декрете и специалистам по подбору персонала и собрали самые главные советы для тех, кто выходит на работу после декретного отпуска.

Подготовить ребенка

Чаще всего молодые мамочки беспокоятся о том, как отреагирует ребенок на их отсутствие. И подготовка ребенка к этому событию — первое, с чего следует начать. Не стоит откладывать поход в детский сад на самый последний момент. Период адаптации у детей длится несколько месяцев, и будет хорошо, если он закончится до того, как вы выйдете на работу. Даже если вы не планируете водить ребенка в сад, а хотите оставить его с бабушкой — нужно подготовиться заранее. Не переживайте, если первые дни или даже недели малыш будет капризничать, станет чересчур эмоциональным или будет плохо спать — так проявляются признаки адаптации и это абсолютно нормально (это нормальные признаки серьёзных перемен в жизни). Но если после трех месяцев ситуация не изменилась — стоит показать ребенка неврологу или психологу.

Комментарий Марии Коноваловой, мамы погодок:

«Надо поговорить с ребенком, показать ему, как вы гордитесь, что он уже большой и ходит в детский сад. Договоритесь (и обязательно выполните), что каждый вечер вы будете рассказывать друг другу все, что происходит в течение дня и советоваться в затруднительных ситуациях. А выходные вы будете проводить вместе».

Не пытайтесь обмануть малыша и уйти, пока он чем-то занят. Таким способом вы лишаете своего ребенка возможности попрощаться с вами. Прощание лучше превратить в ритуал, повторять его каждый день, обеспечив тем самым эмоциональный контакт перед расставанием.

Организовать быт

Самый распространенный страх после волнений за ребенка – боязнь большого количества новых обязанностей. Мама прекрасно понимает, что даже после того, как она начнет работать, домашние хлопоты никуда не исчезнут: придется выделять время на уборку, готовку, стирку и другие ежедневные обязанности. Скорее всего работа по дому будет забирать все ее свободное время. И наверняка она уже не будет такой хорошей хозяйкой, как раньше, а следовательно – начнет испытывать чувство вины и стыда.

Опытная мама Мария Коновалова советует сразу продумать и решить все бытовые трудности и обязательно найти помощников. Родные, соседи, няни, а также клининговые компании и прачечные могут освободить маму от части домашних обязанностей. Когда все тревожные моменты будут тщательно продуманы – исчезнут и тревоги.

Подготовиться самим

Специалисты в области развития карьерного роста подтверждают, что за время декретного отпуска мамы действительно теряют некоторые навыки. Снижается рабочий темп и динамика, ослабляются профессиональные навыки на выполнение даже самых простых задач затрачивается больше времени. Но виноват здесь не сам декрет. Любой сотрудник может столкнуться с подобными трудностями после долгого перерыва в работе.

Комментарий Юлии Новиковой, генерального директора центра развития карьеры:

«Если вы планируете возвращение на работу, необходимо следить за новостями в своей отрасли, заниматься самообразованием. Сейчас это вполне доступно: можно проходить онлайн курсы и тренинги, участвовать в вебинарах, слушать лекции и читать профессиональные статьи. Это поможет вам поддерживать свою «рабочую форму», быть в курсе всех новостей и не отставать от своих коллег в профессиональном плане».

Некоторые руководители практикуют мягкую адаптационную программу для женщин, вышедших из декрета. Им предлагают удаленную работу с посещением офиса на несколько часов в день или же несколько раз в неделю. Не бойтесь и попробуйте предложить такой вариант своему работодателю.

Найти работу по душе

Если некуда выходить после декрета, то начните поиск работы с составления грамотного резюме. Оно должно отражать ваши знания, навыки, ценности и интересы. Работодатель должен узнать, в чем ваше преимущество перед другими соискателями и почему вы идеально подходите на эту должность.

Комментарий Юлии Новиковой, генерального директора центра развития карьеры:

«Главная тревога работодателей – постоянные «отпрашивания» и больничные молодых мам. Успокойте своего руководителя, объясните, что у вас есть надежный помощник, в лице няни или бабушки. Также работодатели часто опасаются, что после рождения ребенка женщина уже не захочет отправляться в командировки и задерживаться на работе во время авралов. Говорите о знаниях, которые вы получили в декрете, предлагайте идеи. Работодателям нужен «огонек в глазах», а не заезженные фразы «я больше не могу сидеть дома» и «мне просто необходима работа».

Если вы хотите открыть свой бизнес, то начните с его презентации для родных и близких. Именно они на начальных порах будут вашей опорой и поддержкой – в своем роде инвесторами. И поэтому им надо «продать» свою идею.

Работа мамой

Развитие карьеры в декрете сейчас стало модным трендом. Но следовать ему вас никто не заставляет. Желание остаться домохозяйкой совершенно нормально. Если финансовое положение вашей семьи стабильно, то обсудите этот вариант с мужем. А как быть, если денег катастрофически не хватает, но на работу вам выходить не хочется? В такой ситуации можно воспользоваться альтернативным решением проблемы.

Комментарий Анны Поляковой, владелицы кадрового агентства:

«Можно попробовать свои силы в удаленной работе – выполнять проекты в удобное для вас время и повышать профессиональные навыки. К примеру, основная часть работников в нашем кадровом агентстве – это мамы с детьми, которые работают дома. Они растут в профессиональном плане и при этом сами определяют объем работы, выбирают проекты по подбору персонала и выстраивают собственный график их выполнения».

Важно принять решение, что без выхода на работу, детского сада или няни не обойтись. Если мама выходит на работу без особого желания, «через не могу и не хочу», то дети это чувствуют. В таких ситуациях у них может проявляться психосоматика (протест тела): частые болезни, тошнота по утрам и диареи. Таким образом ребенок неосознанно помогает маме не выходить на работу и остаться дома.

Решение проблем по мере их поступления

Многие мамы испытывают сильнейший стресс, когда приходит время выходить на работу после декрета. Мы накручиваем себя, рисуем в воображении ужасные картины, где ребенок страдает в детском саду, а мы работаем из рук вон плохо. Но в реальности все может быть совсем по-другому.

Беспокоитесь за ребенка в дет саду? Читайте отзывы о выбранном детском садике и о воспитателях в вашей группе, продумайте альтернативные варианты, например, няня или частный детский сад. Боитесь, что потеряли все свои навыки в декрете? Пройдите онлайн-курсы, следите за новостями в своей отрасли, больше общайтесь с коллегами и обсуждайте текущие дела. Переживаете, что не сможете найти работу? Разместите резюме и откликнетесь на максимальное число вакансий. Определите персонально для себя «испытательный срок» и просто попытайтесь его выдержать. И не забывайте, как бы не сложилась ваша профессиональная карьера, у вас уже есть «должность мамы», которую никто и никогда не отнимет.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ:

Видео консультация: на работу после декрета: 5 страхов каждой мамы и как с ними справиться

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал

Лайфхаки для тех, кто выходит из декрета

Когда приближается дата выхода из декретного отпуска, молодых мам начинают одолевать сомнения и страхи. Смогу ли я нормально работать, после такого длительного перерыва и как воспримет мое отсутствие ребенок, справится ли он без меня? А что делать если я не хочу выходить на работу? Нормально ли вообще не хотеть выходить на работу? Мы задали эти вопросы мамам в декрете и специалистам по подбору персонала и собрали самые главные советы для тех, кто выходит на работу после декретного отпуска.

Подготовить ребенка

Чаще всего молодые мамочки беспокоятся о том, как отреагирует ребенок на их отсутствие. И подготовка ребенка к этому событию — первое, с чего следует начать. Не стоит откладывать поход в детский сад на самый последний момент. Период адаптации у детей длится несколько месяцев, и будет хорошо, если он закончится до того, как вы выйдете на работу. Даже если вы не планируете водить ребенка в сад, а хотите оставить его с бабушкой — нужно подготовиться заранее. Не переживайте, если первые дни или даже недели малыш будет капризничать, станет чересчур эмоциональным или будет плохо спать — так проявляются признаки адаптации и это абсолютно нормально (это нормальные признаки серьёзных перемен в жизни). Но если после трех месяцев ситуация не изменилась — стоит показать ребенка неврологу или психологу.

Комментарий Марии Коноваловой, мамы погодок: «Надо поговорить с ребенком, показать ему, как вы гордитесь, что он уже большой и ходит в детский сад. Договоритесь (и обязательно выполните), что каждый вечер вы будете рассказывать друг другу все, что происходит в течение дня и советоваться в затруднительных ситуациях. А выходные вы будете проводить вместе».

Не пытайтесь обмануть малыша и уйти, пока он чем-то занят. Таким способом вы лишаете своего ребенка возможности попрощаться с вами. Прощание лучше превратить в ритуал, повторять его каждый день, обеспечив тем самым эмоциональный контакт перед расставанием.

Организовать быт

Самый распространенный страх после волнений за ребенка – боязнь большого количества новых обязанностей. Мама прекрасно понимает, что даже после того, как она начнет работать, домашние хлопоты никуда не исчезнут: придется выделять время на уборку, готовку, стирку и другие ежедневные обязанности. Скорее всего работа по дому будет забирать все ее свободное время. И наверняка она уже не будет такой хорошей хозяйкой, как раньше, а следовательно – начнет испытывать чувство вины и стыда.

Опытная мама Мария Коновалова советует сразу продумать и решить все бытовые трудности и обязательно найти помощников. Родные, соседи, няни, а также клининговые компании и прачечные могут освободить маму от части домашних обязанностей. Когда все тревожные моменты будут тщательно продуманы – исчезнут и тревоги.

Подготовиться самим

Специалисты в области развития карьерного роста подтверждают, что за время декретного отпуска мамы действительно теряют некоторые навыки. Снижается рабочий темп и динамика, ослабляются профессиональные навыки на выполнение даже самых простых задач затрачивается больше времени. Но виноват здесь не сам декрет. Любой сотрудник может столкнуться с подобными трудностями после долгого перерыва в работе.

Комментарий Юлии Новиковой, генерального директора центра развития карьеры: «Если вы планируете возвращение на работу, необходимо следить за новостями в своей отрасли, заниматься самообразованием. Сейчас это вполне доступно: можно проходить онлайн курсы и тренинги, участвовать в вебинарах, слушать лекции и читать профессиональные статьи. Это поможет вам поддерживать свою «рабочую форму», быть в курсе всех новостей и не отставать от своих коллег в профессиональном плане».

Некоторые руководители практикуют мягкую адаптационную программу для женщин, вышедших из декрета. Им предлагают удаленную работу с посещением офиса на несколько часов в день или же несколько раз в неделю. Не бойтесь и попробуйте предложить такой вариант своему работодателю.

Найти работу по душе

Если некуда выходить после декрета, то начните поиск работы с составления грамотного резюме. Оно должно отражать ваши знания, навыки, ценности и интересы. Работодатель должен узнать, в чем ваше преимущество перед другими соискателями и почему вы идеально подходите на эту должность.

Комментарий Юлии Новиковой, генерального директора центра развития карьеры: «Главная тревога работодателей – постоянные «отпрашивания» и больничные молодых мам. Успокойте своего руководителя, объясните, что у вас есть надежный помощник, в лице няни или бабушки. Также работодатели часто опасаются, что после рождения ребенка женщина уже не захочет отправляться в командировки и задерживаться на работе во время авралов. Говорите о знаниях, которые вы получили в декрете, предлагайте идеи. Работодателям нужен «огонек в глазах», а не заезженные фразы «я больше не могу сидеть дома» и «мне просто необходима работа».

Если вы хотите открыть свой бизнес, то начните с его презентации для родных и близких. Именно они на начальных порах будут вашей опорой и поддержкой – в своем роде инвесторами. И поэтому им надо «продать» свою идею.

Работа мамой

Развитие карьеры в декрете сейчас стало модным трендом. Но следовать ему вас никто не заставляет. Желание остаться домохозяйкой совершенно нормально. Если финансовое положение вашей семьи стабильно, то обсудите этот вариант с мужем. А как быть, если денег катастрофически не хватает, но на работу вам выходить не хочется? В такой ситуации можно воспользоваться альтернативным решением проблемы.

Комментарий Анны Поляковой, владелицы кадрового агентства: «Можно попробовать свои силы в удаленной работе – выполнять проекты в удобное для вас время и повышать профессиональные навыки. К примеру, основная часть работников в нашем кадровом агентстве – это мамы с детьми, которые работают дома. Они растут в профессиональном плане и при этом сами определяют объем работы, выбирают проекты по подбору персонала и выстраивают собственный график их выполнения».

Важно принять решение, что без выхода на работу, детского сада или няни не обойтись. Если мама выходит на работу без особого желания, «через не могу и не хочу», то дети это чувствуют. В таких ситуациях у них может проявляться психосоматика (протест тела): частые болезни, тошнота по утрам и диареи. Таким образом ребенок неосознанно помогает маме не выходить на работу и остаться дома.

Решение проблем по мере их поступления

Многие мамы испытывают сильнейший стресс, когда приходит время выходить на работу после декрета. Мы накручиваем себя, рисуем в воображении ужасные картины, где ребенок страдает в детском саду, а мы работаем из рук вон плохо. Но в реальности все может быть совсем по-другому.

Беспокоитесь за ребенка в дет саду? Читайте отзывы о выбранном детском садике и о воспитателях в вашей группе, продумайте альтернативные варианты, например, няня или частный детский сад. Боитесь, что потеряли все свои навыки в декрете? Пройдите онлайн-курсы, следите за новостями в своей отрасли, больше общайтесь с коллегами и обсуждайте текущие дела. Переживаете, что не сможете найти работу? Разместите резюме и откликнетесь на максимальное число вакансий. Определите персонально для себя «испытательный срок» и просто попытайтесь его выдержать. И не забывайте, как бы не сложилась ваша профессиональная карьера, у вас уже есть «должность мамы», которую никто и никогда не отнимет.

Лайфхаки для тех, кто выходит из декрета

Когда приближается дата выхода из декретного отпуска, молодых мам начинают одолевать сомнения и страхи. Смогу ли я нормально работать, после такого длительного перерыва и как воспримет мое отсутствие ребенок, справится ли он без меня? А что делать если я не хочу выходить на работу? Нормально ли вообще не хотеть выходить на работу? Мы задали эти вопросы мамам в декрете и специалистам по подбору персонала и собрали самые главные советы для тех, кто выходит на работу после декретного отпуска.

Подготовить ребенка

Чаще всего молодые мамочки беспокоятся о том, как отреагирует ребенок на их отсутствие. И подготовка ребенка к этому событию — первое, с чего следует начать. Не стоит откладывать поход в детский сад на самый последний момент. Период адаптации у детей длится несколько месяцев, и будет хорошо, если он закончится до того, как вы выйдете на работу. Даже если вы не планируете водить ребенка в сад, а хотите оставить его с бабушкой — нужно подготовиться заранее. Не переживайте, если первые дни или даже недели малыш будет капризничать, станет чересчур эмоциональным или будет плохо спать — так проявляются признаки адаптации и это абсолютно нормально (это нормальные признаки серьёзных перемен в жизни). Но если после трех месяцев ситуация не изменилась — стоит показать ребенка неврологу или психологу.

Комментарий Марии Коноваловой, мамы погодок:

«Надо поговорить с ребенком, показать ему, как вы гордитесь, что он уже большой и ходит в детский сад. Договоритесь (и обязательно выполните), что каждый вечер вы будете рассказывать друг другу все, что происходит в течение дня и советоваться в затруднительных ситуациях. А выходные вы будете проводить вместе».

Не пытайтесь обмануть малыша и уйти, пока он чем-то занят. Таким способом вы лишаете своего ребенка возможности попрощаться с вами. Прощание лучше превратить в ритуал, повторять его каждый день, обеспечив тем самым эмоциональный контакт перед расставанием.

Организовать быт

Самый распространенный страх после волнений за ребенка – боязнь большого количества новых обязанностей. Мама прекрасно понимает, что даже после того, как она начнет работать, домашние хлопоты никуда не исчезнут: придется выделять время на уборку, готовку, стирку и другие ежедневные обязанности. Скорее всего работа по дому будет забирать все ее свободное время. И наверняка она уже не будет такой хорошей хозяйкой, как раньше, а следовательно – начнет испытывать чувство вины и стыда.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: 10 способов избавиться от комплекса «Я — плохая мама»

Опытная мама Мария Коновалова советует сразу продумать и решить все бытовые трудности и обязательно найти помощников. Родные, соседи, няни, а также клининговые компании и прачечные могут освободить маму от части домашних обязанностей. Когда все тревожные моменты будут тщательно продуманы – исчезнут и тревоги.

Подготовиться самим

Специалисты в области развития карьерного роста подтверждают, что за время декретного отпуска мамы действительно теряют некоторые навыки. Снижается рабочий темп и динамика, ослабляются профессиональные навыки на выполнение даже самых простых задач затрачивается больше времени. Но виноват здесь не сам декрет. Любой сотрудник может столкнуться с подобными трудностями после долгого перерыва в работе.

Комментарий Юлии Новиковой, генерального директора центра развития карьеры:

«Если вы планируете возвращение на работу, необходимо следить за новостями в своей отрасли, заниматься самообразованием. Сейчас это вполне доступно: можно проходить онлайн курсы и тренинги, участвовать в вебинарах, слушать лекции и читать профессиональные статьи. Это поможет вам поддерживать свою «рабочую форму», быть в курсе всех новостей и не отставать от своих коллег в профессиональном плане».

Некоторые руководители практикуют мягкую адаптационную программу для женщин, вышедших из декрета. Им предлагают удаленную работу с посещением офиса на несколько часов в день или же несколько раз в неделю. Не бойтесь и попробуйте предложить такой вариант своему работодателю.

Найти работу по душе

Если некуда выходить после декрета, то начните поиск работы с составления грамотного резюме. Оно должно отражать ваши знания, навыки, ценности и интересы. Работодатель должен узнать, в чем ваше преимущество перед другими соискателями и почему вы идеально подходите на эту должность.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: Как удачно пройти собеседование после декрета: советы для успешного собеседования

Комментарий Юлии Новиковой, генерального директора центра развития карьеры:

«Главная тревога работодателей – постоянные «отпрашивания» и больничные молодых мам. Успокойте своего руководителя, объясните, что у вас есть надежный помощник, в лице няни или бабушки. Также работодатели часто опасаются, что после рождения ребенка женщина уже не захочет отправляться в командировки и задерживаться на работе во время авралов. Говорите о знаниях, которые вы получили в декрете, предлагайте идеи. Работодателям нужен «огонек в глазах», а не заезженные фразы «я больше не могу сидеть дома» и «мне просто необходима работа».

Если вы хотите открыть свой бизнес, то начните с его презентации для родных и близких. Именно они на начальных порах будут вашей опорой и поддержкой – в своем роде инвесторами. И поэтому им надо «продать» свою идею.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: Бизнес-мама: как достичь успеха в бизнесе и быть хорошей мамой

Работа мамой

Развитие карьеры в декрете сейчас стало модным трендом. Но следовать ему вас никто не заставляет. Желание остаться домохозяйкой совершенно нормально. Если финансовое положение вашей семьи стабильно, то обсудите этот вариант с мужем. А как быть, если денег катастрофически не хватает, но на работу вам выходить не хочется? В такой ситуации можно воспользоваться альтернативным решением проблемы.

Комментарий Анны Поляковой, владелицы кадрового агентства:

«Можно попробовать свои силы в удаленной работе – выполнять проекты в удобное для вас время и повышать профессиональные навыки. К примеру, основная часть работников в нашем кадровом агентстве – это мамы с детьми, которые работают дома. Они растут в профессиональном плане и при этом сами определяют объем работы, выбирают проекты по подбору персонала и выстраивают собственный график их выполнения».

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: Заработок в интернете для мам в декрете

Важно принять решение, что без выхода на работу, детского сада или няни не обойтись. Если мама выходит на работу без особого желания, «через не могу и не хочу», то дети это чувствуют. В таких ситуациях у них может проявляться психосоматика (протест тела): частые болезни, тошнота по утрам и диареи. Таким образом ребенок неосознанно помогает маме не выходить на работу и остаться дома.

Решение проблем по мере их поступления

Многие мамы испытывают сильнейший стресс, когда приходит время выходить на работу после декрета. Мы накручиваем себя, рисуем в воображении ужасные картины, где ребенок страдает в детском саду, а мы работаем из рук вон плохо. Но в реальности все может быть совсем по-другому.

Беспокоитесь за ребенка в дет саду? Читайте отзывы о выбранном детском садике и о воспитателях в вашей группе, продумайте альтернативные варианты, например, няня или частный детский сад. Боитесь, что потеряли все свои навыки в декрете? Пройдите онлайн-курсы, следите за новостями в своей отрасли, больше общайтесь с коллегами и обсуждайте текущие дела. Переживаете, что не сможете найти работу? Разместите резюме и откликнетесь на максимальное число вакансий. Определите персонально для себя «испытательный срок» и просто попытайтесь его выдержать. И не забывайте, как бы не сложилась ваша профессиональная карьера, у вас уже есть «должность мамы», которую никто и никогда не отнимет.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ:

Видео консультация: на работу после декрета: 5 страхов каждой мамы и как с ними справиться

Мамам на заметку!

Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал

В ЧЕМ ВЫЙТИ ИЗ ДЕКРЕТА НА РАБОТУ?

По традиции осень – это не только начало учебного года, но и время, когда большинство молодых мам выходит из декрета на работу. И время это не самое простое, скажу я вам.

Во-первых, пока вы на протяжении нескольких лет изучали сайты и литературу для мамочек, на работе сменилось руководство, произошли изменения в жизни ваших коллег, а то и вовсе прошла волна сокращений.

Во-вторых, вы с ужасом осознаёте, что с вещами, в которых вы ходили на работу раньше, что-то произошло. Какие-то вы не можете носить в силу изменений фигуры, другие же выглядят как-то старомодно. И, смотрясь в зеркало, вы видите вовсе не то, что ожидали.

Вместо карьеристки в прошлом, души компании и заводилы на офисных корпоративах в отражении перед вами неуверенная в себе девушка, которая за годы, проведённые в песочнице, потеряла былую профессиональную «хватку» и теперь не знает, как ей произвести правильное впечатление.

Формируем рабочий гардероб после декрета

В этой статье я решила раз и навсегда поставить точку в теме «Мне не в чем идти на работу после декрета». Рассказываю по пунктам, как собрать современный гардероб для работы и жизни, с чего начать и на что обратить особое внимание. Специально ставлю вам ссылочки на статьи в моем блоге, которые рекомендую вам прочитать или перечитать, чтобы привести свой гардероб в полную боевую готовность!

1. РЕВИЗИЯ ГАРДЕРОБА

Одежда и внешний вид – основа самопрезентации и невербальной коммуникации. Это и первое впечатление о нас, и последующее. И ваша уверенность в себе. При наличии которой вы можете свернуть горы на своем пути.

Почему нам страшно выходить на работу? Не только потому, что мы не знаем, как «рулить» садами-школами-домом-офисом. Или опасаемся, что подзабыли, как работать вообще:-)

В декрете жизнь останавливается, выпадаешь из прежней реальности в песочницу, мир вокруг меняется непостижимым образом. И перед выходом на работу возникает ощущение, что ты безнадежно отстала от времени.

Во внешнем виде в том числе. И это, в некотором смысле, совершенно нормально.

Маме в декрете нужен один гардероб, работающей женщине – другой.

Придирчиво рассмотрите свой гардероб. Во-первых, всё, что больше не сидит или вышло из строя, отправляется в сторону.

Задайте себе вопрос: «Как выглядит профессионал на моей должности?» И представьте себе эту девушку в мельчайших деталях с ног до головы.

И снова посмотрите на содержимое своего гардероба. То, что не подходит вам по образу жизни, целям и задачам – вон!

Дальше разбираем оставшуюся одежду, но уже на предмет актуальности, современности. Об этом много информации в моём блоге и инстаграм.

Девчонки, предупреждаю сразу: ревизия гардероба не является панацеей от «нечего надеть», не помогает научиться одеваться стильно и может обернуться большим разочарованием. Одной ревизии для волшебного обновления мало. Тут придётся изменить дурацкой привычке — сначала покупать, а потом думать. И дальше научиться сначала думать, создавать концепцию гардероба, а потом уже покупать то, что будет между собой сочетаться. Но об этом в следующих пунктах.

Гардероб для мамы Гардероб для работы

2. ШОППИНГ-ЛИСТ

После проведённых манипуляций с содержимым гардероба, составляем список того, чего вам не хватает. Возможно, всё сразу купить не получится. Поэтому, составляя список, отдавайте предпочтение базовым вещам. Формируя свой новый гардероб таким образом, вы можете быть уверены, что даже купив мало вещей, вы на выходе получите много комплектов.

Напоминаю, что базовые вещи – это больше не «белый верх+чёрный низ». Современная база цветная, но просто и лаконично скроенная.

Тоска-печаль Современная база

Да, у многих из вас разные профессии, а, как следствие, и разные дресс-коды. Поэтому у каждой список будет свой. Универсального шоппинг-листа не существует:-) Кому-то нужно построже, а кто-то работает в креативной сфере и может позволить себе гораздо больше «вольностей».

3. НАЧНИТЕ С НЕЙТРАЛОВ

Если вам прямо сейчас непонятно, КАК одеться на работу, то сделайте ставку на нейтральные сочетания.

Оцените самостоятельно степень строгости дресс-кода и выбирайте простые, качественные вещи, с которыми нельзя прогадать. И в пир, и в мир, и в добрые люди!

Если дресс-код свободный, костюмы-пиджаки не требуются, можно носить рубашки, блузки и джемперы.

Помните, что на работе должна быть сменная обувь: туфли, лоферы, балетки и т.д. То, в чем вам будет удобно и уместно провести рабочий день.

Простые вещи могут быть очень стильными, если уметь их выбирать и сочетать.

Самая незаменимая вещь в любом гардеробе – платье! Что может быть проще, быстрее и удобнее?

Выбирайте такое платье, в котором вы не только будете чувствовать себя привлекательной и ощущать комфорт, но и то, в котором вы будете выглядеть как собранный и ответственный профессионал на вверенной вам должности.

Показываю вам примеры, но прошу помнить, что универсальных рецептов нет. Свой личный рецепт и формулу делового гардероба (и не только делового) вам нужно изобрести самостоятельно. Если нужна помощь, вы знаете, где меня искать:-)

Найдите свое идеальное платье

4. АКСЕССУАРЫ И УКРАШЕНИЯ

Не стоит недооценивать эффект от аксессуаров и украшений. Именно с их помощью самые простые базовые вещи превращаются в стильные total looks, будто по мановению волшебной палочки.

И нет, я не призываю покупать такие вещи обязательно в сегменте люкс. Аксессуарная группа должна быть качественной и современной, а за сколько купить – решите вы сами, опираясь на свои возможности и предпочтения.

Добавьте стильных аксессуаров

5. НЕ СЛЕДУЙТЕ МОДЕ СЛЕПО

Девчонки, сегодня в магазинах очень много остромодных вещей. Засилие бохо, ретро, драмы и их всевозможных миксов.

Все эти вещи сами по себе классные, но далеко не в каждый образ их удастся вписать. Да, многие женщины на шопинге руководствуются правилом, что «чем ИНТЕРЕСНЕЕ вещь, тем она круче», мол, не жалко за такую заплатить. Только это правило в реальной жизни не работает. Именно ИНТЕРЕСНЫЕ вещи лежат мёртвым грузом в шкафу, обречённые на забвение, так как были уже пару раз надеты и «примелькались».

Модные вещи Современные базовые вещи

Поэтому, прежде чем купить сууупер-модную вещицу, сто раз подумайте, сколько комплектов с ней вам удастся составить. Если один или два, то подумайте еще 100 раз. А чтобы сделать вещь «интереснее», прочитайте верхние пункты про аксессуары и современную долгоиграющую базу ещё разок. Они прекрасно справляются с этой задачей.

6. МОРАЛЬ:)

Идеальный гардероб напоминает качественный конструктор. В нем находятся разноцветные детальки, которые идеально подходят друг к другу. Здесь можно быстро собрать комплект, чтобы отвезти детей в школу или сад, пойти на работу, а вечером на выставку, свидание или в кафе с подружками. Такие гардеробы-конструкторы называются капсульными. Именно их я и учу делать в моей онлайн-школе.

Управлять небольшим гардеробом легче. Он отрабатывает себя по полной. Все вещи используются, все вещи сочетаются. К ним очень просто докупать что-то новенькое, держа всю картину в голове.

Мораль? Всему надо учиться. И одевать себя, тратить деньги на одежду, выбирать и сочетать вещи тоже нужно уметь, как и готовить, водить машину, говорить на иностранном языке, пользоваться вилкой и ножом и тд. Поэтому учиться, учиться и ещё раз учиться:-)!

Чтобы выглядеть красиво и дома и на работе, чтобы научить своих деток и привить им с детства хороший вкус, чтобы производить нужное вам впечатление на окружающих, чтобы восхищать любимого и так далее!

Ну, кому я это объясняю, вы и сами все это прекрасно понимаете:-)

Кстати, на этой неделе вы можете приобрести пробный доступ к Базовому курсу и распробовать обучение в моей школе. Подробности ЗДЕСЬ!

3 лайфхака от мамы, которая в декрете успела поработать и пройти стажировку в Лондоне

Марина, автор 8 рассказа «Лайфхак для мамы», воспитывает 8-летнего сына и 1,5 летнюю дочь. За время декретного отпуска она успела открыть ИП, построить дом, выиграть и пройти стажировку в Лондоне и поработать по специальности. Сегодня она делится своими секретами.

Источник фото: автор фото — сын Альгерд

Вот с самого начала скажу: все успевать невозможно. Стивен Кови в своей книге «7 навыков высокоэффективных людей» пишет, что видел множество людей (почему-то в основном это были женщины), которые отчаялись переделать все дела. Нужно успевать делать главное.

1. Расставляй приоритеты

А поэтому первый лайфхак – расставляй приоритеты: еженедельно, ежедневно, ежеминутно.

Я планирую на неделю и на каждый день одну самую главную и две чуть мене важные задачи и начинаю свой день с первой.

Забудьте фразу Экзюпери: «Встал утром – убери свою планету». Если, конечно, уборка для вас не самое главное сейчас. Не волнуйтесь про все непеределанное, с чистой совестью отправляйте в топку, ведь главное вы успели.

2. Думай о том, что делаешь.

Только здесь и сейчас можно сработать наилучшим образом. Даже если я мою посуду, думаю, как это сделать быстрее и качественнее. При этом не забываю по дороге наслаждаться всем, что делаю.

Если не наслаждаться уборкой, прогулкой с детьми, то очень скоро захочется послать все к чертям.

Для отдельных занятий экстремально важна возможность сконцентрироваться. Для таких задач стоит выбирать время, когда дети в школе, спят или гуляют на улице с папой.

3. Завоюй доверие: у мужа, работодателя…

Лет пять мы не могли построить дом: никак не собиралась нужная сумма. Время шло, и вместе с ним росло доверие ко мне у свекрови. И вот совсем недавно она сама предложила свою финансовую помощь. Могло бы это случиться, не завоюй я ее расположение? Уж точно, нет!

Эти лайфхаки — результат долгих поисков и большой работы над собой. Они мне очень помогают быть не только эффективной, но и счастливой. А это важнее.

ДОБАВЛЕНО ПО ИТОГАМ ОБСУЖДЕНИЯ НА ФОРУМЕ:

Есть прекрасное выражение: «Дайте лучше человеку удочку, а не рыбу». Я хотела поделиться именно удочкой. Не думаю, что так уж важны подробности, как я убираю в квартире или что делаю со шкафчиками, чтобы они оставались чистыми. Важны принципы, какими руководствуюсь. Вот пример.

Будучи беременной, я поучаствовала в конкурсе по своей специальности. И уже после родов, когда дочке было всего два месяца, узнала, что выиграла стажировку. Ехать нужно было сразу. Можно рассказывать подробности. Как я расставляла приоритеты, а сделать это было сложно, ведь хочется кормить грудью, и поехать в Лондон хочется – когда еще будет такая возможность?! Тогда я обратилась к организаторам с просьбой максимально отсрочить поездку. И они согласились! Еще бы, разве справедливо было бы по-другому?!

Они должны предоставлять равные возможности для всех. Крайний срок ехать был, когда дочке было уже 7 месяцев. К этому времени я закупила лучшую смесь (чтобы без меня все обошлось без запоров) и понемногу уже давала ее дочке, приучила ее к бутылочке (для этого пришлось какое-то время сцеживаться и переливать свое молоко в бутылку), уговорила маму и мужа взять отпуск (мама приехала к нам на недельку). Муж все равно опасался и поэтому уговорил еще и свою маму взять небольшой отпуск. В общем, подготовились основательно.

В Лондонском офисе компании я сцеживалась в туалете, потом в душе в отеле. Сразу было очень много молока, потом оно стало стремительно исчезать и я трудилась над тем, чтобы оно не исчезло. А через 10 дней я уже опять кормила дочь грудью. И закончила совсем недавно, когда ей было 1,5 года. А ведь другие мамы убеждали меня, что не потерять молоко за 10 дней – это нереально. Только моя мама говорила, что реально все, если стараться.

Наверное, прочитать этот пример любопытно. Может быть, даже полезно, чтобы воодушевиться. Но вряд ли столь важны все подробности. Важнее знать общие принципы. Расставляй приоритеты, концентрируйся на том, что делаешь (целенаправленно иди к своей мечте, не отвлекайся на страх и нытье), наслаждайся (я совсем не чувствовала себя несчастной, сцеживаясь в туалетах, и не считала бедной свою дочь, оставленную на лучших мамок-нянек), завоюй доверие (две мамки и муж отлично справились!).

Желаю всем удачи в конкурсе!

Автор съемки — сын Альгерд

Напоминаем: последний день приема рассказов — 13 октября. Поторопитесь принять участие в конкурсе! Подробнее об условиях читайте ЗДЕСЬ.

Все рассказы, которые уже прислали на конкурс, можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Эксперт в области грудного вскармливания, питания и безопасности ребенка предлагает мамам лучшие продукты, которые помогут сделать материнство комфортнее и дать малышу лучшее начало в его жизни.

Профессиональные консультанты готовы ответить на все ваши вопросы про грудное вскармливание, чтобы малыши росли здоровыми и счастливыми!

Горячая линия по грудному вскармливанию Philips Avent:

Страшно выходить на работу после декрета: что делать

Длительный отпуск по беременности и уходу за ребенком на каждую женщину накладывает отпечаток. Но рано или поздно приходит пора выходить на работу. И этот момент все молодые мамы воспринимают по-разному.

Для одних женщин выход на работу -долгожданное событие, означающее конец домашнего «заточения». Для других — печаль из-за скоропостижного закончившегося отпуска.

Однако в любой ситуации выход на работу после декрета — огромный стресс. Женщине предстоит заново переживать адаптацию, весь за 1,5 или 3 года на работе успевает все измениться. Придется снова знакомиться с коллективом, вспоминать обязанности и навыки и подготовиться к психологическому напряжению. Здесь уже вопрос стоит о том, как все это провернуть с наименьшими потерями для себя.

Почему страшно возвращаться

Природа устроила женщину удивительным образом. Ученые считают, что в головном мозге женщины после рождения ребенка автоматически «отключается» функция, отвечающая за социальные навыки.

По мнению специалистов, это необходимо для того, чтобы новоиспеченная мама могла полностью посвятить себя малышу. Однако эту самую функцию предстоит включить после декретного отпуска, а сделать это порой бывает очень сложно.

Главная проблема кроется в диссонансе — некоем расхождении. Мозгом женщина понимает, что ребенок подрос и пора возвращаться к прежней жизни. Но с другой стороны, 1,5-3 года финансовой стороной заведовал супруг, а значит, необходимости работать нет. Непонимание того, зачем выходить на работу приводит к стрессу, который проявляется в виде страха и последующих ссор в семье.

За то время, что женщина проводит в декрете, практически полностью исчезают социальные навыки и стремление к достижению своей цели. Круг общения — близкие родственники и мамы из песочницы. Все разговоры сводятся к детским проблемам. Разумеется, полностью изменить свою жизнь и вернуться в производственную сферу страшно. И вот как раз с этим и придется бороться.

Любой разумный человек понимает, что за время длительного отсутствия на предприятии может произойти масса перемен. Поэтому прежде, чем выходить на работу, стоит произвести разведку.

Хорошо, если на работе остались знакомые коллеги. С ними стоит созвониться или встретиться: они введут в курс дела и расскажут о последних изменениях. Это позволит молодой маме морально подготовиться к выходу на работу.

Подготовка к проблемам

Трудности неизбежны, даже если старый новый сотрудник всегда был асом своего дела. Новый коллектив, новые функциональные обязанности, отсутствие навыков — все это выбивает из колеи и заставляет нервничать. Стрессы же приводят к моральному напряжению и ссорам в семье.

Поэтому стоит заранее подготовиться к возможным проблемам. Если в задачу сотрудника будут входить новые обязанности, стоит заняться самостоятельным изучением информации. Если проблема в коллективе и сложностях с общением, необходимо попросить кого-то из старого состава рассказать о новых сотрудниках.

Все трудности, которые могут подстерегать на службе, можно выписать в ежедневник и подумать над их решением. Когда настанет заветный день, женщина будет готова морально и физически, и сможет показать себя в лучшем свете.

Подготовка к напряженному ритму

Первое время после выхода на работу женщине будет очень нелегко. К домашним обязанностям, уходу за ребенком и супругом прибавляются еще и рабочие дела.

Чтобы не чувствовать физического истощения, придется поговорить с мужем о перераспределении обязанностей. Раз уж теперь работают оба, значит, и бытовые дела должны выполнять оба супруга.

Например, пусть муж может посуду по вечерам или занимается с ребенком, чтобы мама могла спокойно приготовить ужин и привести в порядок рабочие документы. Распределить дела можно и по дням недели, и по выходным, и по времени суток.

Находить время для отдыха

Выход на работу после декрета — стресс, который нужно просто пережить. Это временное явление, черед пару месяцев жизнь войдет в нормальное русло, главное — продержаться это время.

Хороший вариант — распланировать все свои дела. Задачи лучше заносить в ежедневник, помечая их как важные, обязательные, срочные или терпящие отсрочки. Так будет проще выкроить время на отдых и расслабление. Эти пункты работающей маме необходимы, чтобы избежать нервного срыва и депрессии.

За 3 года декрета женщина привыкает к определенному режиму и подстраивается под график жизни малыша. Но с выходом на работу все меняется, и отдых во время послеобеденного сна ребенка теперь невозможен. Поэтому необходимо обсудить этот момент с супругом или родителями, которые могли бы помогать с ребенком хотя бы несколько часов в неделю.

Найти поддержку

Так как возвращение на работу является огромным стрессом, женщине необходима поддержка. Конечно, поддержкой можно заручиться у подруги, но главные люди — близкие родственники.

Необходимо, чтобы родные поняли состояние женщины, ее проблемы и трудности. Каждой даме требуется внимание, при этом ей даже не обязательно давать советы. Достаточно того, чтобы у женщины была возможность высказать все, что ее тревожит, рассказать о коллективе, неурядицах на работе.

Хорошо, если супруг подставит свое надежное плечо. С ним необходимо поговорить и попросить выслушать все то, что накипело за непродолжительное время работы. Ведь тут важно просто выразить свои чувства и выплеснуть эмоции. Не стоит отказываться от разговоров с близкими людьми, если они сами это предлагают.

Подумать о ребенке

Самым главным в жизни все равно остается ребенок, и о его чувствах тоже надо подумать. На протяжении трёх лет малыш каждый день проводил с мамой. За это время возникла особая связь, которую сложно разрушить.

Однако при выходе мамы на работу, в детской головке возникает масса вопросов. Дети просто не понимают, почему мама теперь присутствует в их жизни только по вечерам, а сами они вынуждены проводить время в детском саду или яслях.

Очень важно подумать об адаптации ребенка. Как правило, это занимает около месяца. Малыш должен привыкнуть посещать дошкольное заведение и ходить туда с радостью. А приучить его к этому должна именно мама.

Также важно подумать о своем графике работы. Ведь не все работают пять дней в неделю — есть и сменный график работы. А значит, нужно решить, кто и во сколько будет забирать малыша, кормить и укладывать спать. Знание того, что ребенок под контролем и все в порядке, обеспечивает маме элементарное спокойствие.

Только решив эти вопросы, можно подумать о дате выхода на работу и проинформировать об этом коллег.

Зачастую после выхода на работу женщина чувствует себя изможденной, нервной и раздражительной. Также может появиться ощущение собственной никчемности.

Это нормальные чувства, которые в скором времени пройдут. Более того, нужно понимать, что для таких ощущений есть веская причина — стресс. Нужно просто пройти период адаптации и переключиться на новую роль. Даже само осознание своего состояния помогает справиться с нервным напряжением и включиться в работу.

Выход на работу из декрета. А как было у вас?

Вышла из декрета 2 месяца назад в 1,7 г. ребенка. Пришла на подмогу моя мама, которая согласилась сидеть с ребенком. Коллеги встретили нормально, хотя ситуация очень напряженная — в мое отсутствие отдел прирос двумя новыми сотрудниками, подругами начальника, и как бы мне дали понять, что работы нет. Собственно, это я почувствовала в полной мере, когда приступила к работе, которой набирается на час-два в день. Еще один неприятный момент — меня посадили в другой кабинет, т.к. в нашем мест уже просто нет, в итоге общение с моими непосредственными коллегами сведено к минимуму, что меня, безусловно, напрягает. Я особо не рвусь на баррикады пока, еще свежи в памяти последние месяцы перед декретом, когда на меня сваливали всю работу отдела, но с другой стороны, долго сидеть бездельничать тоже надоест скоро. Напрашивается мысль написать заявление и уйти, но надо ли так просто сдаваться, ведь мои конкурентки только этого и ждут, т.к. у нас скоро грядет реорганизация и кем-то из них придется пожертвовать. К тому же ЗП весьма неплохая, хорошая солидная фирма, куда попасть крайне непросто. В общем, заняла выжидательную позицию «кто кого пересидит»:)
А как было у вас? Расскажите, как приняли коллеги и как влились в рабочий процесс после декрета?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Светлана Чернышова

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Антакова Любовь Николаевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Кузьмин Иван Иванович

Врач-психотерапевт, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru

Чехова Марина Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Даутова Елена Сергеевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Волкова Ирина Владимировна

Врач-психотерапевт, Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Дяченко Елена Владимировна

Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru

Волков Роман Леонидович

Психолог, Психоаналитический терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Прокофьев Дмитрий Евгеньевич

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Сокол Лариса Ивановна

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

сидите и работайте. работы нет, это же отлично

Работы нет, з/ п платят. Что вас не устраивает?

Какой-то самореализации хочется, вовлеченности в рабочий процесс, что ли.
Когда увлечен работой — время проносится незаметно, а когда не знаешь, куда себя применить — часы кажутся вечностью. Ну и до кучи режим казарменный — с 9 до 18 как штык надо сидеть на стуле, ни о какой удаленке речи быть не может. Никогда раньше с такой радостью не воспринимала на часах время 18:00, как сейчас.

а меня тоже перевели на другое место когда с декрета вышла тк взяли другого человека. я пришла как обычно в 8 утра и просто сидела на стуле (мое старое место занято) до 10, пока не пришел шеф. вызвал к себе, обьяснил ситуацию, что в отделе все поменялось за 3 года, поменялись программы. уже есть человек, который во всем разобрался и не целесообразно обучать меня. в общем сказал мне войти в положение фирмы и предложил другую должность с тем же окладом. таким образом я стала помощницей одной сотрудницы, она являлась материально ответственным лицом и занималась приходом, списанием мат. средств, а так же в какой то степени делопроизводством и подписанием документов (у нас орг-ция была крупная и чтобы подписать что-то нужно было иногда идти в другой корпус) короче, меня мат. ответственной не делали. а соответственно она мне не доверяла работу, тк если что отвечать будет она. по сути моя работа свелась к тому, чтобы бегать подписывать доки. то есть в день я работала пол часа. ну и коллеги многие намекали, что шеф меня просто скинул тк уволить не может просто так, а так я не нужный сотрудник получилась. и сама женщина рассчитывала получить нормальную помощницу, а в итоге получила черти что. тк меня не делали мат. ответственной. хоть мы с ней и нормально общались все таки, но она была в целом недовольна ситуацией. даже помню разговор. к ней заходит знакомый и говорит «Катя, ну что дождалась помощницу» а она в ответ «ну и толку? что она есть, что ее нет. все равно все сама делаю» повторю, что разговор был при мне. и из-за такой неприятной обстановки я все же уволилась через 2 месяца. тк тяжело чувствовать себя абсолютно ненужным человеком. хотя, мой муж например говорил, забей, зп платят и хорошо, даже лучше что не напрягают работой. может быть, но мне психолгически было некомфортно. и стремно это, молодая сотрудница сидит на опе весь день и делает «работу», которую и обезьяна сделать может. полная деградация.

Какой-то самореализации хочется, вовлеченности в рабочий процесс, что ли. Когда увлечен работой — время проносится незаметно, а когда не знаешь, куда себя применить — часы кажутся вечностью. Ну и до кучи режим казарменный — с 9 до 18 как штык надо сидеть на стуле, ни о какой удаленке речи быть не может. Никогда раньше с такой радостью не воспринимала на часах время 18:00, как сейчас.

С работой и правда напряг сейчас у всех. Я тоже вышла дитю 1,9 было,но там серпентарий отменный всегда был.Уйти пришлось. Затем мытарства по собеседованиям и разным работам,денег не хватало,приходилось идти куда берут. В итоге,после 30-ти если не стала хорошим специалистом или квалификацию утратила,то и смысла нет тебя брать по профилю,учить,тратить время,лучше уж после институтам,там глядишь толк будет,спеца воспитаем.Вот так говорят на собеседовании после 30-ти.Теперь мне жаль упущенного времени,нужно было думать сразу,подискивать другу работку и перебегать.

И пусть весь мир подождет! Как не потерять себя в декрете: 5 лайфхаков от многодетной мамы

Юлия Фролова, Генеральный директор сети детских клубов Champion Kids, рассказала, как после рождения троих детей оставаться привлекательной, эффектной, любимой женой и любящей мамой. Как найти время для саморазвития и не потерять себя в домашних заботах и уютном халате с мишками.

Цветочно-конфетный период каждой пары рано или поздно заканчивается и на смену ему приходит решение жить вместе «в печали и радости … пока подгузники смерть не разлучит вас». Так было и у нас с моим мужем Игорем. И вот «наш корабль под названием Семья» покинул тихую гавань. Как только родился наш первый сын, я сама себе уже не принадлежала: «мы поели», «мы поспали», «мы уже переворачиваемся на животик» — «я» уже не существовало, и эта подмена «я» на «мы» случается с каждой женщиной после рождения ребенка. А если их трое?

Я, как никто другой, рисковала превратиться в обслуживающий персонал для своих детей и семьи в целом. Я бы могла расслабиться и звание «Миссис немытая голова», или «Растянутые треники года» были бы мои.

Но, к счастью, я люблю себя и отношусь с уважением к окружающим. Поэтому хочу поделиться своим опытом и с вами. Чтобы вы проявили заботу о себе. И осознали, что это не эгоизм, а необходимость.

Чтобы не забыть, что вы, в первую очередь, женщина чаще выходите в свет . Прогулки с коляской и посиделки на лавочке рядом с песочницей – не в счет. Подключайте бабушек, крестных или няню и идите с любимым мужем в кино, в ресторан, просто прогуляйтесь в парке. Иначе в один прекрасный момент вы поймете, что рядом с вами совершенно чужой и незнакомый вам человек.

Постарайтесь уделять время себе. Маникюр, педикюр, косметолог и просто ежедневный макияж или мытье головы – хороший способ оставаться сексуальной, привлекательной и улыбаться своему отражению, даже когда вы не спите второй месяц подряд (поверьте, я знаю, о чем говорю). Даже если вы просто выносите мусор или вышли за хлебом с малышом – переоденьте любимые спортивные штаны и накрасьте губы хотя бы прозрачным блеском.

Балуйте себя. Яркая помада, завтрак в хорошем дорогом ресторане, новое нижнее белье, дорогая тушь, модные эффектные туфли на каблуках (ну и что, что в них удобно только сидеть). Все это повысит вашу самооценку и рычащая, недовольная собой, пантера превратиться в мурлыкающую нежную кошечку.

Интересуйтесь тем, что происходит в мире, и читайте не только информацию о материнстве и воспитании детей. Ведь у каждой из нас были интересы и увлечения до рождения детей – так почему же теперь, мы должны о них забыть? Поверьте, любая, самая лучшая в мире мама будет интересна своим детям только в том случае, если станет для них неисчерпаемым кладезем сюрпризов, знаний и навыков – это важно.

Заботьтесь о своем теле. Установите правило — делать зарядку ежедневно. Даже если у вас катастрофически не хватает времени, то пару минут на «планку» вы точно найдете. Не пренебрегайте этим советом. Учеными доказано, что физическое состояние отражается на нашем самоощущении. Даже если физические упражнения не ведут к похудению или другим видимым изменениям, то вы все равно меняетесь внутренне, и все окружающие это чувствуют. И, опять таки, – самооценка растет. А для женщины это очень важно. Ведь гордиться собой и смотреть людям в глаза приятнее, чем быстренько пробегать мимо знакомых с опущенным взглядом и думать «хоть бы не заметили».

Не откладывайте использование всех этих рекомендаций на потом: «пусть немножко подрастет», «вот пойдет в садик», «скоро в школу, тогда и начну». Мир уже не будет прежним. И вы – это самый важный человек в вашей жизни. Вы, как женщина и личность, должны быть на первом месте. А потом уже пусть следует роль жены, мамы.

Любите себя, лишь в этом случае вы сможете любить тех, кто вас окружает, а не ждать подходящего момента, чтобы сказать «вы мне всю жизнь испортили». Ваша жизнь и женственность в ваших руках. Я это знаю точно. И перепроверила опытным путем три раза.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

8 советов для тех, кто решил вернуться на работу после декретного отпуска

Возвращение на работу после рождения ребенка — сложный период в жизни каждой женщины. В это время ей необходимо равномерно распределить свое время и силы, чтобы не страдал малыш и рабочие обязанности. При этом появление на свет дочери или сына изменяет приоритеты женщины и ее отношение к карьере.

В первые недели после выхода из декретного отпуска ей необходимо проявить много терпения и сил, чтобы успевать выполнять не только свои профессиональные, но и домашние обязанности. Многие женщины советуются на всевозможных форумах, как сделать этот переход более безболезненным и спокойным.

Будьте терпеливее

Такой совет получила одна из женщин от своего начальника после выхода на работу. Не нужно становиться идеальным работником в первые дни и недели после возвращения к своим профессиональным обязанностям. Это также касается и воспитания детей. Совет, полученный женщиной, универсальный.

Просто работающим мамам необходимо дать себе передышку, чтобы вернуться в правильное русло. Им не следует сразу браться за крупные проекты или проводить большие презентации сразу же после выхода из декрета. Проще всего дать себе возможность сосредоточиться на чем-то одном.

Необходимо постоянно просматривать электронную почту, узнавать о новых проектах и обо всем, что было пропущена в период декретного отпуска. Если женщина не успевает это сделать мгновенно, то не беда. Лучше всего расставить приоритеты и сначала ознакомиться с наиболее важными делами, а с течением времени добраться и до остальных.

Можно пригласить своих коллег на чашечку чая и узнать, над каким проектом они сейчас работают и в чем заключаются его особенности. Для женщины это будет полезно, ведь она избавится от напряжения и узнает важные вещи, которые пропустила.

Найдите для ребенка хорошую няню

Когда женщина полностью уверена в человеке, который ухаживает за ее малышом, то она сможет работать спокойно и продуктивно. Поэтому начинать искать няню лучше всего за несколько месяцев до выхода на работу. Тогда это можно сделать спокойно и выбрать наиболее подходящую кандидатуру.

Пусть няня начнет свой уход за малышом за 2-3 недели перед выходом из декрета по сокращенному графику. Можно в этот период вместе с ней играть с ребенком и выполнять другие необходимые обязанности. Мама может оставить своего малыша на несколько часов, уйдя по своим делам, чтобы он смог привыкнуть к няне. Чтобы познакомиться с ней поближе, родители проводят совместный ланч (без малыша).

Если няня выполняет обязанности по уходу за детьми в двух семьях, то мамы могут совместно организовать такой отдых.

Специалисты уверены, что лучше всего, чтобы малыш познакомился с человеком, который будет осуществлять за ним уход, заранее. Это поможет избежать в будущем проблем в общении с няней.

Установите четкие границы общения со своими коллегами

Если женщина вернулась из декрета, но будет работать по сокращенному графику, то необходимо обсудить все нюансы с командой коллег. Это делается для того, чтобы совместная деятельность приносила только взаимную выгоду и пользу. Коллеги должны знать, в какие часы их новый работник может быть онлайн.

Многие женщины используют сокращенный график работы в первые недели после выхода в офис, чтобы облегчить себе профессиональные обязанности. Ведь им необходимо решать массу необходимых вопросов и дома.

Однако для некоторых мам довольно сложно выполнять домашнюю работу и решать профессиональные моменты, поэтому нужно установить определенные границы.

По приходу домой многие женщины проверяют электронную почту. Это позволяет решить наиболее важные моменты в работе, а уже затем полностью настроиться на свою семью и детей. Не стоит это делать во время общения с ребенком или при приготовлении ужина.

Защитите интересы себя и своего ребенка

Работающим женщинам довольно сложно совмещать карьеру и семью. Ведь возникают ситуации, когда собственные интересы должны превышать рабочие. Иногда это довольно сложно, но вполне решаемо.

Если женщине предстоит встреча с клиентом, но ей необходимо провести некоторое время в детском саду, то можно найти альтернативу для решения этого вопроса. Можно попросить коллегу провести ее вместо работающей мамы. Или найти другой творческий способ решения этой ситуации. Многие работающие родители оценят такой подход к работе.

Управляйте своим временем

Многие работающие мамы не могут задерживаться на работе допоздна, потому что дома их ждет ребенок. Эти нюансы им необходимо учитывать при выполнении различных профессиональных обязанностей.

Перед началом работы необходимо определить временные рамки. Работающей маме лучше всего уточнить, возникнут ли какие-нибудь проблемы, если задержится выполнение проекта. Ведь на данный момент у нее есть приоритет в виде маленького ребенка, поэтому пытаться угодить всем не следует.

Определитесь со своим рабочим расписанием

Когда женщина, имеющая грудного ребенка, выходит на работу, ей необходимо учитывать возникающие нюансы. Она должна отметить в своем календаре период времени, необходимый ей для сцеживания молока, и дополнительные 10-15 минут для этого.

Вставив его в свой рабочий график, кормящая мама сможет избежать возникновения стресса. Возможно, она сможет оставить молокоотсос на работе, чтобы не носить его постоянно из дома. Также женщина должна убедиться, что в офисе имеется свободное помещение для сцеживания молока. Согласно законодательству работодатель должен предоставить женщинам перерыв и специальную комнату. Помещение должно закрываться и быть недоступным для посещения другими сотрудниками.

Выберите группу поддержки

Периодически некоторые из работающих мам начинают чувствовать вину перед своим ребенком, потому что они не находятся с ним рядом все 24 часа в сутки.

Чтобы облегчить свое состояние, женщинам необходимо найти свою группу поддержки внутри офиса или за его пределами. Им нужно чаще общаться с другими работающими мамами, которые прошли через это и смогли извлечь какие-нибудь позитивные моменты.

Возможно, это будут местные группы родителей или сообщества в Facebook. Женщинам также можно будет воспользоваться классами «Младенец и я», которые проходят в ее районе или городе. Там могут быть организованы уроки плавания или групповые прогулки.

Когда работающая мама знакомится с такими же женщинами, как она, это значительно облегчает ей жизнь. Они могут советоваться друг с другом по поводу воспитания детей, работы и другим интересующим вопросам.

Свободное время

Работающим мамам необходимо выкраивать несколько часов, которые они могут посвятить только себе. Это кажется невозможным, ведь их внимания ждут дети, да и профессиональные обязанности занимают много времени.

После того как женщина несколько часов посвящает себе, ей удается более эффективно выполнять свои обязанности. Вот как это можно сделать.

В свой рабочий календарь женщина заносит время, требующееся для обеда. Можно 1 раз в неделю посвящать занятиям йогой, пилатесом или другим видам спорта.

Некоторые работающие мамы стараются утром встать на 1 час раньше положенного времени, чтобы использовать его для себя. Можно спокойно выпить чашечку кофе или почитать любимую книгу.

Работающая мама должна понимать, что в этот период большое количество женщин находятся в похожей ситуации и стараются сделать все лучшее для себя и своей семьи.

Как найти работу после декрета: лайфхаки молодой мамы

Декрет – это особый период в жизни женщины, когда на первом плане остается только ребенок, а все остальное уходит в тень. Но этот период рано или поздно заканчивается, и молодая мама начинает думать, как найти работу после декрета. Если вы решительно настроены начать зарабатывать, то должны быть готовы к новым трудностям, ведь делать это с ребенком на руках гораздо сложнее. Но мы знаем несколько ценных лайфхаков, которые вам помогут!

Содержимое материала

1. Не спешите выходить на работу сразу после декрета

Некоторые неопытные мамочки, спешащие быстрее выйти на работу, начинают планировать первый рабочий день сразу после того, как оформят ребенка в детский сад. Но так делать ни в коем случае не нужно! Привыкание малыша к детскому саду, воспитателям, новому режиму дня, новым обязанностям – это серьезное испытание. Поэтому первые полгода и даже год ребенку может понадобиться ваша поддержка: иногда вам придется забрать его домой раньше обычного, в некоторые дни даже оставить дома, плюс ребенок в первое время может часто болеть. Это нормальный процесс, поэтому просто дайте малышу время адаптироваться, не сбегая на работу сразу же.

2. Найти работу после декрета будет сложнее

Работодатели предпочитают незамужних и бездетных женщин, и это факт. Конечно, официально никто об этом не говорит, но подумайте сами: кому нужны постоянные больничные и отпрашивания по семейным обстоятельствам? Но не пытайтесь скрывать наличие ребенка в своем резюме. Даже если вы поначалу «забудете» упомянуть об этом, информация все равно станет известной работодателю. И если его это не устроит, то вы попросту зря потеряете время. Лучше сразу честно заполните графу о детях, но дайте понять, что в ваше отсутствие за ними будет организован присмотр.

3. Определитесь, кто будет оставаться с ребенком во время вашего отсутствия

Если ваши родители живут далеко, не имеют возможности или не хотят помогать вам с ребенком, лучше сразу определиться, кто будет оставаться с ним, пока вы на работе. Если вас ждет высокооплачиваемая должность, то вы сможете позволить себе няню, но учтите, что ее услуги стоят не менее 5-6 тысяч гривен. Если же такой возможности у вас нет, то лучше сразу выбирать подходящий формат работы, например, удаленный.

4. Позаботьтесь о социальном пакете

Официальная работа с полным соцпакетом особенно важна для молодых мам, которые часто уходят на больничный. Поэтому многие женщины после декрета предпочитают на первых порах устраиваться в государственные учреждения, где есть социальные гарантии, а руководство лояльнее.

©senweb.it

5. После декрета ищите работу с нормированным графиком

В наши дни найти такую работу – большая редкость, но для молодой мамы это очень важно. Лучше всего искать такую работу, график которой совпадает с графиком детского сада. К тому же вы должны учесть еще и время на дорогу, чтобы успеть забрать малыша из сада вовремя. Если с этим будут сложности, договоритесь с кем-то, кто мог бы делать это, например, с соседкой. Некоторые вполне согласны забирать вашего ребенка и погулять с ним часок, пока вы не приедете, за отдельную плату – сегодня это распространенная практика.

6. После декрета ваши коллеги могут проявлять недовольство

Если вам повезло и вы сумели договориться с работодателем о некоторых привилегиях, то будьте готовы к недовольству своих коллег. Если кому-то придется постоянно доделывать работу за вас, то рано или поздно с этим могут возникнуть трудности.

7. Законодательство не защитит вас в случае увольнения

К сожалению, сегодня даже у молодой мамы нет твердой уверенности, что ее не уволят с занимаемой должности. На практике ей вручают уведомление о сокращении и предлагают альтернативное место уборщицы. Если не нравится – увольняйтесь и до свидания. Конечно, вы можете судиться, и, возможно, правосудие встанет на вашу сторону. Но учтите, что отношения с работодателем будут сильно испорчены, а работать в накаленной обстановке очень тяжело.

8. Укрепляйте иммунитет ребенка

Чтобы хоть как-то уменьшить количество больничных, постарайтесь укрепить иммунитет своего ребенка. Закаляйте его – запишите в бассейн, пусть ходит по дому босиком, не подогревайте питье и так далее.

9. Будьте готовы к ссорам с мужем

Любому мужчине тяжело дается выход его жены на работу. Ведь теперь вместо всегда убранного дома и холодильника, полного домашней еды, он почувствует новые реалии, а часть обязанностей ему придется взять на себя. Кроме того, малыш, еще не привыкший к детскому саду и остро нуждающийся в мамином внимании, переберет его почти полностью на себя. Поэтому муж будет ревновать вас и к работе, и к ребенку.

10. Разделяйте личную жизнь и работу

Чтобы избежать нервного срыва после выхода на работу из декрета, научитесь четко разделять домашние и рабочие дела. Старайтесь не брать работу на дом и больше отдыхайте, иначе вашей энергии не хватит надолго.

©miridei.com

Строить одновременно и семью, и карьеру очень сложно. Но найти работу после декрета можно и нужно, главное – использовать наши советы и заблаговременно подготовиться к возможным трудностям.

Ссылка на основную публикацию