Лечение нарушения осанки у детей дошкольного возраста, контроль и профилактика искривления позвоночника

Лечение нарушения осанки у детей дошкольного возраста, контроль и профилактика искривления позвоночника

Искривление позвоночника у детей – отклонение, которое возникает при нарушении осанки. Деформации бывают врожденными, полученными из-за травм во время родов и приобретенными. Именно приобретенными нарушениями осанки страдает большинство детей дошкольного возраста. Кости ребенка недостаточно крепкие, мышцы не развитые, поэтому нужно уделить максимум внимания формированию скелета. Нарушение осанки приводит к заболеваниям внутренних органов: желудочно-кишечного тракта, дыхательной системы, кровообращения.

Виды и степени нарушений осанки у детей

Деформации позвоночника проявляются по-разному. Виды нарушения осанки:

  • Плоская спина. При этом изгибы позвоночника уменьшаются или полностью отсутствуют. Это приводит к ухудшению амортизации и межпозвонковой грыже.
  • Сутулость. Характеризуется появлением горба в области лопаток.
  • Круглая спина. Поясничный отдел позвоночника не затрагивается, изменяется изгиб грудной области.
  • Сколиоз. Деформация, при которой лопатки ребенка располагаются на разном уровне. Является самым опасным видом искривления позвоночника, так как может вызвать любой из вышеперечисленных видов нарушений.

Причины искривления позвоночника у детей

Причины, вызвавшие деформацию позвоночника у детей, бывают врожденными и приобретенными. К врожденным относятся:

  • неправильное положение ребенка в утробе матери;
  • травмы, полученные во время родов;
  • кривошея;
  • дисплазия соединительной ткани;
  • миотонический синдром;
  • неправильное формирование позвоночника.

Приобретенные нарушения осанки вызывают:

  • Недостаточные физические нагрузки и подвижность в течение дня. Современным детям телевизор и компьютер нередко заменяют прогулки на свежем воздухе. Развитие малышей в возрасте до 3-х лет предусматривает чаще всего занятия на тренировку мелкой моторики, памяти, речи. Такие занятия проводятся в сидячем положении.
  • Неправильный рацион. Недостаток витаминов и микроэлементов вызывает отклонения в развитие костной, мышечной и хрящевой ткани.
  • Рабочий стол не соответствует росту. Если ребенок часто сидит, поджав ногу под себя, опираясь на локоть или почти лежит на стуле, это приводит к неправильному формированию позвоночника. Необходимо организовать рабочее место таким образом, чтобы ребенку было удобно сидеть прямо, не сутулясь.

Развитию сколиоза способствуют неправильно подобранные письменный стол и стул для ребенка

  • Слабое развитие мышц. При нерегулярных физических нагрузках мышцы не развиваются, поэтому им сложно удерживать позвоночник в вертикальном положении.
  • Неправильное ношение сумки. Часто дети носят тяжелую сумку в одной и той же руке или перевесив ее на одно плечо. Получаемая нагрузка приводит к нарушению осанки.
  • Последствия травм и болезней. Такие заболевания, как рахит, туберкулез, перенесенные в раннем возрасте, приводят к искривлению позвоночника. Заболевания глаз (дальнозоркость или близорукость) вынуждают ребенка принимать неправильные позы. Причиной нарушения осанки становятся плоскостопия, переломы или травмы позвоночника.

Симптоматика

Первыми симптомами нарушения осанки у детей являются:

  • повышенная вялость и быстрая утомляемость;
  • ребенок не хочет играть в активные игры;
  • появляются боли в спине или шее;
  • при долгих прогулках у малыша начинают болеть ноги;
  • ребенок не может долго сидеть или стоять в одной позе;
  • хруст в суставах при движении.

При развитии патологии ребенок начинает быстро уставать: он предпочтет отдых на диване, нежели активные игры

При обнаружении данных симптомов родители должны показать малыша специалисту – остеопату или ортопеду. После осмотра врач определит, есть ли взаимосвязь жалоб с искривлением позвоночника.

Методы диагностики

Обнаружить нарушение осанки у ребенка можно при домашнем осмотре. Попросите малыша раздеться до трусов и встать ровно. Тело должно быть в расслабленном состоянии. Внимательно осмотрите ребенка. При правильной осанке вы увидите:

  • плечи ребенка располагаются на одном уровне;
  • голова находится в вертикальном положении;
  • углы, которые образуются плечом и шеей, ровные;
  • лопатки располагаются на одинаковом расстоянии от позвоночника;
  • ягодичные складки находятся на одном уровне;
  • прямые ноги;
  • позвоночник имеет плавные изгибы.

Если после осмотра у вас остались сомнения, можно провести тест. Для этого попросите ребенка встать спиной к ровной стене, касаясь ее затылком, лопатками, ягодицами и голенями. Затем ребенок должен сделать шаг от стены. Отклонение от правильного положения позвоночника у стенки говорит о наличии проблем с осанкой. В этом случае необходим осмотр врача.

При обнаружении проблем с осанкой ребенка необходимо показать грамотному ортопеду

Лечение и коррекция

Методы лечения зависят от степени развития заболевания. Чем позже началось лечение, тем продолжительнее и сложнее будет устранение искривления позвоночника. Основные способы:

  • массаж;
  • плавание;
  • ходьба;
  • лечебная физкультура;
  • специальный корсет.

Проведение массажа следует доверять только специалистам, так как процедура может принести вред при неправильном воздействии на мышцы. Массажист определит причины нарушения осанки и устранит их путем снятия напряжения или гипотонуса мышц. Сеанс занимает около 1 часа. Продолжительность лечения составляет несколько месяцев. Проводят 3-5 сеансов с промежутками между ними в 2-4 месяца.

Упражнения лечебно-профилактической физкультуры:

  • Ходьба на месте, на носочках, с поднятыми коленями. При этом спина должна быть прямой.
  • Приседания с вытянутыми руками. Необходимо выполнять 10 приседаний с ровной спиной.
  • Поднятие гантелей в положении сидя и удерживание их на 5 секунд.
  • Поднятие ног в лежачем положении с фиксацией их на 5 секунд.

Профилактика искривления позвоночника

Профилактика нарушения осанки у детей дошкольного возраста:

  • правильно организовать рабочее место, которое будет соответствовать росту ребенка;
  • сделать хорошее освещение в комнате;
  • ограничить просмотр телевизора, при выполнении домашнего задания нужно делать упражнения, которые расслабляют мышцы;
  • приобщить ребенка к спорту;
  • обеспечить сбалансированным питанием;
  • следить за нагрузкой ребенка, не допускать ношение тяжелой сумки в одной руке.

Важную роль играет формирование позвоночника ребенка в раннем возрасте. Контроль за осанкой должен осуществляться до 3-х лет. Профилактика:

  • укладывать спать на жестком матрасе;
  • чаще класть малыша на живот;
  • не носить ребенка на одной руке;
  • не использовать различные приспособления для ходьбы до года – как только мышцы ребенка окрепнут, он сам встанет и начнет ходить;
  • приучать правильно сидеть за столом в возрасте 2-3 лет.

Профилактика и коррекция нарушений осанки и искривления позвоночника у школьников

Памятка для родителей и учащихся общеобразовательных учреждений

Мирская Н.Б. — Врач по гигиеническому воспитанию ФБУЗ «Центра гигиенического образования населения» Роспотребнадзора, доктор медицинских наук

Осанка — это привычное положение тела человека в пространстве, которое он принимает без лишнего напряжения мышц, то есть при правильной осанке позвоночник испытывает минимальную нагрузку. Каждый человек имеет свою, определенную осанку. Ведущими факторами, которые определяют привычную позу человека, являются состояние и форма позвоночника, наклон таза и степень развития мускулатуры. Правильная (нормальная) осанка служит показателем здоровья и гармоничного физического развития человеческого организма. Форма позвоночника меняется с возрастом.

Позвоночный столб имеет четыре физиологических изгиба, два из них — шейный и поясничный отделы — обращены вперед (шейный и поясничный лордоз), а два других — грудной и крестцовый отделы — обращены назад (грудной и крестцовый кифоз). Благодаря этим физиологическим изгибам позвоночный столб выполняет рессорную функцию, защищает головной и спинной мозг от сотрясений, а также усиливается подвижность и прочность позвоночника.

Осанка имеет нестабильный характер: может улучшаться или ухудшаться. Первым периодом риска ухудшения осанки у школьников считается первый год учебы, а вторым — период полового созревания (8-14 лет). Прогрессирование процесса нарушения осанки происходит у физически слабо развитых детей, после перенесенных вирусных и инфекционных заболеваний, при гиповитаминозах или пониженном питании. Эти состояния могут вызвать искривление позвоночника.

Искривление позвоночника бывает трех видов: кпереди — патологический лордоз, кзади — патологический кифоз и боковое искривление (сколиоз), которое в норме не встречается. В отличие от физиологических, патологические лордоз и кифоз выражены резко или на месте физиологического лордоза возникает кифоз и наоборот.

Сколиоз может быть врожденным (неправильное развитие позвонков и грудной клетки) и приобретенным: рахитический, паралитический, травматический, рефлекторный (при болях) и возникает чаще всего у детей от 5 до 15 лет.

Приобретённый сколиоз возникает у детей вследствие слабого развития мышечной системы (мышечного корсета) и связочного аппарата, мышечной гипотонии, ослаблении организма после перенесенной болезни, когда для сохранения правильной осанки от ребенка требуется большое мышечное напряжение. В большинстве случаев сколиоз начинается бессимптомно и поэтому длительное время остается незамеченным как для родителей, так и для детей. Наиболее часто проявления приобретенного сколиоза начинаются с того, что позвоночник слегка искривляется вбок и несколько скручивается при утомлении мышц спины; после отдыха искривление исчезает. Прогрессированию искривления способствуют: неправильная посадка (за партой, столом, у рояля), ношение тяжелого портфеля в одной руке, сумки или рюкзака на одном плече, что усугубляет неравномерную нагрузку на позвоночник и мышцы спины. Со временем искривление становится постоянным, изменяются осанка, форма грудной клетки. Подвижность позвоночника резко уменьшается, ребенок быстро утомляется, жалуется на мышечные и межреберные боли. В особо тяжелых случаях формируется горб (кифосколиоз), нарушается расположение внутренних органов (сердца, легких), что может затруднять их функцию и снижать трудоспособность.

Коррекция сколиоза основана на применении общеукрепляющих и специальных лечебных гимнастических упражнений (ЛФК), исправляющих форму позвоночника. Они назначаются и проводятся под наблюдением врача — ортопеда и методиста ЛФК. Иногда назначают ношение корректора осанки или жесткого корсета.

Профилактика сколиоза гораздо эффективнее, чем его лечение. Детям при первых признаках искривления позвоночника после консультации врача следует создать режим, облегчающий нагрузку на позвоночник, обеспечить питание богатое витаминами и минералами, ровную жесткую постель, достаточный сон, воздушные и солнечные ванны, подвижные игры, с ними проводят ежедневную утреннюю гимнастику.

Школьников необходимо приучать к правильному положению за партой (столом), обеспечивая хорошее освещение рабочего места, воспитывать у них правильную осанку, отучать от привычки сутулиться. Всем детям с начальными признаками сколиоза следует неукоснительно выполнять назначенные врачом упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета, мышц плечевого и тазового пояса, лечебный массаж, плавание, поддерживающих правильное положение позвоночника.

Комплекс упражнений для позвоночника и мышц спины

позволяющий создать, развить, укрепить мышечный корсет

1.Упражнения в позиции лежа на спине (в постели утром и перед сном)

1.1.Вытяжение. Лежа на спине, руки над головой, ноги прямые, носки на себя. Одновременно тянем руки вверх, пятки от себя, носки на себя.

1.2.Упор на локти, ладони под поясницу, ноги согнуты в коленях, прогнуться, поднимая таз.

1.3.Подгибание согнутых в коленях ног к животу, помогая руками, голову подтягивать к коленям (группировка лежа на спине).

2.Упражнения в позиции, лежа на животе

2.1. Выпрямленные руки, голову и шею поднять (руки перед собой или вдоль туловища, чуть выше уровня лопаток), прогнуться. Зафиксировать на 8-10 секунд.

2.2. Поднять выпрямленные ноги вверх на 15-30 градусов. Руки перед собой или вдоль туловища. Зафиксировать на 8-10 секунд.

2.3. «Буква Х»: одновременно поднять выпрямленные руки, ноги, голову, прогнуться в пояснице. Зафиксировать на 8-10 секунд.

3. Упражнения для шейного отдела

3.1.Стоя или сидя. Плечи и затылок прижаты к стене. Подбородком пытаться коснуться груди, не отрывая затылка от стены. Подержать 5-10 секунд, повторить 3-5 раз. Дыхание произвольное.

3.2. Прикрепить к стене лист бумаги. Зажатым зубами карандашом рисовать цифры от 1 до 30 или буквы алфавита.

4. Упражнения на четвереньках

4.1. Кошечка. Прогнуть — выгнуть спину в поясничном отделе 10-12 раз.

4.2. Опустить ягодицы на пятки, выпрямленные руки зажимают низко опущенную голову. Зафиксировать на 8-10 секунд.

5.1. Отжимания, стоя от стены максимально соединив лопатки. Туловище движется только за счет сгибания и разгибания рук в локтевых суставах.

5.2. Отжимания от стола, стула, пола.

6. Упражнения для дыхания

6.1. Плавно, глубоко сделать вдох через нос до упора, задержать на 5-10 секунд, резкий выдох через рот до конца. Задержать дыхание для выполнения упражнений №№ 1 и 2 на 5-10 секунд.

6.2. Диафрагмальное дыхание: во время вдоха — живот надуть максимально, выдвинуть брюшную стенку вперед; во время выдоха — живот втянуть в себя (рекомендуется выполнять непосредственно перед сном, лежа в постели, после теплого душа или ванны).

Весь комплекс упражнений выполняется в течение 5-7 минут.

Упражнения №№ 1 и 2 следует повторить после физической нагрузки или длительного пребывания в неудобной позе. Предлагаемый комплекс хорошо сочетать с общей физической подготовкой, занятиями на турнике, на гимнастическом мяче, упражнениями для укрепления брюшного пресса, оздоровительным плаванием.

Нарушение осанки у подростков и школьников

Красивая осанка у детей любого возраста — это показатель их отменного здоровья, гарантия ровного позвоночника и размеренного дыхания. Ее нарушение может привести к патологии внутренних органов, спинным болям, искривлению позвонков.

Следить за осанкой нужно с самого детства, чтобы не допустить появления сколиоза, сутулости. Подробное изучение причин, методов лечения и видов искривлений позвоночника позволит избежать этого явления, заранее принять нужные меры по профилактике.

Виды нарушения детской и подростковой осанки

Ортопеды, проводящие визуальный осмотр детей, при диагностике выделяют 2 вида нарушения их осанки:

  1. В сагиттальной плоскости.
  2. Во фронтальной плоскости.

Искривления спины в сагиттальной плоскости связаны с неправильными изгибами неокрепшего детского позвоночника. Они подразделяются по следующим явным признакам:

  • плоская спина со сглаживанием нормальных изгибов;
  • плоская спина с выгнутым позвоночником;
  • слабо или сильно выраженная сутуловатость;
  • круглая спина с горбинкой;
  • кругло-вогнутый позвоночник с сильными изгибами позвонков.

Изменения во фронтальной плоскости приводят к асимметрии левой или правой половины туловища, которая заметна при стоячем или сидячем положении.

Степени нарушения подростковой осанки

Степени искривления позвоночника бывают разные, врачи выделяют 3 типа:

  1. Нарушение осанки I степени, когда искривления еще незначительные. Их можно исправить специальными упражнениями, замечаниями, концентрацией внимания подростка на заметной сутулости.
  2. Искривления II степени, когда деформация позвоночника становится более заметной, видимой невооруженным глазом со стороны. Их устраняют разгрузкой давления позвонков в положении лежа, подвешиванием малыша за подмышки во время специальных упражнений.
  3. Нарушения III степени, когда спина становится сильно искривленной, а плечи находятся на разной высоте. Обычными занятиями и упражнениями ее уже не исправить.

Сейчас у большинства школьников, особенно учащихся 7-9 классов, ортопеды диагностируют искривления позвоночника I и II степени, у многих старшеклассников выявляют III степень нарушения осанки, приводящую к сколиозу, плоскостопию и заметным болям в спине.

Причины деформации позвонков в детском возрасте

Причин, приводящих к нежелательному искривлению позвоночника, достаточно много, и практически все их знают. Однако многие родители относятся к ним слишком поверхностно, не обращая внимания на рекомендации врачей. Вот самые основные:

  • неправильно подобранная высота письменного стола, детского стула или кресла, школьной парты;
  • выбор ребенком различных поз во время просмотра телевизора, компьютерных игр, приводящих к искривлению позвонков;
  • долгое сидение на неудобном стуле, слишком мягком диване;
  • снижение двигательной активности;
  • слишком тяжелый портфель, ношение школьного ранца на одном плече или в руке;
  • сутулость во время ходьбы из-за стеснения высокого роста.

Также развитию сколиоза способствует ношение неудобной обуви, тяжелых сумок в одной руке, сидение на краю стула. Не рекомендуется на уроках подпирать голову рукой, долго находиться в одной позе.

Способы диагностики нарушений осанки

Диагностику степени искривления позвоночника проводит детский ортопед во время ежегодных осмотров в школе или детском саду. При наличии отклонений назначается клиническое обследование, делается рентген. Первичный осмотр проводится визуально в следующих положениях:

  • стоя лицом к врачу;
  • повернувшись к доктору боком;
  • развернувшись спиной с опущенными вниз руками.

Ортопед обязательно обращает внимание на выступающие назад или находящиеся на разных уровнях лопатки, искривление выступающей линии позвоночника, несимметричность складок на ягодицах, впалую грудную клетку, заметную или начинающуюся сутулость. При сомнениях возможно измерение определенных частей тела сантиметровой лентой, проведение теста Адамса с наклоном туловища вперед.

Симптомы, возникающие при искривлении позвоночника

Даже небольшие искривления позвоночника приводят к серьезным проблемам со здоровьем, являются причиной многих недомоганий и болевых ощущений. Нарушение осанки у детей в любом возрасте чревато появлением следующих неприятных симптомов:

  • возникновение патологии внутренних органов (сердца, легких, пищевода или желудка) вследствие сдавливания грудной клетки, сильного напряжения спины;
  • проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
  • затруднение поверхностного дыхания, приводящего к кислородному голоданию организма;
  • замедление обмена веществ;
  • ухудшение памяти, появление риска возникновения анемии, бронхита, пневмонии;
  • частые запоры, спазмы в кишечнике;
  • слабые или сильные боли в спине, шее, поясничном отделе, быстрое утомление и рассеянность;
  • диагностика остеохондроза, деформаций грудной клетки, сильного сколиоза и плоскостопия.

Профилактика и лечение искривления позвоночника у детей

Для профилактики нарушений, связанных с искривлением позвонков, необходимо придерживаться оптимального режима дня, больше времени уделять прогулкам и физическим упражнениям.

Мебель должна быть удобной, подобранной по росту ребенка, свет тоже надо настраивать так, чтобы удобно было писать, читать с прямой спиной. Спать малыш или подросток должен на ортопедическом матрасе, подушку лучше выбрать плоскую.

Если на осмотре ортопед потребовал соблюдения определенных рекомендаций, выполнять их следует неукоснительно. При слабо выраженных формах нарушения осанки специальные лечебно-профилактические упражнения приводят к ее полному выправлению.

При сильных проявлениях деформации иногда требуется вмешательство хирургов, назначение операций с последующей реабилитацией.

Лечение включает в себя следующие методы и процедуры:

  • лечебную физкультуру со специальным массажем;
  • мануальную или гидротерапию;
  • плавание;
  • занятия на тренажерах;
  • электрофорез;
  • ношение специально подобранного корсета для выправления осанки.

Во всех случаях ответственность за здоровье детей лежит на их родителях, поэтому следить за осанкой нужно с самого раннего возраста. Предупредить искривление позвоночника намного проще, чем потом лечить различными способами очень долгое время.

Нарушение осанки у детей

Нарушение осанки у детей на сегодняшний день очень распространено. Внешне оно заметно даже невооруженным взглядом и определить эти проблемы родители могут самостоятельно. Патология может появиться в дошкольном возрасте, главное вовремя суметь исправить осанку, чтобы в дальнейшем у ребенка не было болезненных ощущений и дискомфорта.

Причины нарушения осанки у детей

Нарушение осанки практически всегда является приобретенным и его возникновению способствуют несколько факторов:

  • неправильно сформированная и слабая мускулатура;
  • асимметрично расположенные позвоночные мышцы;
  • перенесенная болезнь, после которой происходит деформация мышц грудной клетки или повлиявшая каким-то образом на костную структуру организма;
  • не подходящая по размеру мебель ежедневного обихода;
  • плохое освещение парты и рабочего стола, из-за чего малышу приходится сидеть согнувшись;
  • сильно тугая одежда, способная вызвать изменения позвоночника и грудной клетки.

Многие специалисты основной причиной считают слабые мышцы, на самом деле возникновению этой патологии способствует целый ряд факторов, как внутренних, так и внешних.

Основные виды патологии у детей

Грамотное лечение зависит от правильного определения вида патологической осанки.

Внешние признаки и виды паталогии:

  • сутулая спина – характеризуется этот вид приподнятыми надплечьями, а также » крыловидными» лопатками;
  • округлая спина – его определяют по следующим признакам: наклоненная вперед голова, приподнятые надплечья, внешне кажется, что руки находятся немного впереди корпуса тела;
  • кругло-вогнутая спина – для этого вида характерны: выпирающий вперед живот, »крыловидные “ лопатки, голова наклонена слегка вперед;
  • плоская спина – здесь наблюдается выдвинутая вперед грудь, свисающий низ живота, во время занятий спортом ребенок может ощущать боль и дискомфорт;
  • плоско-вогнутая спина – основные черты этого вида: смещенный назад таз, »крыловидные “ лопатки и постоянно согнутые в коленях ноги.

Все эти разновидности нарушения осанки делятся на два типа:

  1. Нарушение в сагиттальной плоскости – к нему относят все вышеперечисленные виды.
  2. Нарушение во фронтальной плоскости – отличительной чертой является искривление позвоночника.

Только после определения вида патологии назначается правильное лечение, которое впоследствии может привести к полному выздоровлению.

Какую опасность таит нарушение

Основные последствия нарушения осанки, которые негативно влияют на организм человека:

  • развитие заболевания остеохондроза;
  • изменение работы внутренних органов в худшую сторону;
  • изменение формы грудной клетки, которое впоследствии станет причиной дисфункции многих органов;
  • возникновение сколиоза – болезнь искривленного позвоночника, страдающие этим заболеванием постоянно мучаются головными болями и болями в области спины;
  • сутулость или горбатость – в запущенной форме способствует затрудненному дыханию;
  • возникновение лордоза – это выраженные выпуклости, располагающиеся в области шеи или поясницы;
  • образование горба.

Если не обращать внимание на эту патологию, то в итоге она может привести к серьезным осложнениям и стать следствием инвалидности.

Полезное видео по теме

Проблема у ребенка дошкольного возраста и школьников

При возникновении малейшего подозрения на развитие этого недуга, лучше сразу обратиться к врачу за соответствующим лечением.

Самостоятельно можно проверить осанку у ребенка в домашних условиях. Для этого необходимо предварительно раздетому до трусов ребенку встать в удобную для него позу и наклонить корпус тела вперед.

Идеальным положением считается выпрямленные колени, смещенные пятки, расставленные носочки, прижатый к груди подбородок и соединенные перед собой кисти рук.

Об отсутствии каких-либо патологий говорит ровный позвоночник, если же имеются даже незначительные искривления, то стоит задуматься о лечении.

При обнаружении нарушений осанки у детей дошкольного возраста необходимо обратиться к врачу, назначенное лечение обычно длится очень долго и требует больших усилий.

Дети, сумевшие излечить свою осанку в раннем возрасте, во взрослой жизни менее подвержены заболеваниям позвоночника и опорно-двигательной системы.

Если присоединяется плоскостопие

Проблема нарушения осанки встречается больше чем у половины детей разных возрастов. В совокупности с этой неприятностью у многих школьников имеется еще и плоскостопие, очень часто именно оно влияет на возникновение нарушения осанки и искривления позвоночника.

Все дело в том, что при неправильной форме стопы, центр тяжести тела находится в другом положении, смещен назад и из-за этого человек начинает сутулиться. При активных физических занятиях всю нагрузку на себя принимает позвоночник, в связи с этим он начинает искривляться.

По статистике, дети, начавшие ходить очень рано – до года, чаще подвержены нарушению осанки и плоскостопию, чем другие. Многие родители начинают бить тревогу только при явных признаках нарушенной осанки, а проблемы со стопами просто игнорируют.

Обычно при плоскостопии первым делом назначается массаж стоп и голеней, который хорошо разминает и укрепляет связки. Вторым этапом лечения является специальная лечебная гимнастика. Немаловажную роль играет обувь малыша, она должна быть специальной ортопедической с лечебными стельками.

Эффективное лечение недуга

Самолечением заниматься не рекомендуется, только по тому, что простой человек не может точно определить вид патологии и назначить правильное лечение. Этим должен заниматься квалифицированный специалист, который назначит наиболее оптимальный вариант оздоровления.

Лечение нарушения осанки имеет несколько методов:

  • лечебная гимнастика, направленная на укрепление и исправления патологии осанки;
  • мануальная терапия;
  • использование ортопедических корсетов или бандажей.

Процесс выздоровления требует больших усилий от ребенка и от родителей, по времени он длится очень долго. Подбирать оптимальный курс лечения должен врач ортопед, который и будет наблюдать малыша на протяжении всего срока. Все методы желательно использовать одновременно, но больше всего внимания следует уделять специальной гимнастике.

Бывает, что такая патология имеется у ребенка дошкольного возраста и не всегда малыш охотно выполняет все упражнения или носит корсет. В этом случае родителям нужно выполнять все действия вместе с ребенком, показывая ему необходимость проведения терапии.

Нарушение осанки у детей

Первое впечатление о человеке формируется, в том числе и по тому, насколько ровно он держит спину, то есть по правильной осанке. Помимо благоприятного воздействия на окружающих, это еще и залог здоровья человека. Неправильная осанка влечет, кроме излишней нагрузки на позвоночник, множество проблем в работе всех систем и органов, в первую очередь, опорно-двигательного аппарата.

Люди высших классов по всему миру очень внимательно следили за осанкой детей с самого раннего возраста. Сегодня родители мало обращают внимание на то, как ребенок держит спину. В бесконечных родительских заботах, они следят за питанием, поведением, обучением своего малыша, а про нарушение осанки у детей дошкольного возраста родители узнают у врача, когда проблема уже появилась.

Как распознать нарушения осанки?

Тело ребенка стремительно растет, поэтому и формирование осанки происходит до 24-летнего возраста. Искривление позвоночника у детей школьного возраста может быть вызвано множеством факторов, поэтому его здоровье стоит проверять ежегодно. Правильная осанка характеризуется по следующим признакам:

  • Туловище расположено вертикально;
  • Грудная клетка развернута;
  • Мышцы живота подтянуты;
  • Лопатки расположены близко друг относительно друга;
  • Плечи отведены.

Патологией считают любые нарушения этих признаков. Врачи выделяют три степени искривления позвоночника:

  • 1 степень – ребенок способен держать спину прямо и ровно, но забывает об этом, и в свободном положении его осанка нарушена;
  • 2 степень – неровное положение позвоночника исправляется, если ребенок висит на турнике и при распрямлении тела.
  • 3 степень – нарушения сохраняются даже при висе на перекладине.

Почему портится осанка?

Причины нарушения осанки у детей могут быть как врожденными, так и приобретенными. Нарушения, выявленные сразу после родов могут быть вызваны внутриутробными отклонениями при формировании позвоночного столба, родовыми травмами. Чаще всего искривления позвоночника носят приобретенный характер.

Причинами, по которым у ребенка нарушается осанка, могут стать социальные условия, а именно:

  • Малоподвижный образ жизни;
  • Неудобная мебель, ее несоответствие росту ребенка;
  • Плохое освещение рабочего стола;
  • Ношение портфеля на одном плече или использование вместо него сумок или пакетов и др.

Во все перечисленных ситуациях у ребенка фиксируется неправильное положение, в котором он находится длительное время, а со временем привычка сохраняется. Также на формирование осанки у детей дошкольного возраста влияет и то, как взрослые ухаживают за ними в грудном возрасте.

Для осанки неблагоприятны ношение малыша на одной руке, присаживания ребенка до пяти – шести месячного возраста, попытки ставить малыша на ноги слишком рано, а также нахождение ходящего ребенка при прогулке постоянно только с одной стороны от родителя.

  • Читайте также: Корректор осанки для детей.

Также развитию правильной осанки сильно мешают следующие факторы здоровья:

  • Недостаточность нагрузки на мышцы;
  • Лишний вес;
  • Гипотрофия;
  • Неразмеренный режим дня;
  • Недостаточное потребление в пищу витаминов и минеральных веществ;
  • Соматическая ослабленность.

Последствия плохой осанки

Неправильная осанка у ребенка, когда организм еще только формируется, неизбежно приводит к массе неприятностей, а именно:

  • Внутренние органы опускаются, происходит их сдавливание, в результате чего могут развиваться болезни или нарушения всем систем и органов;
  • Из-за нарушения нормального кровообращения становится хуже память, появляются головные боли, быстрая утомляемость;
  • Объем легких заметно уменьшается;
  • Появляются боли в области спины, ребенку становится тяжело долго сидеть;
  • Появляется одышка, отставание в физическом развитии и другое.

Если осанка нарушена со смещением позвоночной оси в сторону, это состояние называют сколиотической дугой. От настоящего сколиоза ее можно отличить лишь путем рентгенографии. Но тем не менее, это заболевание не менее опасно , чем сколиоз и серьёзные искривления влекут за собой инвалидность.

Более других подвержены сколиозу девушки от 11 до 14 лет, когда она очень быстро растет, и при этом начинается половое созревание. Это происходит вследствие того, что мышечная масса не успевает за быстрым ростом скелета. Искривления позвоночника могут сопровождаться возникновением позвоночного горба. Во время осмотра такого ребенка, у него можно заметить большое выпячивание в области груди. У таких детей появляются боли в области груди, им становится сложно просто опереться на спинку стула.

Лечение и профилактика

Скелет человека, в том числе и позвоночник, начинает формироваться задолго до рождения человека и продолжается вплоть до его взросления. Особенно важным является период до года, когда ребенок очень стремительно учится владеть своим телом: держать голову, сидеть, стоять ходить. В это время важно не навредить позвоночнику ребенка. В этом помогут некоторые рекомендации:

  • Не приучайте малыша спать на мягком и не усаживайте его на подушки.
  • С самого рождения ребенка стоит периодически выкладывать на животик, а после трех месяцев его бодрствование должно проходить преимущественно в таком положении.
  • Не стоит водить ребенка за руки до того, пока он не научился ходить. То же самое касается и присаживания малыша – не стоит сажать его в стульчик, между подушек или на коленки до того, пока он не начал делать этого самостоятельно.
  • Не стоит постоянно таскать ребенка на одной руке.
  • Следить за тем, насколько правильно малыш держит спину при сидении на стуле можно уже с двух – трех лет.

Особо внимательно нужно следить за правильной осанкой у школьника, поскольку повышенные нагрузки при длительном сидении за партой или у компьютера провоцируют развитие нарушений осанки у подростков.

Предотвратить все возможные негативные последствия можно, с помощью лечения методами исправления осанки у детей, которые можно применять и взрослым.

Корректирующий корсет

Уже несколько веков назад европейская знать широко использовала жесткие корсеты, которые не позволяли им сутулиться. А японским молодым людям специально вшивали в одежду тяжелые деревянные или металлические пластины, которые вынуждали тех держать спину прямо. Сегодня корректирующий корсет можно приобрести в аптеках и ортопедических магазинах. Он подбирается строго индивидуально, в зависимости от роста и размеров спины ребенка или взрослого. Но изначально необходимо проконсультироваться с врачом – ортопедом о том, когда и сколько нужно носить корсет. Это приспособление поможет выработать у человека привычку держать спину прямо, поскольку согнуться в нем достаточно затруднительно.

При правильном подборе размера и соблюдении рекомендаций, корректор осанки абсолютно безопасен всем без исключения и несет только положительный эффект.

Формирование осанки у детей дошкольного возраста невозможно без регулярных физических нагрузок. Спортивные занятия – самая эффективная мера для коррекции осанки у детей. Но если нарушения запущенны и имеют выраженный характер, стоит сначала проконсультироваться с лечащим врачом. Он поможет определить наиболее эффективные и безопасные виды спорта и упражнения для конкретного случая нарушения. Самыми лучшими для лечения нарушений осанки у ребенка являются физические занятия плаванием, танцами, гимнастикой, конным спортом, йогой.

О том, как исправить неправильную осанку у подростка, расскажет врач – специалист по ЛФК. Существуют специальные комплексы упражнений, направленные преимущественно на укрепление спинных мышц и улучшение работы всего мышечного аппарата человека. Такие занятия следует проводить регулярно в виде утренней зарядки или же для отдыха после школьных уроков. Если у ребенка тяжелый случай искривления позвоночника, начинать лечение ему лучше в специальном кабинете ЛФК под контролем специалиста.

Автор: Петр Владимирович Николаев

Врач мануальный терапевт, травматолог-ортопед, озонотерапевт. Методы воздействия: остеопатия, постизометрическая релаксация, внутрисуставные инъекции, мягкая мануальная техника, глубокотканный массаж, противоболевая техника, краниотерапия, иглорефлексотерапия, внутрисуставное введение лекарственных препаратов.

Помогает ли лечебная физкультура при сколиозе 1 степени?

Как выполнять упражнения при кифозе позвоночника?

Лечение нарушения осанки у детей дошкольного возраста, контроль и профилактика искривления позвоночника

Родовая травма выявляется в большинстве случаев в роддоме. Сразу же назначается соответствующее лечение. Лучше всего предоставить максимальный покой новорожденному, при необходимости — пузырь со льдом к голове, кислородная терапия, витамины, глюкоза, сердечные и сосудистые средства, препараты, снижающие возбудимость центральной нервной системы. Кроме медикаментов ребенку назначаются физиотерапевтические процедуры, массаж, гимнастика. У детей хорошие восстановительные способности, поэтому мозг приходит в норму. Дети, перенесшие родовую травму, нуждаются в наблюдении педиатра, невропатолога и ортопеда.

Основным методом профилактики родовой травмы является своевременное устранение проблем со здоровьем у будущей мамы. К сожалению, женщины задумываются о беременности часто не до нее, а уже во время, и о предварительном лечении в таких случаях говорить не приходится. Профилактика родовых травм у новорожденных предполагает оценку степени риска их возникновения еще на этапе ведения беременности, максимально бережное отношение к ребенку в процессе родов, отказ от необоснованного использования пособий по извлечению плода и оперативного родоразрешения.

· упражнения при плоскостопии у детей — комплекс упражнений должен подбираться для каждого ребенка индивидуально, с учетом выраженности изменений и выявленных предрасполагающих факторов;

· массаж и рефлексотерапия

· правильный подбор детской обуви — она должна соответствовать ребенку по размеру, изготавливаться из натуральных материалов, иметь плотную и гибкую подошву;

· фиксация ноги — обязательно подбирать обувь, которая имеет фиксированный и плотный задник. При отсутствии фиксации существует возможности развития у ребенка плоскостопия и косолапия;

· выбор для ребенка новой, неношеной обуви — конечно, обувь, которая ранее была в употреблении, будет стоить намного дешевле, но цена последующего лечения плоскостопия будет намного больше, чем покупка качественной и хорошо подобранной пары обуви;

· для гармоничного формирования свода стопы важно правильное дозирование физических нагрузок — недостаточные или избыточные нагрузки нарушают гармоническое развитие свода стопы, и заболевание будет иметь тенденцию к неуклонному прогрессированию;

· полезны для профилактики плоскостопия хождение босиком, физические упражнения, развивающие мелкую моторику стопы.

Терапевтические мероприятия являются составной частью комплексного лечения основного заболевания, вызвавшего деформацию позвоночника. При мобильном кифозе эффективно консервативное лечение: лечебная физкультура, массаж мышц спины, физиотерапевтические процедуры, плоская постель или гипсовая кровать с валиком, иногда назначают корсет.

Фиксированный кифоз в ряде случаев удается путем вытяжения и корректирующих упражнений перевести в мобильную форму. Однако удержать достигнутую коррекцию без операции практически не удается. При свежих кифозах туберкулезного происхождения эффективен метод Финка: постоянное давление на верхушку горба ватно-марлевыми прокладками в гипсовой кроватке. Метод применяется для лечения детей с начальными формами спондилита.

Оперативное лечение кифоза сводится к реклинации позвоночника. После операции назначают более или менее длительный постельный режим и ношение корсета.

Для профилактики кифоза у детей применяют физические упражнения в комплексе с санитароно-гигиеническими мероприятиями в сочетании с занятиями физкультурой и спортом.

Лечение большинства видов лордозов начинается с лечения сопутствующих заболеваний позвоночника, которые часто являются причиной развития патологии искривления позвоночника.

Первичный приобретенный лордоз эффективно устраняется с помощью хирургической операции и последующего правильно проведенного послеоперационного лечения, включающего массаж, физиотерапию и лечебную гимнастику.

Профилактикой патологического лордоза являются занятия спортом, которые хорошо укрепляют мышечный корсет. В основном применяют ЛФК, специальные укладки, вытяжения с одновременными физиотерапевтическими процедурами (ванны, парафин, озокерит).

Лечение проводят под наблюдением ортопеда. Лечебная гимнастика, массаж, корригирующие корсеты, санаторно-курортное лечение. Лечение детей с нарушениями осанки необходимо начинать с правильно питания, гигиены сна, закаливания, обучения плаванью. Основными методам консервативного лечения должны быть мобилизация позвоночника, коррекция деформации и удержание позвоночника в правильном положении путем повышения тонуса мышц спины и живота, чтобы противостоять дальнейшему развитию деформации позвоночника. Это достигается регулярными упражнениями ЛФК и массажем мышц, плавание уже в дошкольном возрасте. Дома у ребенка должна быть соответствующая возрасту мебель. Спать ребёнок должен на полужёсткой постели со щитом. Помимо этого, для исправления деформации и удержания позвоночника нередко применяют гипсовые кроватки или шино-кожаные корсеты. У детей школьного возраста полностью достигну коррекции гипсовым корсетом и кроваткой не удается, поэтому им назначается постоянное ношение ортопедических корсетов параллельно с медикаментозным лечением и рациональным питанием, проводят ЛФК, ФТЛ, санаторно-курортное лечение.

Консервативное лечение проводят в поликлинике по месту жительства с момента установления диагноза и продолжают по стабилизации сколиотического процесса или окончания роста при 1 степени сколиоза и переводе его во 2 степень. Лечение состоит в проведение ЛФК для формирования правильной осанки и создания мышечного корсета, массаже мышц спины и грудной клетки и живота, электростимуляции мышц спины и ФЛГ (электрофорез эуфиллина на позвоночник, электростимуляция мышц).

При 2 степени сколиоза ЛФК предусматривает специальные корригирующие упражнения и специальные укладки, визиотренинг, компьютерная коррекция осанки. Рекомендуется ношение мягкого корсета «ленинградского» типа в период занятий в школе и во время длительных прогулок. При быстром прогрессирование сколиоза 2 степени показано лечение в санатории для детей с поражением опорно-двигательного аппарата, обучение детей в школе — интернате для детей со сколиозом. Эти мероприятия позволяют значительно сократить число больных с тяжелыми деформациями позвоночника.

Показаниям к оперативному лечению являются безуспешность консервативного лечения и прогрессирование сколиоза до 2 -3 и 4 степени. До операции таким больным делают попытку исправить деформацию путем вытяжения на щите с боковыми тягами при этом головной конец кровати поднят на 30-49 см. Боковая тяга с большим грузом должна быть направлена в противоположную искривлению сторону для воздействия на основную дугу и торсию позвонков. Срок вытяжения составляет 2-4 мес. Если за 2 мес. Вытяжения эффекта не достигнуто, то больным применяют гипсовые репрессирующие корсеты с дистензионными винтами. После коррекции деформации производят операцию фиксации позвоночника на достигнутом уровне.

После операции больного укладывают в гипсовую кроватку до снятия швов, а затем накладывают гипсовый корсет с головодержателем на срок до года.

Следует иметь в виду, что они ни одно оперативное вмешательство не испытывает полностью деформации позвоночника, оно рассчитано лишь на уменьшение угла его искривления и торможение прогрессирования сколиоза.

Профилактика начинается с младенчества, имея целью разгрузку неокрепшего позвоночника. Для этого следует чаще класть малыша на живот и не допускать, чтобы его голова создавала вертикальное давление на позвоночник. Когда ребенок чуть подрастет:

· правильно держим его на руках (ни в коем случае не усаживать его на одну руку);

· правильно подбираем модель прогулочной коляски (мягкое сиденье, амортизирующее давление головы на позвоночник, довольно жесткая спинка);

· позаботьтесь о достаточной двигательной активности (частые прогулки и игры на свежем воздухе, уроки плавания);

· он должен чаще сидеть по-турецки или лежать на животе (например, перед телевизором).

Школьнику нужен удобный письменный стол (желательно с наклонной столешницей) и стул с мягким сиденьем, высота которого отвечает росту ребенка (обе его стопы должны стоять на полу). При сидении за столом локти ребенка должны лежать на столешнице. Детская обувь должна иметь толстую мягкую подошву или хотя бы мягкую стельку, оберегающую позвоночник от микротравм при ходьбе по асфальту. Лучше всего подходят кроссовки.

Сидение — наименее полезную для позвоночника позу — следует ограничивать. Проследите за тем, чтобы ребенок чаще читал, лежа на животе. Огромное значение имеют подвижные игры на свежем воздухе. Особенно рекомендуется ежедневная 20-минутная прогулка быстрым походным шагом.

При осмотре спины обратите внимание на следующие особенности:

· положение (симметрию) плечевого пояса;

· положение (симметрию) лопаток;

Правильное положение тела при сидении за письменным столом.

Популярная женская онлайн энциклопедия

Профилактика нарушения осанки у дошкольников

Формирование скелета активно идет в детском и подростковом возрасте, когда все косточки вырастают, занимают свои места, формируется фигура, осанка. Иногда этот процесс растягивается вплоть до двадцатилетия, но чаще всего завершается в возрасте 16-18 лет. Дети дошкольного возраста особенно подвержены нарушению осанки, так как их мышцы, поддерживающие позвоночник, еще очень слабы и часто не успевают за ростом костей. Если ребенок будет сидеть неправильно, носить тяжелый ранец, вести малоподвижный образ жизни, то его осанка испортится , а в дальнейшем может развиться сколиоз, кифоз или лордоз, которые потребуют уже врачебного вмешательства. Именно поэтому так важна профилактика нарушения осанки у дошкольников и младших школьников.

Почему нарушение осанки опасно для здоровья?

Здоровый позвоночник – залог хорошего самочувствия и здоровья вашего ребенка. Многие родители не придают особенного значения осанке своего ребенка, чем совершают непоправимую ошибку, ведь искривление позвоночника в дальнейшем приведет не только к комплексам психологического характера, но и к ухудшению самочувствия. Искривление позвоночной дуги влияет на дыхательные и пищеварительные органы. Из-за деформации нарушается кровообращения мозга, что может привести к ухудшению памяти, плохой способности к обучению, трудностям в дальнейшей учебе.

Хорошая осанка – какая она?

Чтобы следить за правильной осанкой ребенка, необходимо самим знать, какой она должна быть. Позвоночник человека устроен так, что нагрузки обеих сторон тела распределены по нему равномерно. При искривлении или прогибе позвоночной дуги это равновесие нарушается и на какие-то отделы позвоночника приходится намного больше нагрузки, чем положено, от чего искривление только усиливается и прогрессирует.

Чтобы проверить, правильная ли осанка у ребенка, попросите его встать и вытянуть руки вдоль тела. Его плечи должны находиться на одной линии, так же, как и кости таза. При опущенных вдоль туловища руках углы между талией и локтями должны быть одинаковыми. Голова расположена прямо, подбородок смотрит вперед, живот подтянут, а лопатки расположены на одном уровне. Если вы научите ребенка правильно держать свою осанку, то в дальнейшем у него выработается привычка к такому положению тела.

Профилактика нарушения осанки у детей дошкольного возраста: советы

Важно, чтобы игры и двигательная активность дошкольника не способствовали ухудшению осанки, а наоборот, работали на укрепление мышц спины и пресса. Для этого важно соблюдать несколько простых правил:

  1. Питание должно быть сбалансированным. Исключите вредные продукты из рациона (чипсы, колу, полуфабрикаты и т.п.). Давайте ребенку больше овощей и фруктов, а также пищу, богатую белками (мясо, злаковые, куриные яйца). Весной и осенью занимайтесь укреплением иммунитета.
  2. Ежедневные прогулки на свежем воздухе. Это не только двигательная активность, которая помогает развить выносливость организма и укрепить мышцы, но и приток свежего кислорода к клеткам всех органов и частей тела, в том числе и позвоночника.
  3. Правильное рабочее место. Стол и стул, где ребенок сидит и занимается лепкой из пластилина, рисованием, чистописанием или другими делами, должен соответствовать его росту и возрасту. Ноги должны стоять ступнями на полу, а не висеть, угол в коленях должен быть 90 градусов. Когда ребенок сидит, следите, чтобы он прямо держал спину, не закидывал ногу на ногу, не скручивал туловище ни в какую сторону, не подпирал голову рукой. Также следите за освещением – оно должно быть достаточно ярким, но не ослепляющим.
  4. Физическая активность. При регулярных занятиях спортом мышцы всего тела укрепляются, спинные мышцы становятся крепче и лучше держат позвоночник. Ребенка можно отдать на плавание, футбол, баскетбол, хоккей, танцы, легкую атлетику.
  5. Особенно внимательными следует быть родителям, чьи дети играют на инструментах (гитара, скрипка и т.д.). Часто у них бывает искривление позвоночника в ту сторону, в которую больше наклонено и повернуто тело при игре. Например, скрипачи нередко испытывают проблемы с верхним отделом позвоночника, а у гитаристов одно плечо бывает выше другого. Такой ребенок должен больше двигаться и заниматься чем-то еще помимо музыки, чтобы укрепить мышечный корсет. Отдайте его в какую-нибудь спортивную секцию или заставляйте по утрам делать зарядку для укрепления спины.
  6. Правильная кровать. Для дошкольников и школьников лучше выбирать специальные ортопедические матрасы средней жесткости. Слишком мягкий матрас спровоцирует искривление позвоночника, а очень жесткий будет неудобен. То же самое касается подушки – она должна соответствовать возрасту ребенка, не быть слишком пышной и высокой.
  7. Хорошо укрепляют мышцы спины и рук висы на турнике. Пусть ребенок висит на турнике во время прогулки, пытается подтянуться.

Обращать внимание на осанку ребенка и заниматься профилактикой ее нарушений нужно уже с четырехлетнего возраста. Обращайте внимание на то, как он сидит за столом и ходит, поправляйте по мере необходимости. Следите, чтобы он не сидел в одном положении более получаса, лучше пусть сменит вид деятельности (например, порисовал полчаса – потом пусть поиграет в подвижную игру).

Если вы заметили, что осанка начала нарушаться, обратитесь к детскому врачу. Возможно, вас направят на массаж спины или пропишут ношение специального детского корсета. На ранних стадиях все искривления можно легко убрать, тем более детский позвоночник еще не затвердел окончательно и его положение поддается коррекции.

Профилактика нарушений осанки у дошкольников

Как приятно наблюдать за красивой, подтянутой походкой человека и насколько несуразно смотрится сутулый человек — это мы все знаем. Неправильная осанка — это не только некрасиво, но и создает довольно таки серьезные проблемы для самого человека.

В настоящее время признаки нарушения осанки наблюдаются у около 60% наших детей. Это очень пугающая статистика, т.к. развитие этого дефекта опорно-двигательного аппарата грозит очень серьезными последствиями: остеохондрозом, сколиозом, межпозвоночной грыжей.
Именно поэтому профилактика нарушений осанки у дошкольников на сегодняшний день является очень актуальной задачей не только врачей, но и родителей.

Причины нарушения осанки у дошкольников

1. Сдвиг первого шейного позвонка Атласа (его еще называют Атлантом). Изменение нормального местоположения Атласа происходит по многим причинам: травмы, чрезмерная физическая нагрузка на него, во время родов. Кстати, российский ученый Ю.А.Ратнер доказал, что у подавляющего большинства новорожденных во время родов происходит травма Атласа и это очень печальная статистика. Далее механизм нарушения осанки очень прост: неправильное положение первого шейного позвонка вызывает появление хаотичных внутренних напряжений в позвоночнике и мышцах спины. Мышцы начинают «работать по-разному», а позвонки сдвигаться друг относительно друга, чтобы «компенсировать» эти напряжения (создать им противовес для сохранения равновесия) и спина начинает искривляться в разных плоскостях.

3. Недостаток витаминов, минеральных веществ и прочих биоактивных соединений в организме ребенка.

5. Наследственные особенности строения скелета и мышечной ткани.

6. Пассивный образ жизни.

7. Отсутствие контроля со стороны родителей и педагогов за правильным положением тела ребенка во время учебного процесса.

8. Несоответствие учебной мебели (стол, стул) росту ребенка.

9. Стресс ребенка вследствие его подавления со стороны окружения.

Нарушения осанки: диагностика

Практически все понимают насколько важно выявление нарушений осанки на самых ранних стадиях ее проявления. Именно в это время избавиться от неправильной осанки не представляет никакого труда.
Ну а как же выявить этот дефект у ребенка?

Диагностика нарушения осанки заключается, в первую очередь, во внешнем осмотре ребенка. Попросите его раздеться и внимательно осмотрите его тело.

Признаки нарушения осанки:

— лопатки сильно выступают назад и расположены на разных расстояниях от позвоночника и на разных уровнях относительно друг друга;
— отростки позвоночника «пляшут», т.е. расположены с отклонением от средней линии спины;
— ягодичные складки несимметричны и ямки под коленками находятся не на одной горизонтали;
— грудная клетка впалая, либо выпуклая;
— плечи выступают вперед;
— ребра несимметричны;
— голова сильно или слегка опущена вниз
Это все признаки нарушения осанки, диагностика которой, как вы видите, весьма проста. И вообще неправильную осанку сразу видно и тут не надо быть семи пядей во лбу или медицинским светилой.

Профилактика сколиоза и нарушения осанки

Профилактические мероприятия этого дефекта опорно-двигательного аппарата заключаются прежде всего в:
— создании всех комфортных условий для дошкольника, исключающих формирование неправильной осанки;
— обеспечении разнообразного и правильного питания с преобладанием свежих фруктов и овощей;
— разъяснительной работе с ребенком относительно важности собственного контроля над своей осанкой;
— создании условий для активной жизни своего ребенка (помните: «синдром гиперактивности» придумали не очень умные люди);
— закаливании ребенка (баня и контрастный душ очень для этого хороши).

Никогда не давите на своего ребенка, его подавить очень просто, ведь это маленькое существо совсем беззащитно, но именно подавление является самым главным фактором проявления различных заболеваний дошкольника и неправильной осанки в том числе.

Как видим профилактика сколиоза и нарушения осанки не такое уж и сложное дело. По большому счету — это просто нормальный образ жизни с постоянным контролем за своим ребенком. Кто не следит за своим малышом? Только безответственные родители, коих, к нашему огромному сожалению, не так уж и мало. Но если вы постоянно держите внимание на своем ребенке (как и положено любящим родителям), то уделите «кусочек» этого внимания выявлению нарушений осанки у него и профилактике этого. Это не так трудно, уверяем вас.

Как исправить нарушение осанки методом Атласпрофилакс

Многие родители с излишней драматизацией относятся к нарушению осанки у своего ребенка. Конечно, никто не говорит, что надо на это «наплевать и забыть», но и чрезмерно «сгущать краски» и пугать своих домочадцев не стоит. Нам очень часто задают вопрос: как исправить нарушение осанки?

В первую очередь мы посоветовали бы всем родителям проверить первый шейный позвонок своего ребенка. Если его положение нарушено, то это нужно исправлять и чем быстрее — тем лучше. Такое нарушение грозит развитием сколиоза, остеохондроза и даже межпозвоночной грыжи. Ну и зачем до этого доводить?

Методом Атласпрофилакс (Atlasprofilaks) это можно очень быстро исправить. Сама процедура вставки первого шейного позвонка длится не более 5-ти минут и это гарантия того, что Атлас встанет на «свое место» и обратного процесса не будет. Вы даже представить не можете, какое облегчение испытает ваш ребенок после этой процедуры. Ведь сдвинутый Атлас не только влияет на осанку, он препятствует нормальному поступлению крови к головному мозгу, что вызывает постоянные головные боли, пережимает нервные окончания, что является причиной частых соматик в позвоночнике.

И последнее: профилактика нарушений осанки у дошкольников не должна ограничиваться только теми мероприятиями, которые мы описали выше. Самая главная задача любого родителя — формирование сильной и здоровой иммунной системы ребенка. Помните: любая беда вашего ребенка — следствие слабости его иммунитета. Поэтому в качестве профилактики давайте своему ребенку Трансфер фактор. Этот препарат не только предотвратит множество бед, но и поможет исправится со всеми уже существующими.

Профилактика нарушения осанки и сколиоза у детей

По книге: Нарушения осанки, деформации позвоночника, плоскостопие и гипермобильность суставов как наиболее распространенные проявления дисплазии соединительной ткани у детей (общие сведения, основы лечения и профилактики) / И.А. Викторова, В.К. Федотов, В.Ю. Соломин, Д.С. Киселева, А.Б. Томилов. Омск: Изд-во ОмГМА, 2011. 52 с.

Профилактика нарушения осанки и сколиоза у детей

Каковы направления профилактики нарушений осанки и сколиозов у детей?

Лечебно-профилактические мероприятия при нарушениях осанки и сколиозах должны носить комплексный характер и включать в себя организацию общего режима дня, оборудование рабочего места школьника, физическое воспитание и лечебную физкультуру. Степень их эффективности зависит от их систематического, регулярного проведения в семье, дошкольных учреждениях и в школе.

В режим дня в соответствии с возрастом ребенка было бы полезным включать оздоровительные элементы в виде ежедневной утренней зарядки, приемов закаливания, максимально возможное (не менее 1,5 часов) проведение прогулок и игр на свежем воздухе.

Для детей, имеющих нарушения осанки или боковое искривление позвоночника, в режиме дня по возможности предусматривается дневной отдых в течение 1,5-2 часов в положении лежа на спине или на животе. Если это невозможно в силу занятости ребенка, желательно проводить хотя бы кратковременную разгрузку позвоночника в вечернее время (для школьников – после занятий в школе): в течение 10-15 минут полежать на спине на жесткой поверхности (например, на жестком диване) с невысоким валиком (типа свернутого полотенца) под поясницей.

Для ночного сна и дневного отдыха детей с деформациями позвоночника можно использовать индивидуальную постель с небольшой плоской подушкой и матрацем, уложенным на деревянный щит.

С целью сохранения прямого положения туловища и симметрии всех частей тела, полезно сделать специальное приспособление в виде приставного столика с наклоном его в 30˚, на котором ребенок будет выполнять письменные работы и чтение в положении лежа на животе с опорой на предплечья.

При занятиях ребенка за столом по возможности обеспечивается:

= опора стоп на пол или на специальную подставку;

= сгибание ног в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах под прямым углом;

= равномерная опора на обе половины таза;

= опора туловища на спинку стула;

= расстояние в 1,5 – 2 см между столом и грудью ребенка;

= симметричное положение надплечий;

= небольшой наклон головы вперед;

= расположение тетради под углом от 10-15˚ до 30˚ (что может быть достигнуто наклоном письменного стола с помощью подставок под его ножки, расположением на его рабочей поверхности чертежной доски, или же использованием парты серийного производства – рис. 1).

Освещение рабочего места школьника должно быть достаточным по интенсивности, направление света – с левой стороны и сверху.

Детей с нарушениями осанки и сколиозами в классе желательно рассаживать в первые ряды средней колонны парт (столов). Носить школьные принадлежности детям до восьмого класса предпочтительнее в ранце.

Как относиться к занятиям ребенка физкультурой?

Регулярно проводимая физкультура, как профилактическое средство при нарушениях осанки и деформациях позвоночника, должна входить в режим дня ребенка с 2 – 2,5 – месячного возраста. Наряду с гимнастикой в физическом воспитании маленьких детей надо широко использовать игры и ритмические движения под музыку. В целях гармоничного развития скелетной мускулатуры детям более старшего возраста следует рекомендовать подвижные игры и такие виды спорта как лыжи, гребля и плавание. В то же время необходимо избегать увлечения детей играми, связанными с асимметричной нагрузкой на органы движения, как, например, катание на самокате, игра в «классы» и т.п.

Особое внимание следует обратить на раннее обучение детей дошкольного возраста фигурному катанию на коньках и езде на двухколесном велосипеде, а также на обучение детей младшего школьного возраста хореографии и акробатике. Речь не идет о категоричном отказе от этих видов спорта, а только о потенциальной опасности их участия в формировании нарушений осанки и деформаций позвоночника.

Дело в том, что дети, приступившие к занятиям этими видами спорта, требуют постоянного врачебного наблюдения и контроля в связи с тем, что, например, фигурное катание при чрезмерной асимметричной нагрузке может привести к нарушению осанки, а ранняя езда на двухколесном велосипеде может способствовать формированию сутулой спины. Рано начатые занятия акробатикой и хореографией, вызывая чрезмерную подвижность позвоночника, также могут стать причиной нарушения осанки и сколиоза.

Какова необходимость проведения массажа и лечебной физкультуры?

Наряду со школьной физкультурой дети с нарушениями осанки и сколиозами нуждаются в проведении курсов массажа и лечебной физкультуры. Это диктуется необходимостью стимуляции кровоснабжения мышц спины, отвечающих за положение позвоночника, и индивидуального применения специальных физических упражнений, способствующих:

= разгрузке позвоночника и воспитанию правильной осанки;

= укреплению ослабленных мышц спины и улучшению функций внутренних органов.

Дети, имеющие выраженные нарушения осанки и сколиоз, могут заниматься в кабинетах массажа и лечебной физкультуры под врачебным контролем, позволяющим регулировать объем, периодичность и продолжительность занятий. Однако гораздо более важны многолетние регулярные, систематические занятия лечебной физкультурой в домашних условиях.

Какие физические упражнения рекомендуются детям с нарушением осанки и сколиозами?

Из общедоступных и несложных физических упражнений, которые могут выполняться в домашних условиях, рекомендуются следующие:

= самовытяжение, которое дети называют «потягушками», в положении лежа несколько раз в течение дня с обязательным выполнением их утром после ночного сна, а также после дневного сна и отдыха;

= обучение осанке у стены, заключающееся в том, что ребенок становится спиной к стене; пятками, задними поверхностями голеней ягодицами, лопатками и затылком касаясь ее; при этом между туловищем ребенка и стеной в области шеи и талии образуются небольшие промежутки; продолжительность выполнения такого упражнения 5-7-10 минут;

= ношение предмета (например, книги) на голове со специально изготовленным кругом-нимбом также по 5-7-10 минут несколько раз на протяжении дня;

= поочередное вытягивание рук вперед со сжатыми кулаками («бокс») в положении лежа на животе с одновременным приподниманием головы и плечевого пояса;

= ритмичное поднимание и опускание вытянутых в стороны рук в положении лежа на животе с одновременным приподниманием головы и плечевого пояса;

= вытягивание рук вперед в положении лежа на животе с последующим плавным отведением их через стороны к бедрам с одновременным приподниманием головы и туловища;

= занятия на специально подготовленном спортивном снаряде путем укрепления на стене на уровне глаз ребенка двух резиновых полос длиной 1 метр и шириной 2-3 см; ребенок становится перед снарядом, берет в руки свободные концы резиновых полос и начинает поочередно растягивать их, подобно движениям рук лыжника.

Детям с нарушениями осанки и сколиозами не рекомендуются физические упражнения, сопровождающиеся вертикальными нагрузками на позвоночник и его вкручиванием (поднятие тяжестей, метание ядра и т.п.), исключаются продолжительные висы на перекладине и шведской стенке, а также упражнения, связанные с силовыми растяжениями позвоночника.

Разумеется, надо ограничивать продолжительность просмотра детьми телевизионных передач, чрезмерное увлечение которыми отрицательно влияет на зрение ребенка и на формирование его осанки в тех случаях, когда просмотр производится в фиксированной, не всегда удобной позе ребенка. Это также относится и к компьютеру, который, несомненно, является необходимой вещью в современной жизни, но не очень полезной для здоровья, особенно детям младшего возраста. Поэтому детям до 6-7 лет следует ограничить доступ к компьютеру, а более старшим детям использовать его в основном для работы с обучающими и познавательными программами с соблюдением временных нагрузок и выполнением физических разминок в перерывах между этими занятиями.

Очень важно, чтобы все эти профилактические и лечебные мероприятия стали бы системой, образом жизни ребенка, а не выполнялись бы «время от времени». Только постоянное внимание к физическому здоровью ребенка может обеспечить его гармоничное развитие и формирование правильной осанки (рис. 2).

Ссылка на основную публикацию