Опыт мамы: как мы справились с кризисом сна за неделю

Опыт мамы: как мы справились с кризисом сна за неделю

Моему сыну было полтора года, и о проблемах со сном мы давно забыли. Антон быстро засыпал, крепко спал всю ночь в своей кроватке, а днем, набегавшись и устав, мог спокойно сам пойти к себе в комнату и лечь спать. Но в один момент все резко изменилось: у нас случился «кризис сна». Режим, который мы налаживали в течении долгих месяцев, начал давать сбои.

Началось все с того, что мой сын, который обычно просыпался в 9 часов утра, неожиданно стал вставать в 6. Он приходил в нашу с мужем комнату, забирался ко мне под бок и долгое время ворочался, пытаясь еще хоть немного поспать. Но уснуть не получалось, и мы оба – невыспавшиеся и недовольные – вставали и шли на кухню готовить завтрак.

Когда это случилось в первый раз, я надеялась, что он раньше ляжет спать днем, но этого не случилось. Антон долго тер глазки, но никак не укладывался спать. Казалось, он готов делать все что угодно, лишь бы не спать: просил накрыть его одеялом, раскрыть его, переодеть из пижамы в футболку, взять на ручки, налить компотик, открыть шторы, закрыть шторы и так до бесконечности. В итоге он стал нервничать, начал махать руками и даже бить меня по лицу. Такого у нас еще не было! Мое терпение лопнуло, и я ушла из комнаты. У Антона началась настоящая истерика, он выбежал вслед за мной и проревев какое-то время уснул на моей кровати.

Пока Антон, измученный слезами и криками, спал, я (кстати, тоже ужасно измученная) пыталась успокоиться сама и полезла в интернет. Начитавшись статей на детских сайтах, я поняла, что все происходящее с моим ребенком имеет конкретное название – кризис сна 1,5 лет.

Причины кризиса сна

Моя знакомая-психолог рассказала мне о причинах кризиса сна. В возрасте 1,5 – 2 лет дети начинают сильнее ощущать свои потребности, а они обычно сильно отличаются от того, что хотят мамы. Да мало ли чего ей хочется – сказал не буду спать, значит не буду, и не важно, что я привык спать в это время! А если она будет настаивать – возьму и ударю, заодно и проверю границы дозволенного!

Усугубляет положение неразвитая речь. В таком возрасте дети обычно еще не очень хорошо разговаривают. Ребенок прекрасно объясняется жестами, но слов знает очень мало. Бывает, что я его не понимаю, и тогда он начинает злиться.

Примерно в то же время у ребенка может произойти и скачок роста. За последние полгода рост Антона почти не изменялся, а за последние пару недель он вырос на целых пять сантиметров и существенно прибавил в весе. У него стало больше сил, и по словам психолога именно это и стало причиной такого поведения перед сном: он просто не успевал растратить всю свою энергию.

Как бороться с кризисом

Специалист советовала: прежде чем браться за ночной сон, необходимо откорректировать дневной. И мы начали с подготовки. Примерно за 2 часа до сна мы выходили на улицу, и наша прогулка была очень активной: мы играли в мяч, в догонялки, катались с горок, лепили снежки и снова играли в мяч. Потом на несколько дней ударили морозы, и мы активничали дома: танцевали, прыгали на батуте, занимались на шведской стенке. В первый день за час таких развлечений я вымоталась по полной программе. Но не Антон! Когда я практически без сил упала на кровать, он еще долго прыгал по мне и никак не мог успокоиться.

После часа активности наступало время спокойных занятий. Полчаса-час мы рисовали, лепили из пластилина, строили башню из кубиков и читали книжки. Я видела, Антон полностью успокаивался и начинал тереть глазки, но стоило мне только заикнуться о сне, как начиналась истерика. Бывало и так, что он капризничал, кричал и протестовал против укладывания в полусне, когда и глазки уже были закрыты. Я ничего не могла с этим поделать – мне оставалось только терпеть, и гладить его, лёжа рядом, пока он окончательно не засыпал.

Через четыре дня я заметила первые улучшения. У нас внезапно сократилось время активных игр: меньше чем через час после начала подвижных игр ребенок сам успокоился и попросил почитать ему книжку. Перед самым сном он вел себя спокойно и больше не дубасил меня по лицу, выплескивая нерастраченную энергию и агрессию. И вот, наконец, он уснул: пусть не в своей кроватке, а рядом со мной, но зато без истерик.

Улучшения наблюдались каждый день, и уже через неделю ребенок стал спокойно идти в свою кроватку, как только я говорила, что пора спать. А еще он прекратил вскакивать в 6 часов утра. Кажется, кризис миновал.

Но даже сейчас, спустя почти месяц, я боюсь отменять чередование активности и спокойных занятий перед сном. Просто стараюсь побыстрее переделать все свои дела и посвятить час играм с ребенком: сначала подвижным, а потом рисованию и чтению. Нет-нет, да мелькнет мысль: вдруг кризис просто затаился.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ:

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал

Мамин опыт: кризис сна мы преодолели за неделю

Всё началось с того, что ребёнок, спавший до 9 утра, стал просыпаться в 6. Он приходил к нам в спальню, подолгу хныкал и возился у меня под боком, пытаясь уснуть ещё. Ничего не получалось и, недовольные, мы оба шли завтракать.

В первый день я решила, что, рано встав, он раньше уляжется днем, но этого не случилось. Гриша тёр глазки, но не укладывался ни в какую! Казалось, в кроватке у него начинался пик активности: он бегал по ней и тянул время – просил попить, снять с него носок, надеть носок, переодеть из бодика в пижамку, взять на ручки, открыть шторы, закрыть. В итоге стал нервничать и бить меня по лицу, чего с ним раньше никогда не было! Я рассердилась и ушла – он прибежал за мной в истерике и уснул рядом, устав от криков и слез.

Пока он спал, я, совершенно измученная, начиталась статей и поняла: это и есть кризис сна 1,5 лет.

Причины кризиса

Как объяснила мне подруга-психолог, в 1,5-2 года ребёнок начинает сильнее ощущать свои потребности, которые не всегда совпадают с тем, что нужно маме. Мало ли чего она хочет – не пойду спать и все, хоть и привык ложиться в это время! А начнёт настаивать – ударю, заодно и границы дозволенного прощупаю!

Масла в огонь подливает неразвитая речь. Мой сын прекрасно объясняется жестами, но слов знает очень мало. Я не всегда могу понять его, и он злится.

В это же время может случиться ещё и скачок роста. Гриша почти не рос целых 8 месяцев и вдруг вымахал на 4 см за 2 недели и хорошо прибавил в весе. Сил стало больше, и игры вместо дневного сна психолог объяснила тем, что он отправлялся в постель с морем нерастраченной энергии.

Порядок действий

Прежде чем браться за ночной, специалист рекомендовала откорректировать режим дневного сна. К нему теперь предстояло тщательно готовиться. За 2 часа до примерного времени укладывания мы шли на улицу и гуляли максимально активно: ловили голубей, лепили снежки, играли в догонялки. Но грянули морозы, и несколько дней пришлось активничать дома. Малыш мог подолгу гонять мяч, танцевать, прыгать на батуте. За час лично я «ушатывалась» окончательно, но не он! В первый день эксперимента он ещё долго скакал по мне на кровати, когда я рухнула без сил.

После активных игр, когда малыш уставал, следовали спокойные: полчаса-час мы рисовали, клеили наклейки в альбом, читали любимые книжки. Но, едва я намекала на сон, увидев, что малыш действительно к нему готов, начиналась истерика. Доходило до того, что его глазки были закрыты, но в полусне он кричал и протестовал против укладывания. Мне оставалось только терпеть и гладить его, лёжа рядом.

Улучшение наступило на четвертый день. Во-первых, время активных игр внезапно сократилось. У нас было несколько 10-минуток с утра, а перед сном мы побегали минут 40, и малыш сам попросил раскраску. Во-вторых, перед укладыванием он перестал дубасить меня руками по лицу, выпуская агрессию и нерастраченную энергию. И наконец уснул, пусть и не в своей кроватке, а рядом со мной без истерики.

С каждым днем становилось лучше, и через неделю он стал спокойно идти к себе, как только я предлагала «бай-бай». А заодно прекратились и ранние утренние подъёмы. Похоже, кризис был позади.

Но сейчас прошёл месяц, а я все ещё боюсь менять порядок активных и спокойных игр перед сном. Стараюсь закончить дела к определённому времени и посвятить час играм с мячом и прыжкам на батуте и полчаса – чтению и пазлам. Нет-нет, да мелькнет мысль: вдруг кризис просто затаился.

Регрессия (кризис) сна в 3,5-4-5 месяцев.

Регрессия (кризис) сна в 3,5-4-5 месяцев. 13.08.2015 00:30

Ваш ребенок вдруг начал плохо спать в возрасте трех-четырех (или даже пяти) месяцев? До этого все было нормально и неожиданно все пошло не так?

КРИЗИС СНА — ЧТО ЭТО?

В возрасте около 4-5 месяцев происходит так называемая регрессия сна. У некоторых детей первый кризис сна может случиться так рано как в 3-3,5 месяцев или так поздно как в 5,5-6 месяцев. Поэтому точное время регресса никто не определит заранее: мы лишь знаем примерный интервал.

Если ваш ребенок родился раньше срока, необходима поправка возраста. Например, Алина родилась на два месяца раньше срока, тогда предполагаемая регрессия сна у нее будет около 6 месяцев и даже возможно чуть позже.

Если малыш родился на 41, 42 неделе, регресс может произойти так рано, как в 3-3,5 месяца.

Регресс сна — э то внезапное ухудшение сна, выражающееся в:

• ночных просыпаниях (даже если до этого ребенок спал практически всю ночь),
• сопротивлении укладыванию на дневной и ночной сон,
• ухудшении сна в коляске в коляске, просыпаниям через 20 минут,
• невозможности больше укачать малыша на сон или усыпить на груди: он просыпается, как только вы пытаетесь уйти.

ПРИЧИНА КРИЗИСА СНА

Несколько причин играют роль в этот период:

  1. В этом возрасте происходит усиленный скачок в развитии мозга.
  2. Сон младенца начинает напоминать сон взрослого.
  3. К возрасту 4-6 месяцев циркадный ритм полностью устанавливается.

Скачок роста

Типичные скачки роста описаны в 4 и 6 месяцев.

Возможно скачок совпадает с кризисом, усугубляя его. Но также существует теория, что сам регресс сна вызывает симптомы, которые мы называем скачком. Что первично, что вторично — непонятно.

Изменение структуры сна

В возрасте до трех-четырех месяцев, когда малыш засыпает, он сразу же погружается в фазу активного сна.

Активный сон — это аналог быстрого сна у взрослого, когда мы видим сны. Быстрым называют эпизод сна, во время которого двигаются глаза под закрытыми веками.

У младенца первых месяцев жизни активный сон занимает не менее половины времени. Во время этого сна малыш может издавать много звуков и даже двигать руками и ногами.

После фазы активного сна начинается фаза тихого сна. Если цикл сна длится 40 минут, то примерно 20 минут малыш проведет в активном сне и 20 минут в тихом. У младенца до 3-4 месяцев всего две фазы сна.

После примерно четырех месяцев ребенок начинает формировать фазы сна как у взрослого: сначала входить в фазу поверхностного сна и лишь через примерно 20 минут в фазу глубокого сна и заканчивать это эпизодом быстрого сна.

Именно изменение структуры цикла сна вызывает в том числе кризис сна.

Установление циркадного ритма

Циркадный ритм — это внутренний дирижер организма. Именно он диктует органам и системам команды: что и когда делать. С момента рождения ритм малыша постепенно «настраивается» на местное время. Процесс завершается к 4-6 месяцам.

К 4-6 месяцам также циркадный ритм устанавливается и начинает быть таким же как у взрослого.

Если до этого гормон сна — мелатонин производился в организме равномерно в течение суток, то к 4-6 месяцам концентрация мелатонина возрастает вечером и снижается утром. Подробнее про пик мелатонина.

Это влияет на сон. Вечером малыш готов спать гораздо раньше. Утром кроха готов вставать также раньше прежних подъемов. Плюс сокращается дневная продолжительность сна.

ЧТО КРИЗИС ОЗНАЧАЕТ НА ПРАКТИКЕ?

Изменение структуры сна влияет на то, как спит ребенок. Вы можете наблюдать просыпания там, где их не было раньше.

Вы можете увидеть, что привычные средства и методы больше не помогают. Вы пытаетесь укачать и усыпить малыша, как раньше, но как только вы помещаете его в кроватку, он сразу же просыпается. Само изменение структуры сна вызывает необходимость изменить подход родителей.

Регрессия также означает, что ребенок часто не может долго спать в движении (коляска, автокресло). Если раньше вы могли бывать с малышом, где угодно и когда угодно, то теперь подобная практика означает отсутствие качественного сна. Происходит данное изменением потому, что ребенок начинает осознавать происходящее вокруг и испытывать интерес. А кроме того, само взросление структуры сна: переход сначала в легкую фазу сна, не дает ребенку глубоко уснуть и вызывает просыпание от каждого звука и шороха.

В этом возрасте дети, которые раньше спали до 8-9 утра, а может и позже, начинают приближаться к своему естественному ритму и просыпаться намного раньше в 6-7 утра. Плюс изменение характера производства мелатонина в организме требует более раннего засыпания. Это значит, что приходит время сдвигать укладывание на ночь на более ранее.

Массивный скачок в развитии мозга, который совпадает с кризисом сна, также временно вызывает ряд проблем со сном.

ЧЕМ ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ?

1. Наступает время устранять то, что может вызвать негативную привычку. Укачивание, соска – все то, что помогало раньше, может вызвать проблемы после четырех-пяти месяцев. Если вам комфортно в текущей ситуации, то проблем нет, если же вам уже не очень нравится происходящее, то дальше будет лишь хуже. После четырех-пяти месяцев дети начинают формировать устойчивые привычки. Ребенок будет требовать то, к чему привык. Подумайте, что бы вы хотели видеть в долгосрочной перспективе. Читайте подробную статью на эту тему.

2. Если вы практиковали совместный сон, самое время решить: хотите ли вы продолжать его. Сон в одной кровати с мамой и постоянный доступ к маминому телу -это абсолютная норма в первые года жизни (не забывайте про безопасность). Если в ваши планы не входит отказываться от совместного сна- прекрасно. Если же вы хотите в ближайшее время переводить ребенка в кроватку, сейчас наступает тот самый подходящий момент.

Если вы кормите грудью, оцените прежде: как вы будете кормить. Часто удобным бывает транзитный вариант: приставленная кроватка к кровати мамы с опущенной стенкой. В таком случае вы можете быстро дотянуться до малыша и покормить его.

Кроме того не забывайте, что до первого года жизни небезопасно оставлять младенца в отдельной комнате.

3. На первый план выходит постоянство. Начинайте вводить режим дня, если до сих пор его не было. Часто родители считают, что режим создает лишь ограничения для самих взрослых. Мой опыт говорит, что постоянство позволяет избежать многих проблем со сном у ребенка. Более того, режим наоборот позволяет иметь время на себя, так как ребенок будет спать в определенное время, и вы не будете гадать, когда он заснет. Ориентир по рутине для деток 4-6 месяцев читайте на нашем сайте.

4. Обязательно сдвигайте начало ночного сна на максимально возможное ранее время. Существует ошибочное мнение, что чем раньше уложить малыша, тем раньше он проснется. Это неправда. Не забывайте, что потребности во сне у вашего ребенка гораздо выше, чем у взрослого. В 4-6 месяцев продолжительность ночного сна в среднем 11-12 часов. Если биологические часы ребенка заставляют его просыпаться в 7 утра (а большинство деток — жаворонки), то и ночной сон должен наступать у него отнюдь не 21-22, а в 19-20 часов вечера.

Вам может быть неприятна сама мысль раннего укладывания в силу разных причин: ведь она требует подстраиваться под это время. Решать вам, но могу сказать, что значительную долю проблем со сном можно избежать просто обеспечив адекватное время укладывания.

5. Избегайте сна в движении. Старайтесь проводить сон дома в одном и том же месте.

6. Начинайте вводить предсказуемый и регулярный ритуал перед сном. Он не был столь важным до этого возраста. Сейчас же его наличие – это полезная и хорошая привычка. Через некоторое время ваш малыш будет сам настраиваться на сон, и укладывать его станет все легче и легче.

7. Следите за тем, сколько ребенок бодрствует. Не допускайте переутомления. Наблюдайте: как малыш демонстрирует, что он устал. Если вы не можете увидеть признаки усталости, ориентируйтесь на средние возрастные нормы бодрствования.

Обратите внимание, что не всегда проблемы со сном у ребенка возраста 3,5-5 месяцев вызваны регрессией сна. В ходе индивидуальной работы мы всегда оцениваем ситуацию комплексно.

Читайте также:

Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Регресс сна у ребёнка в 4 месяца

Подскажите, пожалуйста, что случилось со сном ребенка? Малышу почти 4 месяца. Уже перестали беспокоить колики, благодаря вашему курсу мы пережили их достаточно мягко. Ребенок стал спокойнее засыпать и лучше спать. я даже начала чувствовать радость материнства, но уже как неделю со сном опять началась полная беда. Ребенок засыпает с плачем, капризничает. Пеленание не помогает, грудь не нужна, видно, что хочет спать ,но сопротивляется изо всех сил.

Что случилось с малышом? Как вернуть в семью спокойный сон? »

Спасибо за письмо и вопрос.

Чаще всего в возрасте 4-х месяцев у детей начинает меняться структура сна и возможны временные трудности со сном. это явление называется регресс сна в 4 месяца.

Признаки регресса сна

У ребенка в 4 месяца чаще всего происходит кризис или так называемый регресс сна. Наверняка, вы замечали, как сложно уложить карапуза в этом возрасте спать, укладывание может занимать от 30 минут до…бесконечности.

Кроме того, малыш категорически отказывается спать отдельно от вас, просыпается при перекладывании в кроватку или если вы пробуете от него отойти. Может очень сильно увеличиваться количество прикладываний к груди ночью, может доходить до 10-15 раз.

Всё это и есть проявления регресса сна в 4 месяца.

Причины появления регресса сна

Регресс сна – это неоднократное событие в жизни ребёнка, он случается в 4 месяца, около 9 месяцев, затем в полтора и два года. Чем же вызван регресс сна у ребенка именно в 4 месяца?

  • Обратите внимание на своего малыша. В 4 месяца он более активный, начинает переворачиваться (Читайте статью, чтобы узнать о том, когда ребенок начинает переворачиваться>>>), интересоваться окружающим миром, каждый день его наполнен эмоциями и достижениями, он возбуждён, а успокоиться без посторонней помощи не может. Вот объяснение того, что малютка не отпускает вас и постоянно требует грудь, как успокоительное средство;
  • Регресс сна у ребенка в 4 месяца вызван изменением самой структуры сна. Теперь отдых ребёнка имеет разделение на фазы, выделяется глубокая и поверхностная фаза, как у взрослых. Но только есть одно отличие: малыш, проснувшись, не может самостоятельно заснуть опять, как это делаем мы, его родители. Отсюда и многократные пробуждения и требования вашей помощи для продолжения сна;
  • А вот относительно долгого укладывания малыша, причина таится все в тех же фазах. Ранее малютка сразу погружался в сон, теперь же около двадцати минут от просто дремлет, и достаточно тихого скрипа, чтобы ребенок открыл глазки.

Сколько длится регресс сна в 4 месяца

Ухудшение сна может длиться от двух до шести недель. Относительно срока проявления, здесь тоже могут быть исключения. Так, если малыш родился раньше срока, то регресс наступит позже, и наоборот. А вот у деток, которые родились на седьмом месяце кризис сна стоит ожидать не ранее шести месяцев.

Вы можете уменьшить проявление регресса сна у ребенка в 4 месяца, для этого стоит наладить режим дня по возрасту и обеспечить ребенку правильный уход, с учетом его потребностей в этом возрасте.

Со спокойной и уверенной мамой, ребенок легче и проще проходит регресс сна, также быстрее засыпает и лучше спит.

Как преодолеть кризис сна

Главное правило преодоления кризиса сна – забудьте, как было раньше, ваш малыш меняется, а значит, меняются и ваши действия.

Дети до трёх месяцев спят большую половину суток, после 4 месяцев это соотношение постепенно видоизменяется. Теперь бодрствование составляет до двух часов, днем ребенок спит 4 раза. Обратите внимание, что уложить малютку при регрессе сна без истерик иногда не удается. Нужно действовать осторожно и не пропустить момент, когда карапуз готов ко сну:

  1. Трёт глазки;
  2. Укладывается вам на плечо;
  3. Притихает.

А вот ночью ребёнок в общей сложности спит 11-12 часов, и обязательно просыпается, чтобы покушать, возможно, и не один раз.

Важно: Ночной сон должен начинаться у вас не позднее 19-20 часов. Именно в эти часы полезно засыпать ребенку на ночь в таком возрасте.

Ритуал засыпания

У вас должен выработаться один и тот же график и действия перед сном. Например:

  • вы купаете малыша;
  • переодеваете в одежду для сна;
  • кормите;
  • и он засыпает.

Можно напевать колыбельную, поглаживать ребенка при засыпании. Если вы не учили ребенка засыпать одного, то скорее всего, засыпать он предпочитает с грудью. Чтобы узнать о том, как научить ребенка спокойно спать смотрите курс: Спокойный сон малыша от 0 до 6 мес>>>

Совместный сон

Мамы, которые практикуют совместный сон, практически не замечают регресс сна в 4 месяца.

  1. Как только ребёнок вздрагивает и пробуждается, вы можете тут же его успокоить, погладить или дать грудь;
  2. Кроме того, ребёнок ощущает присутствие мамы, ему комфортнее и не страшно;
  3. Но вот днем могут возникнуть проблемы. Малыш привык, что мама рядом, поэтому укладывая малыша, побудьте рядом с ним не менее 20 минут, ровно столько длится фаза поверхностного сна, а как он заснет крепко, можно тихонько от него отползать.

Так что это тоже хороший способ как пережить регресс сна у малыша — начните спать вместе. Вы будете высыпаться, а ребенок перестанет тревожиться и сможет спать более глубоким сном.

Сон в движении

Если ранее вы могли гулять на улице с малышом до трёх часов, а он в это время мирно посапывал, то сейчас вздремнув полчаса, ребёнок поднимает крик на всю «Ивановскую». Вот он вам повод и сигнал, что пора переходить на домашний сон.

Кстати! Сон в движении не обладает такой восстанавливающей силой, как сон в привычном, статичном положении.

От него рано или поздно надо было бы отходить. О том, по каким причинам некоторые малыши не спят дома, читайте в статье: Ребенок спит только на улице>>>

Забудьте о графиках и кормите малыша по требованию, в том числе и ночью, он растет и начинает активно двигаться, поэтому лишние килограммы ему уж точно не грозят. А вот то, что голодный ребёнок спать хорошо не будет – это доказано. Актуальная статья по теме: Кормление по требованию>>>

Внимание и ласка

Наладить отдых ребёнка без объятий и ласки с вашей стороны невозможно. Малютка и сам не может понять, почему ему не спится, он даже не представляет, что такое регресс сна у ребенка в 4 месяца, но страдает от этого в первую очередь, и ваше понимание и внимание ему сейчас очень нужны.

Самоуспокоение

Рано или поздно регресс сна у ребенка в 4 месяца проходит, и сон постепенно нормализуется. Но это вовсе не означает, что кризис проходит сам. Нет, это вы постепенно научили малыша успокаиваться и засыпать в установленное время.

Смотрите мой видеоурок по сну малыша в 4 мес

Регресс сна у ребенка в 4 месяца – явление распространенное, и все детки и их родители через него проходят. Так что вам нужно набраться терпения, и помочь малышу преодолеть сонный кризис.

Как я решила проблему со сном ребенка

Добрый день, Евгений Олегович!

Выражаю Вам свою искреннюю благодарность за все Ваши труды. Мы стараемся жить по Вашим рекомендациям и практическую пользу от них получаем постоянно (и сын, и я с мужем). Буду рада, если Вы разместите мое письмо или его фрагмент (на Ваше усмотрение) на Вашем сайте, я зарегистрировалась под ником Аня+Ваня=Коля. Смогу ответить на комментарии пользователей, если понадобится. Возможно, эта информация поможет кому-то вовремя решить проблемы со сном, не затягивая, как это получилось у нас.

Моя история для тех мам, которые мечтают спать по ночам, но считают, что метод Комаровского «перетерпеть 3 ночи» — это зверство. Я счастлива, что мы наконец-то на это решились, потому что теперь высыпаемся.

Начну с того, что сын Николай родился в срок, 4000 г, 57 см, 8/8 по Апгар, роды естественные. То есть речь идет об обычном здоровом доношенном ребенке. Дневной сон я не рассматриваю, потому что именно с ночным сном у нас были большие проблемы, об этом и расскажу.

Я не планировала совместный сон в большой кровати, но совершенно неожиданно для меня, рассудительного и трезво мыслящего человека, что-то со мной случилось. У меня после родов возникла страшенная боязнь того, что сын перестанет дышать: или просто так, или уткнувшись в матрас (хоть он и жесткий), или срыгнет и захлебнется во сне (хотя не срыгивал и спал чаще на боку). Ничего не могла с этим сделать, и не было рядом человека, который бы посоветовал мне обратиться к специалисту для решения этой проблемы в моей голове. Все окружающие считали, что это нормальные мамские страхи. В результате я могла уснуть, только если слышала рядом с собой дыхание сына. До 3 месяцев ночью сын просыпался ночью покушать каждые 2–2,5 часа и тут же снова засыпал. Всю семью это положение устраивало, и мы ничего не планировали менять. Но после 3 месяцев грудь перестала его успокаивать-усыплять, он стал просыпаться все чаще (каждые 35–90 минут) и перестал засыпать сам — у него не получалось. Чтобы он спал, мы его начали качать на руках, и петь колыбельные, и давать грудь как пустышку (пустышки и соски с рождения отвергал и продолжает отвергать), и шептать, и шипеть, и хлопать, и носить по комнате укачивать, и в коляске дома катать, и т.д. Так постепенно к 4 месяцам мы обросли ворохом вредных привычек, которые проблему не решили, но даже ухудшили ситуацию, потому что теперь без этого всего арсенала спать он вообще отказывался. За ночь пробуждений у него получалось от 6 до 14. И каждый раз с огромным трудом мы его укладывали — это адская работа, изматывающая всю семью и портящая отношения между невыспавшимися мамой, папой и бабушкой.
В 4 месяца я решила, что нужно брать ситуацию в свои руки, но действовать по рекомендациям Комаровского для меня было, что называется, «кишка тонка». Поэтому я воспользовалась многочисленными статьями в интернете разных консультантов по детскому сну, которые советуют, как обучить детей засыпанию без криков. В течение 2,5 месяцев я последовательно осуществляла различные рекомендации (не буду здесь их описывать — в интернете все есть), что привело к единственному эффекту: вечером удавалось уложить сына в кроватку спать после недолгого ритуала и без еды. Но все предпринятое совершенно не подействовало на ночные пробуждения. Он по-прежнему просыпался от 6 до 14 раз за ночь, и дальше удавалось его усыплять опять только по-старому — с грудью или с укачиванием (или с тем и другим вместе). Я спала урывками по 30–50 минут 3–4 раза за ночь.
В 6,5 месяцев я была измотана настолько, что решилась на метод Комаровского. Тем более что сын все равно плакал во время просыпаний, вне зависимости от того, качаю я его или нет. Видно, что хочет спать, но не может уснуть, от этого и плакал. Для справедливости хочу отметить, что параметры воздуха в комнате ночью были оптимальные: температура 18–19 градусов, влажность 40–70 процентов, сын одет в теплый комбинезон (ему не жарко и не холодно, многократно проверено), чистый подгузник на ночь, свежий воздух (окно приоткрыто у нас круглосуточно, закрывается, только когда мокрого с купания заносим).

В результате применения метода Евгения Олеговича в первую ночь сын проплакал 3 часа в общей сложности, просыпался 5 раз. Но утром он проснулся в хорошем настроении, что придало мне уверенности в том, что я не причиняю ему вреда. За 3 дня продолжительность его плача в общей сложности сократилась до 30 минут и продолжала уменьшаться. Все начали высыпаться — я, папа, сын. Бабушка перестала со мной ругаться (раньше она меня часто ругала за то, что я эгоистка: «Спать она, видите ли, хочет! За такое счастье надо платить! Я не спала, и ты не поспишь!»). Примерно через 3 недели после каждого его просыпания и кормления он без плача (или с негромким хныканьем по 1–2 минуты) засыпал самостоятельно.
После этого таким же образом в течение нескольких дней я отучала его от частых ночных кормлений. В первую ночь, когда он не получал при просыпании грудь, он проплакал в общей сложности чуть больше часа. На вторую ночь — полчаса, на третью — 15 минут.
В итоге мы с сыном просыпаемся ночью пока еще 3–5 раз (в сравнении с прежними 6–14 — уже бешеный прогресс), но кушает он только 1 раз ближе к середине ночи, в остальные свои пробуждения он хнычет от 1 до 5 минут и засыпает сам, я даже не встаю. Думаю, если я буду последовательна и не сдамся, то через несколько дней-недель он научится просыпаться реже и плакать меньше. Но даже если останется так, как сейчас, это уже небо и земля с тем, что было.
Многие мамы интересуются, что имеет в виду доктор, когда говорит «потерпеть 3 ночи», — не подходить вообще, просто не брать на руки, но быть рядом, или что? Я на собственном опыте поняла, что все дети разные и вести с ними себя нужно по-разному. Если мой ребенок меня будет видеть, когда надо заснуть, он не уснет, а будет плакать и тянуться ко мне, пока я не подойду. Поэтому наш вариант — это любыми способами создавать видимость, что мамы и папы в комнате нет (идеально — отдельная детская спальня, у нас кроватка сейчас в бортиках, сын нас не видит). А у сестры дочка успокаивалась только тогда, когда можно было хотя бы за пальчик мамин или папин ухватиться. Вот и можно сделать выводы. Как вашему ребенку легче успокоиться и уснуть, так и ведите себя.
И еще важная информация: чтобы сберечь собственные материнские нервы, в первые тяжелые 2–3 ночи во время плача я тихонько выбиралась из комнаты и уходила в другую, где занималась всякими делами, чтобы отвлечься, или смотрела кино.
Хотя, конечно, я ни у кого не отбираю право спать со своим ребенком, если им нравится. Моя история для тех, кто хочет, чтобы ребенок спал сам, отдельно от родителей.

Еще раз большое Вам спасибо, Евгений Олегович.
Счастья Вашей семье.

Ссылка на основную публикацию